朝バナナダイエット実践中！

今日はお昼頃に家を出る時は土砂降りの雨で、長い傘を持って出かけ、美容室を出た時にはピーカンに晴れて、最悪だった。

日傘はないし、日焼け止めはつけてないし、無防備に肌をピーカンにさらしてしまった。
肌が弱い私は、あっと言う間に腕が赤くなってました。
晴れるなら晴れるって言ってほしいよ〜！

そして夜はまたピカピカゴロゴロドッカーン！と空が暴れだす始末。
どうなってんの？


■□■□■□＜昼食＞■□■□■□
かき揚げそば
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予定通り、箱根そばへ。

３週間ぶりに行くと、すっかりリニューアルされてて、テーブルも椅子も新調され、メニューまで豊富になっていました。
たまたまオープン記念価格が今日までとあって、いつものかき揚げそばが３００円だった。

前はかき揚げとネギしか入ってなかったのに、わかめがプラスされていた。
かき揚げもリニューアルされ、「かき揚げ」から「かき揚げ天ぷら！」 になったようだった。


■□■□■□＜夕飯＞■□■□■□
スンドゥブチゲ
ご飯
■□■□■□■□■□■□■□■□

スンドゥブとは韓国の鍋料理ですが、柔らかいお豆腐という意味らしいです。
「水豆腐」から来てる言葉とか。
チゲは鍋の意味。
たまにチゲ鍋という人がいますが、直訳すると、鍋鍋となってしまうから、それだとしつこいですね。

柔らかいお豆腐だから、絹ごし豆腐でもいいみたいですが、だいたいはおぼろ豆腐をスプーンですくって鍋に入れます。
最後に生たまごを落として、混ぜて食べると味がマイルドになります。


ご飯にかけてまぜまぜして食べます。

これ、ホント、美味しいです。

：	51.1 kg	28.3 %
：	52.1 kg	28.3 %
：	1 回
今 日 の 運 動	： 7,038 歩 朝２分ダイエット１回 １分骨盤ダイエット１回 ぶるぶる体操（足） 腰ひねり体操 モムチャン（バスト、ヒップ、太もも）

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今日はメロさんのブログに載ってるラーメンの画像を見て、ラーメンを食べて帰ろうと思ってたのに、今朝出掛けにトンカツを食べて帰ろうと決めてたことを思い出し、トンカツ屋へ直行してしまった。

ラーメンとトンカツ、どちらも大好きだけど、今夜はトンカツが勝ってしまった。



考えてみれば、今日はお昼もフライもので夜もフライ。

これってヤバイですねぇ〜

と言っても食べてしまったものはしょうがないですね。


わぁ〜、思いっきり雷が鳴って、雨が降ってます。(((゜д゜;)))

：	51.0 kg	28.1 %
：	52.2 kg	28.4 %
：	0 回
今 日 の 運 動	： 歩 朝２分ダイエット１回 １分骨盤ダイエット２回 ぶるぶる体操（足） 腰ひねり体操

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今日は、チョン・ダヨンさんのモムチャンダイエットの本が届いた。

ＤＶＤだけとりあえず流してざっと観ました。

「ヨロブン、アニョハセヨー！」

「チョン・ダヨンシー、アニョハセヨー！ブタッカムニダ！」=＾-＾=うふっ♪


観た感じだと、あれは全部やるんじゃなくて、部分的に自分がやりたいようにやればいいのかなぁ？

特に目新しい運動はないような気がした。
内容的にｇｏｏダイエットに載ってるのとそれほど大差がない。

コアリズムのように音楽に合わせてというのとは違うから退屈しそうだ。
でも毎日やる基礎的運動な気がする。

私がｇｏｏダイエットで見て、ダイエットスタート時から毎日やってるぶるぶる体操。
最近、私はこれの足の体操しかやってないけど、それだけでも太ももが以前より硬くなった気がする。
足に少し力が入っただけで、カチッと硬く、確実に以前と違う。

それから考えてもモムチャンダイエットを毎日やったら、きっと引き締まった体になるんだと思う。
直接体重が減るということには繋がるわけではないだろうけど、女性の身体作りにはピッタリな運動なのでしょう。

まさにチャン（最高）なモム（体）を作る、モムチャンダイエットってわけですね。

ちょこちょことやってみようかな？
運動中毒になれ、って書いてたような・・・
なれたらいいなぁ〜

ファイティーン！(*￣0￣)/ ｵｩｯ!!


■□■□■□＜夕飯＞■□■□■□
インゲンとこんにゃくの炒め煮
ウィンナーケチャップ炒め
シソと卵入り納豆ご飯
トマト
■□■□■□■□■□■□■□■□

：	51.2 kg	28.6 %
：	51.9 kg	28.0 %
：	1 回
今 日 の 運 動	： 9,409 歩 朝２分ダイエット１回 １分骨盤ダイエット３回 ぶるぶる体操（足） 腰ひねり体操

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またまためい一杯食べてしまいました。
少しだけ残すって、なかなかできないですね。

■□■□■□＜夕飯＞■□■□■□
インゲンとこんにゃくの炒め煮
椎茸のツナ乗せ
かぼちゃ
ブロッコリー
ご飯
■□■□■□■□■□■□■□■□

：	50.8 kg	28.3 %
：	51.95 kg	27.8 %
：	1 回
今 日 の 運 動	： 10,883 歩 朝２分ダイエット１回 １分骨盤ダイエット３回 ぶるぶる体操（足） 腰ひねり体操

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今夜の夕飯は全て残り物でした。
残り物がたくさんあって、仕事から帰ってきてから、何も作らないで食べれる日はとても楽チン。

それでもまだ完食できずに、また残ってしまった。


■□■□■□＜夕飯＞■□■□■□
大豆入りかぼちゃ
こんにゃくサラダ（エビ、セロリ）
ブロッコリー
■□■□■□■□■□■□■□■□

：	51.0 kg	27.8 %
：	51.75 kg	27.6 %
：	1 回
今 日 の 運 動	： 10,206 歩 朝２分ダイエット１回 １分骨盤ダイエット３回 ぶるぶる体操（足） 腰ひねり体操

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