Ｉ　ＣＡＮ ！（私だってやればできる！）

■□■□■□＜夕飯＞■□■□■□
大根と青菜のオイスターソース炒め
わかめとセロリのサラダ
ウィンナー
キムチ入り韓国海苔巻きご飯
クリームデニッシュ
■□■□■□■□■□■□■□■□

今日は会社でパンを２個いただいたから、カロリーが高いと知りつつ、食後のデザート代わりに食べました。
ご飯の量も多かったし、かなりお腹がきつくかったですが、思ったほど体重は増えてませんでした。
なんでだろう？

明日の朝はバナナじゃなくパンを食べようかな？

：	48.9 kg	25.9 %
：	49.15 kg	26.6 %
：	1 回
今 日 の 運 動	： 11,244 歩 １分骨盤ダイエット１回 ぶるぶる体操（足） 腰ひねり体操 モムチャン（ヒップ、太もも）

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--------------

■□■□■□＜昼食＞■□■□■□
大根と青菜のオイスターソース炒め
わかめとセロリのサラダ
ウィンナー
目玉焼き
キムチ入り韓国海苔巻きご飯
かき玉ワンタンスープ
■□■□■□■□■□■□■□■□

キムチを入れて海苔巻きにしてみたら、少々ビチョビチョになって見た目的に失敗しました。
キッチンペーパーで汁を吸い取ってからやったのに、汁気が多すぎキムチでした。
でも味は悪くないから、次回はもう少し改良してやってみます。
課題を残したお弁当作りでした。(^m^ )クスッ


■□■□■□＜朝食＞■□■□■□
バナナ　２本
水
■□■□■□■□■□■□■□■□

＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋
スタート時：　 58.2 kg　 31.8%
：　48.90 kg (前日比 +0.05)　25.9 %
就寝時刻：　00:40 AM
禁煙 ：　２１５日目（５月１日〜）
＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋

何もしてないんだから仕方ないけど、全然減らない。
逆に何もしてないのに、よく４８キロ台を維持してるもんだとも言える。
できれば４７キロ台に突入してから、いったりきたりしたいなぁ〜

たった１キロの差だけど、気持ちが全然違う。

■□■□■□＜夕飯＞■□■□■□
大根と青菜のオイスターソース炒め
わかめとセロリのサラダ
キムチ
ご飯
■□■□■□■□■□■□■□■□

：	48.85 kg	25.6 %
：	49.45 kg	26.4 %
：	1 回
今 日 の 運 動	： 10,312 歩 １分骨盤ダイエット１回 ぶるぶる体操（足） 腰ひねり体操 モムチャン（腕、ヒップ、太もも）

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■□■□■□＜昼食＞■□■□■□
挽肉きんぴら包み
いわしのフライ
鶏巾着煮
わかめサラダ
ご飯
お味噌汁
■□■□■□■□■□■□■□■□
カロリー： ３５９ｋｃａｌ（おかずのみ）


■□■□■□＜朝食＞■□■□■□
バナナ　２本
水
■□■□■□■□■□■□■□■□

＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋
スタート時：　 58.2 kg　 31.8%
：　48.85 kg (前日比 +0.4)　25.6 %
就寝時刻：　01:20 AM
禁煙 ：　２１４日目（５月１日〜）
＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋


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横浜の本牧にある三渓園の紅葉を見に行ってきました。


写真を撮るセンスがないというか、何を撮っても下手くそです。
せっかくの紅葉も私が撮るとどれも台無し。
このモミジはまだ少しはましかな？

お昼を自宅で食べてから出かけましたが、園内にある小さな食堂で、おそばを食べました。
本日３度目の食事。


ん〜〜、イマイチ美味しくない。
おつゆはまぁまぁ美味しかったけど、麺がぼそぼそしていました。
これで６００円。
いつも食べる箱根そばの３７０円のかき揚げそばの方がずっと美味しい。

帰りは三渓園から中華街までてくてく歩きました。
今日の歩数は２万歩を超え、正確ではないけど、目安としては距離は９．７キロです。
もう中華街に到着の頃はヘロヘロに疲れてました。

次に４食目の夕飯です。


パイコー麺。（少し食べてからの写真です）

かなりお腹いっぱいになっていますが、この時点でまだ夕方の５時過ぎです。
当然夜にまたお腹が空くのが予想されます。

で、帰って食べたのがこれ。


お馴染み鎌倉ニュージャーマンの「かまくらカスター」です。
ふわふわのスポンジにたっぷりカスタードクリームが入っていて、冷やして食べるとウマウマです。
生クリームは苦手だけど、カスタードクリームは比較的好き。

結構恥ずかしかったけど、初めて１個だけ買いました。
３個以上買わないとカッコがつかない気がしていましたが、絶対にムダになって捨てるのが目に見えてるから、勇気を出して１個だけ買いました。

そこのニュージャーマンは初めて入ったお店だけど、１個しか買わなくても意外と平気でした。
これからは無駄なことはしないで１個買いしよ。


■□■□■□＜昼食＞■□■□■□
緑の野菜炒め（昨日の残り）
ご飯
■□■□■□■□■□■□■□■□

今日もよく食べた１日でした。
体重をどうにか維持できてることをいいことに、調子に乗ってるでしょうか？(||||▽￣)アウッ!

：	48.45 kg	25.4 %
：	49.7 kg	26.2 %
：	2 回
今 日 の 運 動	： 20,526 歩 １分骨盤ダイエット１回 ぶるぶる体操（足） 腰ひねり体操 モムチャン（腕、ヒップ、太もも）

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