Ｉ　ＣＡＮ ！（私だってやればできる！）

外の様子を見ながら、いつも通り起きて出勤の準備していたけど、あまりにも雨風が強く、駅までの道のり２０分を歩く気になれなくて、今日は午前半休することにしてしまった。
電車も止まったり遅れたりしてるようだ。

こんな天気でもちゃんと行く人は行くから、申し訳ない気持ちになる。
特に午前までにやらないといけない仕事はないから許してもらおう。


ところでダイエットを始めてからというか、正確には１分骨盤ダイエットの体操をしてから、夜、すぐに眠れるようになった気がする。
これまで本を読んだり、携帯いじったりしてると段々眠くなり、実際に眠りにつくまで３０分くらいかかってた。

３０分ならまだいい方で、下手するといつまでも眠れないから、しまいに睡眠剤を服用して寝るってこともしばしば。
以前は毎日薬のお世話にならないと眠れなかった。

１分骨盤ダイエットをしてから、ベッドに入って特に本も読まないでも数分で眠ってしまう。
外は怖くて大嫌いな台風のせいで、窓に雨風が叩きつけるように降っているにも係わらず。

体重の変化はほとんどないけど、確かに身体が変化していってるのを感じる。
骨盤を正しい位置にするのは、身体にいろんな影響を与えるのが分かる気がする。

変化を感じられるのは、やっててムダじゃないと思えるから嬉しい。


踏み台昇降を２０分ほどやり始めて３日。
ふくらはぎの筋肉痛が辛いです。


■□■□■□＜朝食＞■□■□■□
バナナ　２本
水　コップ１杯（250cc）
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朝：　55.35 kg　　30.4 %
就寝時刻：　0:55 AM
：　１９日目
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