Ｉ　ＣＡＮ ！（私だってやればできる！）

朝バナナダイエット法に、夕飯はできるだけ１８時までに食べるようにとある。
食べる量より食べる時間帯が大切ということ。

何をどれだけ食べていいと書いているといっても、遅い時刻に食べたのでは、ダイエットにはならない。

今日は成田空港へ行き、帰りのバスの出発は夕方６時過ぎの予定だった。
どう考えても横浜到着は８時近くになってしまう。
それでは夕飯を食べるのが遅くなる。

って、ことで成田空港にある「BAGEL & BAGEL」でベーグルサンドを買って、バスの中で食べました。

揺れるバスの中で、膝に置いてるベーグルをケータイで撮ったら、かなりまずそうに撮れてしまいました。


ベーグルは「シナモンレーズン」で、中身は「ごぼうとチキンの焙煎胡麻サラダ」です。
写真を見るとなんだか汚らしい感じですが、とても美味しかったです。
パン類は滅多に食べないから、たまに食べると美味しいですね。

今日はお昼からやけに食欲があって、お昼も前記事の定食を完食してますが、夜も更にもうひとつ食べてます。
こちらの写真も不味そうです。


今、BAGEL & BAGELのサイトを見たら、カロリーが表示されてました。
上のベーグルサンドのベーグル２４４ ｋｃａｌ で、中身が ３５９ ｋｃａｌ 、バナナ&ウォルナッツが４３０ ｋｃａｌ でした。

トータルが１，０３３ ｋｃａｌ ＼(◎o◎)／！

更にアイスカフぇラテも飲んでます。

おっそろしい程の高カロリー！！

この夕飯の高カロリーがいつ体重に反映するのかは分かりませんが、とりあえず今夜は体重もたいして多くないし、体脂肪もこれまでの最低値になっています。

やっぱり早い時間帯に食べるのは大事なのかも！


（アイスカフぇラテに禁止ワードが含まれてるらしいので、敢えてひらがなにしてみました。( ´艸｀)ムププ）

：	48.9 kg	26.8 %
：	49.7 kg	24.3 %
：	1 回
今 日 の 運 動	： 11,681 歩 朝２分ダイエット １分骨盤ダイエット１回 ぶるぶる体操（足） 腰ひねり体操 モムチャン（腕、ヒップ、太もも）

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