朝バナナダイエット実践中！

以前はほとんど毎日お惣菜を買って食べていた。
作るの１ヶ月に数えるほど。
どんなに安いものを買っても、お金もカロリーも高くつく。

最近は作ることの方が多くなってるから、自然にお金も節約できてる。
タバコ代もかからなくなったし。

何と言ってもゴミが半分くらいになったように思える。
お惣菜を買うとどうしてもパックのゴミが多かったけど、最近はあまりパックのゴミも出ない。
ビールや他の飲み物も買わないから、缶やペットボトルのゴミも出ないし、ダイエットはエコにも貢献してるってことですね。

お金も節約できてるはずなのに、あまり手元に残ってない。
何でだろう？
お惣菜に変わる何か余計なものを買ってしまってるのかもしれない。

なんだ？
自分で気付いてないってヤバイよ。

■□■□■□＜夕飯＞■□■□■□
ピリ辛ナスの麺つゆ浸し
刺身こんにゃく
小松菜の煮浸し（残り物少々）
ご飯
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：	53.6 kg	29.5 %
：	54.6 kg	29.4 %
：	0 回
今 日 の 運 動	： 11,638 歩 朝２分ダイエット１回 １分骨盤ダイエット４回 腰ひねり２回 腰ひねりプラスα ２回 二の腕ねじり１０回×２ ぶるぶる体操１セット

■□■□■□＜昼食＞■□■□■□
焼きナス甘味噌かけ
男爵コロッケ
ミニ笹かまと湯葉昆布巻
小松菜含め煮
ご飯（１／３）
インスタント味噌汁
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最近は朝自宅を出る前にウ○チが出るのに、今日は今のところまだ出ない。
そういう時はお腹が張って苦しい。
出そうな気もするのに、トイレ行くと全然出てこない。

夜に出てきてくれるかなぁ〜


この前注文したコアリズムのショップのレビューはクレームの嵐。
２週間近く経っても商品が届かないんだから不安にもなるってものですよ。
商品のページは削除されてしまってるし、どうなってるんだか。
張り切っていた気持ちも失せてしまいそうだ。

タイトルが少し大袈裟だけど、久しぶりに体重が減りました。

昨日の朝から３００グラム減！
例え数百グラムとは言え、記録更新は嬉しいことです。

これはたぶん昼食を自分で作ったお弁当にしたからじゃないかと思います。
職場で買うお弁当も比較的カロリーは低めでおかずだけだとだいたい３７０ｋｃａｌ前後。
それにご飯が４２０ｋｃａｌだけど、食べるのがそれの３分の１かせいぜい半分だから、トータルでもそれほどの摂取量ではない。

でも自分が作った方が更にカロリー低めにできるってことだろう。
もちろん意識的に低めの料理にしてないと意味のないことだけど、これからは時々お弁当作ろうかなぁ〜
手作り弁当でもかなりの満腹になってたし。

と言っても根本的に私は面倒臭がり屋。
だから前日の夕飯のおかずをお弁当にも持っていけそうなものを最初から作ればいいんだ。
そしたらあとは詰めるだけだから、５分も早く起きれば間に合うハズ。

面倒臭いからいつまで続くか分からないけど、時々はそうしようかな。
絶対に毎日作るぞ！と張り切れないのが私だ・・・(||||▽￣)アウッ!

以前に比べると食べる量そのものが減ってるのは確実。
これは１分骨盤ダイエットの効果かもしれない。

食生活をきちんとできるようになったのは、朝バナナダイエットの効果。

私はどちらもダイエット法もやめられない。

■□■□■□＜朝食＞■□■□■□
バナナ　２本
水　コップ１杯
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朝：　53.6 kg　　29.5 %
就寝時刻：　01:05 AM
禁煙：　４１日目（５月１日〜）
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