朝バナナダイエット実践中！

今夜は暑い。
でもクーラーをつけると冷えるし、止めると暑いし。
窓開けても暑いし、なんだかイライラする夜だ。

今夜は珍しく口寂しい気がして、バナナチップを食べてしまった。
これって結構カロリーあるようだから、明日の体重に響かないといいけど・・・


■□■□■□＜夕飯＞■□■□■□
茹で野菜の辛子マヨネーズ和え
みりん干しほっけ
ご飯１杯分
インスタント味噌汁（ファイバー入り）
ダノンＢＩＯ
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（昨夜と同じメニュー）

：	54.1 kg	29.2 %
：	54.85 kg	29.2 %
：	0 回
今 日 の 運 動	： 13,547 歩 朝２分ダイエット１回 １分骨盤ダイエット４回 腰ひねり２回 腰ひねりプラスα ２回 二の腕ねじり１０回×２ ぶるぶる体操１セット

■□■□■□＜昼食＞■□■□■□
エビカツとハート型オムレツ
定塩鮭焼き
はすとがんもの含め煮
山菜きのこ田舎煮
ご飯（１／３）
インスタント味噌汁
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今日はとてもお天気が良くて、夏のように暑い。

そんな中、お昼休みポストを探しに外に出た。
駅まで行けばポストはあるんだろうけど、出来るだけ歩きたくないから、キョロキョロしながら歩いて行った。

５，６分歩いた辺りで、進行方向に赤いものを発見！

“あ、ポストあった！”

と思い、近付いて行くと、「消火栓」だった。

ガッカリ！

と思ったらすぐそこに正真正銘のポストがあった。

何で大きなポストが目に入らないで、先に消火栓が見えたんだろう？

さすがに今日は金曜日。
疲れてる・・・(*´ο`*)=3 はふ〜

昨日、ｍｉｘｉ のはまち。さん（朝バナナダイエット考案者）の日記を見たら、「おもいっきりいいテレビ」に出演することを事前に書いてました。

もっとマメにチェックしてれば良かった。ショボーン..._φ(・ω・` )

日記によると、テレビの都合上バナナは２本までとされてしまったようなことが書いてあった。
バナナを２本に留めるテレビの都合って何だろう？

朝バナナダイエットの本によると、バナナは好きなだけ食べていいと書いてるから、２本に制限するというのは、全然違ってくる気がする。

はまち。さんも納得いかなくても承諾するしかなかったんでしょうね。


前にある方のブログで、朝バナナダイエットは昼と夜は好きなだけ食べていいとあったから、ご飯を４杯も食べてしまって大丈夫だろうかと書いてて、翌日またブログを見たら、体重が減ってたから、やっぱり食べる量そのものより、食事をする時間帯が大切なんだとしみじみ解った。

解ってるけど、これを実行するのはなかなか難しい・・・

出来ない言い訳だけは、いつも簡単に出ちゃうんですよね。(＞_＜)


■□■□■□＜朝食＞■□■□■□
バナナ　２本
水　コップ１杯
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朝：　54.1 kg　　29.2 %
就寝時刻：　1:20 AM
禁煙：　３６日目（５月１日〜）
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体脂肪、下降傾向はいい傾向。(^m^ )