Ｉ　ＣＡＮ ！（私だってやればできる！）

友達が懸賞で当たったという香水に一目惚れ？一嗅ぎ惚れしてしまって、友達の許可を貰って、即、楽天で購入してしまった。



爽やかでいながら大人を感じさせる香りで、なかなかいい感じです。

長い間、サムライウーマンを愛用していたけど、それはしばしお休みして、こちらに変えてみることにしました。


今日は３週間に１度の美容院の日。
となるとお昼は恒例の箱根そばの「かき揚げそば」です。


元々汗っかきだから、おそばを食べて、そりゃもう汗だくです。
髪の毛が汗で少し濡れて、美容師の友達に申し訳ないことしました。


■□■□■□＜夕飯＞■□■□■□
チャーハン
鮭のアラ入り野菜スープ
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味覇(ウェイパー)とおしょう油で味付けして、最後に急にマヨネーズを混ぜたくなり、おもむろにムニュ〜といっぱい入れてしまいました。
それでも美味しかった〜！
マヨネーズ大好きです！


今回の野菜スープは韓国味噌（テンジャン）で味付けしてみました。
おまけに野菜だけでは物足りない気がして、冷凍庫に眠っていた、鮭のアラを入れました。

これだと元の脂肪燃焼スープとは違ってしまってるかな？
まっ、いっか。

：	51.5 kg	28.7 %
：	53.2 kg	27.6 %
：	1 回
今 日 の 運 動	： 11,742 歩 朝２分ダイエット１回 １分骨盤ダイエット３回 腰ひねり１回 腰ひねりプラスα １回 二の腕ねじり１０回×１ コアリズム ぶるぶる体操（足、腕、胸）

健康的な体重の標準体重と見た目もすっきり理想体重（美容体重）があります。

現時点で私は標準体重はクリアーしたようです。

【標準体重の計算式】

標準体重（kg）＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２

私の場合：　1.54 × 1.54 × 22 ＝ 52.1752

約５２ｋｇだから達成してる！


次に目指すは理想体重。

【理想体重の計算式】

理想体重（kg）＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２０

私の場合：　1.54 × 1.54 × 20 ＝ 47.432

理想体重は約４７ｋｇ！

自分の目標体重を４８ｋｇに設定していたけど、４７ｋｇに変更することにしよう。
見た目的に４７ｋｇも４８ｋｇもそんなに違いはないだろうけど。

５０キロの壁は分厚いけど、そのうち必ず越えられるはず。

太り始めて４０キロ台から５０キロ台になった時の壁は薄っぺらですぐに越えたのになぁ〜


↓ コチラで詳しい体重計算ができます。（他にもいろいろ）

『あなたの身体をチェック』


■□■□■□＜朝食＞■□■□■□
バナナ　２本
水　コップ１杯
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朝：　51.5 kg　　28.7 %
就寝時刻：　01:10 AM
禁煙 ：　５８日目（５月１日〜）
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昨日より−２００ｇで最低値記録！