綺麗に痩せて、体力つけて優しいママに

今日は２回も消しちゃった〜

見直しているとき下の画面で直そうとしちゃうと消えちゃうんですよね

昨日は公園ウォーキング２周しました。

持って行くも電池切れ〜。この前入れたばかりなのに？？

１週目懸垂してみました。　１回出来た
平行棒もしてみました。１・２・３・こんなもんでしょ
３０分かかりました。
２周目、かなりペースダウン、半周にしとけば良いものを２２分かかりました。

父母会なので学校へ。

の英語はお友達ママが途中で退席して連れて行ってくれました

だから駅までのお迎えのみ〜助かりました。

徒歩で往復２０分＋お買い物。

帰ったら疲れてダウン。

１０時に目覚めてリアルクローズ見ました。

いつもならお茶を飲むところ今日はどうしても炭酸が飲みたい。

１本だけ残ってました。

フレンチレモネード、ナチュラリーフレーバー

１本飲んじゃいました。

名前はかっこいいけれどこの味は　ただのサイダーです。

ほかにもピンクレモネードとかフレンチベリー、オレンジエードとあります。

こちらは色も味もおしゃれです。

ビンのシェイプがとてもきれいで、好きなんです

上手に撮れてなく残念です

今朝の体重　６１・４マイナス２００グラム
とりあえず少し痩せた

実は夜間食しちゃったんです　パパに事があって。

昨日は朝、フレーバーウーロンと薄いバケット１枚。
１０時３０にちょっと前にくだんロースをつけておいた肉少々とゴハン、焼きそば２分の１玉、
にんじん、ねぎ、でそば飯を作って紅しょうがをIN。
サニーレタスを添えてやや薄味で仕上げました。
そして

ここで怒りの原因の探し物。の水泳キャップ（オニュー）
見つからない。

それから徒歩１０分の公園に。忘れた
公園を早足で１周。　の間にストッレチしたり、平行棒があったり、平均台も。
１本立った大柱をお相撲さんのように押してみたりもしました。
懸垂用の鉄棒はサラリーマンの方がらくらくとやっていたので遠慮。
どうせぶら下がるしか出来ないでしょう私
モチ平行棒も両手で支えるだけで進んだりは出来ません

その間、サボりまくっていた英語を聞いたりシャドーイングしながら。
少し聴くのサボってたらもう耳が衰えてるので嫌になるな〜。

帰りは寄り道　エヘへ　セブンイレブンに行く。
かい〜のさんに触発され
的場浩二さんプロデュースのプリン
一応、上らなくても帰れるけれど歩道橋を使用。
とろりんプリン。　歩いているうちに傾いたのかちょっと崩れてる？
お味は　パステルのプリンよりやわらかくて崩れやすい。
ゆるゆるの杏仁豆腐くらい。
パッケージを開けたとたん、卵のにおいがふわりとしました。
白っぽいく、黄色のプリントは違うんだけれど、香りはたまご。
やさしいお味でした。そこに別がけのキャラメルを絡める。
調和が取れた甘さと、ゆるさでコレはコレで良いんだけれど、
個人的な好みとしたらもう少し苦味がほしいかも。

もう一度キャップを探す、徹底的探すが出てこない
進級したからオニューなの。
わかるようにキーボードに乗せて名前書くまでし片付けないでと。
でもパパすぐどこかにやってしまうんです。
そして知らない、俺じゃない、って。
いつもとんでもないところから出てくるから散々探す。
今日の捜索も１時間以上

には帽子なしで行きました。
一度おいて帰る。　昼寝したい。調子悪くて睡眠時間ぜんぜん足りてない。
往復徒歩２０分。　迎えは

パパが帰って来て問いただすもも、ちろんしない、しかもスンゴイ態度悪い
家の買い替えの書類やこまごましたのもやってるから疲れてるんだろうけれど、
買った途端また態度変えた。　いつものことだけれど
やっぱり私のサインだけが目的の優しさだったようです。　　コレもいつものこと。

そこで　キットカットだけ食べちゃった。
でもプチなのでカロリーは３２だったかな?×２、おせんべ×２、キャラメルクッキー１
夕食も控え目だったたのにな〜。

理性じゃわかってるけれど駄目だった　やっぱ幸せでなお女は太るは本当だ

ちょっと運動して半身欲　１時間弱。コレでちょっとは減ったのかな?
　　　でもプリン食べちゃってるしね。　　でも減ったので良いか。

やっと体重減った
２時間半歩いて４００グラム

昨日図書館に行くのに公園の中を歩きながらウォーキング
その前に

なぜ歩いているかと言うと金曜日に喘息のプチ発作が起きた。
土曜日に行った歯医者さんいわく、マスクなしで外気に当たる！
軽い運動でもいいからする！
とのアドバイス。
交感神経がリックスしていると出やすい喘息。
それを抑えるには顆粒球を増やせばいいので外気で刺激を与えよって事らしい。
このあたりは　安保　徹先生の本に書いてある。
今や、たくさん本が出ているので見た方も多いかも。この話はまたの機会に。

暖かいので昨日買った

コレだけでも十分暖かい。
隠れミッキーがかわいいでしょ

帰りにとパパを拾って西友にGO！
ここから往復すると２０分以上かかるからまだ脂肪しね。
しかしコレがシマッタになる。
焼肉屋の隣を通ったらパパが焼肉モードに突入。香りにやられたわけだ
今週もう食材買う予定ないんだけれどナ。

西友でお品は見るだけ、
にガンバライド（ゲーム）して帰る段になってもパパの気分は焼肉のまま。
外食すると高くつくからね、買いに行きますか。
でもここで一人で行けばよかった
肉なんてまったく品質も値段もわからない。
量さえあればのパパなんてつれて行ったから
帰りには気分は
も飛んで行った　　　

昨日のどこかでやっていた太らない食べ方！
でぶっちょマウス君と、小ぶりのマウス君は同じ物を違う時間帯に食べてるんだとか。
それは太る物質が体の中で増えたり減ったりする時間があるのだそうです。
何だ簡単な事だったのね
って出来てないから太っているわけでしょう
子供と一緒に食べると夜お腹すいちゃうのよね

何だ起きてから、七、八時間くらいでその物質は一番減る。
つまりは７時におきると２時、３時です。
つまりはおやつの時間に物を食べても太らない。
そしてその太る物質が最大に増える時間が
夜、１０時から２時
お肌のゴールデンタイムと一緒ね。

つまりはその時間に寝ていればいい女のイッチョ上がりって訳ですね

昨日は暖かでしたね。
昨日の体重６１．８キロ
前に痩せた方法の１つに高い温度のお風呂に浸かる方法がありました。
体温が上がって痩せると言うものだったように覚えています。
でもよく言うところの体の油が落ちすぎて、カサカサになるとか
しわしわになるとかも言われてますよね。
やっぱり何事も程々がいい？

家のパパは熱いお風呂好き。
昨日の気温で４１度のお風呂だと、たくさん汗をかきます
私は石鹸フェチでいろんな石鹸使ってきました。
特にRではたくさん買ってきましたが、色が白くなるとか、痩せるとか
そういう１０００円以上する物もたくさん買いましたが、正直これと言う物はなかったです。
海草成分で痩せるという石鹸、パパイヤ、マンゴーなど出るたび買っていたかも。

そこでSチャンネルで美白の女王のボディソープ使って見ました（期待で）もともとお肌ツルツルの人です。
白くも細くもなりませんでした。
まあ、ここは日差し強いので無理なのかもしれませんが
正直ぜんぜん、白くもならなかったし細くもなりませんでした

９時からマンションの回線をいじるので石鹸話は又続きを書きたいと思います。

せっかくだから最初のケーキ、ひだまりのねこさんレシピトポテトケーキを記念に

出しておきます。

そうして引退を決意したのに、又お芋貰っちゃいました

でもバター内から大丈夫ですね。

しかし又体重計り忘れた

一寸お悩み事があって寝たのは夜中の２時半。

この悩みが解決するまで食欲増進か
　
果たして食欲減退か？

嫌な予感はするものの減退を望みたいところです。

一応朝起きた時の足首回しは続けてますが背伸びも出来れば

足したいところですね

けさの朝ご飯、ヨーグルト２分の１パック。キウイ２分の一
急いでいたので水分は取れずじまい。

やっぱり死んでしまうと思ってなかった人が
突然逝ってしまうと悲しいものです
特にファンでなかったとしても誰でも聞いたことがあるのが彼の歌声ではないでしょうか？
ニュースを聞いてまさかと思った人は多いはずです。
新しくやるはずだったコンサートのメイキングと言う事で
英語会３人組で　THIS IS IT　行ってきました。

だって水曜日は１０００円だもんね
しかもは映画館まで徒歩５分

座席は代金を払う時選べたので良い場所がキープできました。
始まってすぐ共演者達のインタビューを聞いたら
思わず、涙ぐんでしまいました。尊敬されていたんですね、みんなから。
これで全てが見られるわけではないけれど
メーキングだからこそのいいところもあります。
どのようにして彼がこの舞台を作り上げたのか、音楽に対する態度
出演者達の練習風景は、私には何処も見逃せない場面ばかりでした。
が、始まって３０分も立たないうちにトイレに行きたくなっちゃったんです
私の席は空調の関係で風が丁度お腹付近に当たっていたせいでしょうか？
マイケルをずっと見ていたら突然太っている自分が気持ち悪くなっちゃったのです。
そこでいらない物は排出命令が脳から出ていたのか？だって水は飲んできてないし、
トイレはちゃんと行ってきたんですもの

彼のダンスは本当に凄い、やっぱり天才だな〜と思ってしまいます。
あれで５０歳です。
リハーサルで彼が踊るたび共演者から感嘆の声、歓声が上がるのも解ります。
みんなオーディションを勝ち抜いてきた世界最高のダンサーたちなのに
やっぱり彼に目が行ってしまいます
そして細くて長い手足、小さい顔が本当にスムーズにシャープに動くのです。
見とれてしまいます。

歌の方も妥協しません。
声をいためないようにウオームアップしながらね、なんて言っているのですが
高い音まで綺麗に出ているし、リズムやテンポまでコントロールして
自分が目指す音に近づくようにリハしている姿は頭が下がりました。
愛と、地球環境をテーマにあげた映像やスリラーの映像まで撮りなおして
バックで映像を流しながらダンスと歌をミックスさせて
コンサートを完成させる予定だったようですね。
本番を一緒に出来なかった出演者や監督のショックは計り知れないでしょうね。
せめてこれだけでも公開できたのは幸いでしたが。
しかし終わるまで辛かった、結構限界でした〜

終わった後は太っていてはいけないと強く心に誓っていた私でしたが
どうなんでしょうか、今度こそ痩せなきゃね

うへ〜４００グラム増えてる
当たり前か〜ママさんの食事の作る量は半端ない！
何せこの間まで１９０センチ１００キロの義理の息子が来たら
コロッケ、他揚げ物、餃子、ステーキ、刺身（マグロ、うに、他１品）　サラダ
これは必ず並ぶのだ〜。

昨日は
コロッケじゃなくて牡蠣フライ、（フレンチポテト、春巻き）
餃子たくさ〜ん！！　刺身たち、サラダ、お漬物、お肉は珍しく牛の炒め物、サラダ
（）以外は食べてしまいました
しかも食事前はタイヤキとカキ氷まで。

いとこpapa痩せてるよ〜前より。
彼も日本に来てすぐの頃はまるでモデルのようなイケ面君でした。
私が彼と始めて会った頃は平均体重の重めの方？位で
毎年毎年太って１００キロ越えのときも
この間は９８キロねなんて言いながら１００キロからずっと動いてなかった彼が
頑張ったのね、今日からスポクラも入会したんだって。

アアここでも体重増えたままは私だけ〜〜〜

とにかくといとこのハーフ男の子２人と遊び倒してぐったりの朝
朝ごはんは紅茶に蜂蜜、レモンたっぷり絞って、チョコ３個で終了です。
ちょこっと運動せねば、駅でも行くか〜

今日から１１月。
何かついに１０月は痩せなかったような
今日はくしくも１０キロ痩せた弟の誕生日
新たにダイエットを誓う私であった。
どうやら脳内ではこの体重でいいって決めてる？
と思うほど痩せない。
まずはコンファートゾーンになってしまっている体重を
元の体重に戻すための脳内改革が必要ですね
私は絶対痩せなければならない。と
寝る前と起きた時１０回位、つぶやいてみるかア
イメージトレーニングに美しいスタイルをたくさん見ること。
エル・ジャポン買ってみました。
シャロン　ストーン５０歳過ぎたのに脱いじゃってます
美しい体ですね
美人で知性もあって５０過ぎても尚、あのボディー。
なんとマドンナ、ミシェル・ファイファーと同じ年だったのね。

私もやっぱりオシャレは捨てられない
その為には
この年でも痩せられる、背が高くなる、美しくなる
と念じ続けようじゃありませんか

体重変わらずです。

さて色々やってみて１０キロ痩せた弟に聞いてみたいことがありました。
（弟は↓を考案された先生の医院に勤めています。）
骨盤脚ふみダイエットは毎日脚の開き具合をチェックするのか？
母に聞いておいてといってありましたが忙しいの１点張りで答えないそうです。

先日電話で弟に替わってもらえましたがついついちゃんのおへその形が。。。
などと相談してしまい聞き忘れました。
私には不機嫌ですがと電話を替わったら猫なで声で一寸唖然。
おへその形が悪いとチョチョチョイト治してもらった事があるのです。
幼児のころ風邪を引くと鼻水がずっと止まらず困っていました。
　　　　　　　又予防の後も何週間も鼻水が止まらないタイプでした。
　　　　　　　が、弟が針でチョチョチョイと手当てしてくれたら今では風邪を引いても
　　　　　　　めったに鼻水が出ないほど、効いたのです。
ある時はOリングと問診、一寸手が何処まで曲がるかとか色々やった後
　　　　　　　１本針を打ってくれました。これでなんとがに股が治ったのです。
　　　　　　　本当に針１回刺しただけです。
家の僕ちゃんは年少から水泳を週１回していたので、がに股は凄く気にしていたのです。
今では水泳の見学をしていてもがに股は気になりません。
最近ややひざ周辺は曲がっているかなとは思いますが骨格のようなんです。
というのはパパも家の母から
’がに股だよね、と歩き方がそっくりだし、脚が曲がってる’
と言われてました。
同じ日にパパも１本針を打ってもらいました。
こちらは完璧にがに股が治ったとまでは行きませんでしたが、それでも見た目はっきりと
前よりはぜんぜん良くなっている、何回かすればもしかして治るかも？と思うほどに
治るんです。
首も打つ前よりは右にも左にもよく廻るようになりました。
肩の手の上がる位置とかも変わりますし、腰も良く廻るようになっていました。
私もやってもらったのですがあいにく私は足はまっすぐだし目に見えての変化は、
やはり首が廻るようになった事でしょうか。
しかも弟いわく私はしくじった、というのです
そしてもう一度Oリングと肩の位置などを調べ、新たに１本はりを・・・・。
どうやらその時の彼はまだまだ経験不足で私達は実験台だったのかも
マア、ボクちゃんの脚が綺麗になったので良しとしましょう。

そしていよいよ先日聞くことが・・・・
しかし、相変わらずちゃんとした答えになっていません。
確かに本をお書きになったのは先生ですが。
そしてどうも腰回しをすると恥骨に痛みが出るんだけれどというと
１言、じゃあ止めればいいじゃないと
アドバイスになりませんよ、コレでは。
やっぱり、先生のところに診察に行こうかしら？
でも恥骨って場所が場所、男の先生のところには行きづらいのが本音です
私は骨盤足ふみダイエットは中々効果が得られませんが
腰の位置がずれて高さが違う時にやると、やったすぐ後には戻る事に気がつきました。
１回でもOKな時と３回位リピして良くなった時などと差はありますが効きます。
という事でメインの運動からは暫くはずし、補助、腰の高さが違う時にしようと思います。
やはり、少し続けて色々試して自分の体質にあったものを
探す事と，腹８部目を守る事が大切なんだなと思います。