Ｉ　ＣＡＮ ！（私だってやればできる！）

■□■□■□＜夕飯＞■□■□■□
しょうが焼き定食
アイスコーヒー
■□■□■□■□■□■□■□■□


最近のファミレスのメニューには、ひとつひとつにカロリーが明記されてるから、怖くて頼めなくなってしまう。
ほとんどのものが１０００カロリーを超えてるのだから恐ろしい。(((゜д゜;)))
知らぬが仏ってこともあるから、余計なことは教えないでほしいものだ。

それでもやっぱり食べたのが６時半過ぎ頃で早かったせいか、夜の体重がそれほど多くなかった。
早い時刻に食事するのは、ダイエットには大切なんですね。

：	49.5 kg	25.9 %
：	49.6 kg	23.9 %
：	1 回
今 日 の 運 動	： 11,638 歩 朝２分ダイエット １分骨盤ダイエット１回 ぶるぶる体操（足） 腰ひねり体操 モムチャン（腕、ヒップ、太もも）

体脂肪が最低値に！
２３％台ってだいぶ昔に戻ってきた！嬉しい！
でも２〜３％くらい簡単に変動するから、まだまだ安心できないんだけどね。


【ランキングに参加しています】

あなたもダイエッター ならとして一緒に頑張ろう！