Ｉ　ＣＡＮ ！（私だってやればできる！）

朝バナナダイエットを始めて３週間。
スタートした時の朝の体重からすると、１．５キロ減。

朝バナナの本を読んだら、最初は効果がなかなか出ないこともあると書いてあったから、あまり焦ることもないかな。
朝バナナの特徴はゆっくり減量し、リバウンドをないとあるから、その言葉を信じてやっていこう。
急激に減っても、すぐに戻るんじゃ意味ないし。

体験者談によると、３週間くらいで体重の変化なしと書いてる人が結構いる。
その代わり、肌が綺麗になったと書いてる人が多い。

やっぱりそれは規則正しい生活と水を飲む効果だろうか。

いろんな種類のダイエットをしてみるより、ひとつを長く続ける方がいいのかもしれない。

私は朝バナナダイエット法に忠実にできてない。
それは夕飯の時間がどうしても８時過ぎてることと、就寝時刻が遅いこと。
これ重要らしい。
食べた量より食べた時刻がだいぶ影響するらしいから。

せめて休日の夕飯を早めにしなきゃ。

■□■□■□＜朝食＞■□■□■□

バナナ　２本
水　コップ１杯（250cc）

■□■□■□■□■□■□■□■□

＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋
朝：　55.7 kg　　30.1 %
就寝時刻： 1:05 AM
＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋

ベッドに入ったのは、１２時半頃でも案の定すぐに眠れなかった。
でも焦らず自然に任せようと思い、本を読んでいたら１時頃に眠くなった。
１時就寝の習慣からなかなか抜け出せない。