朝バナナダイエット実践中！

昼に高カロリーのものを食べてしまったので、調節の意味もあって夜は、脂肪燃焼スープを作りました。

野菜が沢山でスープというよりは、野菜の煮込みのような気もするけど、これはカロリーが低いからお腹いっぱい食べてもいいようです。

毎食これでは栄養が偏ってしまうから、食べ過ぎた時や一食置き換え的に食べるにはいいような気がします。


■□■□■□＜夕飯＞■□■□■□
脂肪燃焼スープ２杯
ご飯（少々）
ダノンＢＩＯ
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：	53.9 kg	29.4 %
：	54.8 kg	28.7 %
：	1 回
今 日 の 運 動	： 9,251 歩 朝２分ダイエット１回 １分骨盤ダイエット４回 腰ひねり２回 腰ひねりプラスα ２回 二の腕ねじり１０回×２ ぶるぶる体操１セット

前に韓国食材店で買った生麺タイプのジャージャー麺を作って食べてみました。









これはインスタントの割りにお店の味に激似で、とても美味しい！

でもでも袋の裏を見ると、１００グラム当たり「８５８．１０Ｋｃａｌ」とあり、内容量は３５０グラムです。
これ一食で私の１日に摂取カロリー超えてしまってます。

どうしてくれよう〜。。。

今朝は体重が増えていたというのに、ジャージャー麺を食べたい欲求に負けてしまった。

私はお菓子やケーキ類を食べたい欲求はないけど、こういうものにめちゃめちゃ弱いんです。
それが太ってしまった一因でもあるかも・・・

それにしても美味しかった！
後悔してるようでいて、きっとまた食べると思う。(*￣ー￣*)ﾆﾔﾘｯ

体重の増量サービスはちっとも嬉しくないのに、昨日の朝より６００グラムも増えてる！

原因を追究すべく、カロリー計算してみたり、昨日の行動を思い起こしてみたけど、よく分からない。

分からない時は考えても仕方ないから、考えるのはやめとこ！


今朝はポストまで行く用事があったから、早くから顔も洗わずに３０分ほど散歩してきた。
しっかりＵＶカットボレロを着て日傘を差して。

それで約２，７００歩だけど、消費カロリーは５０ｋｃａｌ。
ご飯をお茶碗で５分の１食べたくらいだろうか。
運動でのカロリー消費ってそんなもんらしい。

でも運動のメリットはカロリー消費だけではないからね。


■□■□■□＜朝食＞■□■□■□
バナナ　２本
水　コップ１杯
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朝：　53.9 kg　　29.4 %
就寝時刻：　11:45 PM
：　４４日目（５月１日〜）
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昨夜は翌日が休みにも関わらず日付が変わる前に寝ました。
そのせいか朝はスッキリです。
おかげで朝の散歩に出る気力までありました。