朝バナナダイエット実践中！

一日のトータルの食べる量が少なかったのか、夜の体重が昨日より９００グラムも少ない。

でも決して食べた量が少ないと思えないほど、お昼も夕飯もお腹いっぱいだった。

減ってるのは嬉しいけど、あんなに減らなかった体重が減少傾向にあると不思議な感じだ。

すぐに満腹になってしまうのは、骨盤体操の影響だろうか？

どっちにしても減ったんだからいいか。


■□■□■□＜夕飯＞■□■□■□
キャベツと茹で豚のマヨネーズ和え
もやしと生揚げの炒め物
野菜と鶏肉のテンジャン炒め（残り物）
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：	53.0 kg	28.5 %
：	53.2 kg	28.5 %
：	2 回
今 日 の 運 動	： 12,575 歩 朝２分ダイエット１回 １分骨盤ダイエット４回 腰ひねり1回 腰ひねりプラスα 1回 二の腕ねじり１０回×1 コアリズム３５分

■□■□■□＜昼食＞■□■□■□
写真の通り
チゲ味スープ
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お弁当の量を特別多くしたつもりはないのに、半分ほど食べたら少し満腹感があった。
それからもう少し食べたらかなり苦しくて、食べるスピードも落ちてなかなか減らない。

それでも残したら「もったいない」と思い、必死に少しずつでも食べて、結局全部食べた。

もう苦しくて苦しくて、のけぞりたいほど。

せっかく買ったチゲスープは半分も飲んでない。

前なら軽く食べてたというか、足りないくらいの量なのに、何でこんなに苦しいんだろう？
バイキングにでも行ったような苦しさだ。

明日はもう少し量を減らしてみよう。

昨夜はコアリムズをやり出したら、もう１１時過ぎてるというのに一人でノッてきてしまって３０分以上もやってしまった。(6￣ ￣)ポリポリ
時間が遅くなかったらもっとやってたかもしれない。

普段ちょこちょこと運動してたせいか、まったく筋肉痛はナシ。y(^ー^)yピース!

前はラジオ体操しただけで、翌日全身が痛くて、踏み台昇降やった時なんて４，５日筋肉痛がひどくて階段下りる時きつかったりしたのに。

Ｙｏｕｔｕｂｅで見た時は、早くてついていけないと思ったけど、キックスタートを見てやると一つ一つの動きをゆっくりやるから、腰の動かし方が分かって、自然に腰をぐるぐる回せてる気がする。

しばらくハマりそう〜！
歩く時まで腰を振らないように気をつけなきゃ！( ´艸｀)ムププ

■□■□■□＜朝食＞■□■□■□
バナナ　２本
水　コップ１杯
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朝：　53.0 kg　　28.5 %
就寝時刻：　02:00 AM
禁煙：　４８日目（５月１日〜）
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昨日は寝るのがかなり遅かった。
４時間しか寝てないから、朝寝不足っぽい頭だった。
考えてもしょうがないことは考えないようにしなきゃ！