Ｉ　ＣＡＮ ！（私だってやればできる！）

ん〜〜、なかなかイイ傾向だ！
昨夜の体重より７５０グラムも減ってる。

ダイエットに縁がない人からしたら、キロ単位で減ってないと、たったそれだけ？って思うかもしれないけど、毎日ダイエットに励む人なら７５０グラム減が大きな数字だというのは分かると思う。

それも１ヶ月以上減ったり増えたりの繰り返しで、ほとんど変動なかったから、ここ数日の減り現象はかなり嬉しい。

たぶんこれは「１分骨盤ダイエット」の体操の効果だ。
体操始めて１０日。
どうもそんな気がする。

今夜の夕飯も以前より少ない量で済んだ。
腹八分目どころか、満腹になって終わってるけど、全部食べられない。

これからは少し作る量を減らしていこう。
お皿に盛る量自体も少しにすればいいんだ。
少し残すのがイヤで食べてしまいかねない。

このままもうしばらく喜びが味わえますように・・・

面倒臭がりの私がよく続いてるなぁ〜


■□■□■□＜夕飯＞■□■□■□
ナポリタン
大根の中華風煮込み
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これ半分でもうお腹一杯になってしまった。

：	54.7 kg	30.3 %
：	55.4 kg	30.4 %
：	2 回
今 日 の 運 動	： 9,493 歩 朝２分ダイエット１回 ラジオ体操第一１回 １分骨盤ダイエット４回 腰ひねり２回 腰ひねりプラスα ２回 ぶるぶる体操２セット 踏み台昇降２５分