朝バナナダイエット実践中！

今日は、ブックオフでダイエット本をいろいろ立ち読みしてきた。

ちょくちょくブックオフには行く方だけど、ダイエット本のコーナーは始めてみました。
ブックオフにも沢山並んでました。
張り切ってダイエット本を買ったのに、結局ダイエットを諦めてブックオフに売ったんでしょうか？
それとも違うダイエット法に興味が移ったのでしょうか？


パラパラとめくりながら、何冊もの本をざっと見ました。
体操系のダイエット本に共通して書かれていること。

それは、骨盤のゆがみを治すということ。

骨盤体操は最近流行ったものではなく、昔からダイエットでは言われてるってことでしょうね。
自分が知らなかっただけのことでした。

一時話題になった、デューク更家さんのウォーキングも骨盤矯正が入ってるようでした。

そんなに太ってないのに、お腹だけポッコリ出てるという人がたまにいます。
やはりこれも歪みが原因で、骨盤が開いていると内臓が下垂するため、下腹部がポッコリ出るのがそうです。
猫背も原因のひとつとか。

骨盤を閉めるって重要ポイントですね。o(*^ｰ ^*)oにこっ♪


■□■□■□＜昼食＞■□■□■□
キノコシチュー
ロールパン
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■□■□■□＜夕飯＞■□■□■□
カムジャジョン
キノコシチュー
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これは韓国料理で、ジャガイモをすりおろして、チヂミのように焼きます。
本当は手の平サイズに焼くのが正しいようですが、お好み焼きのように大きく焼いて切りました。

これもちもちっとした食感で、美味しいです。
ジャガイモをすりおろすのに、二の腕も鍛えられて、一石二鳥！(￣m￣* )ムフッ♪
結構、腕疲れました。(>_<)

：	52.4 kg	28.6 %
：	52.9 kg	28.4 %
：	2 回
今 日 の 運 動	： 6,535 歩 朝２分ダイエット１回 １分骨盤ダイエット３回 ぶるぶる体操（足） コアリズム ダンベル体操

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としてくれたら嬉しくて小躍りします。
スイカが好きです。

体重は再び５２キロ台をウロウロしていて、５１キロ台が顔を見せなくなってしまった。

その割りに今まで着ていた洋服が日に日にと感じるくらいゆるくなっていってる。
減った体重が安定してきて、サイズにだいぶ反映するようになってきているのかも。

６４センチのズボンはゆるくなり、６１センチが普通に入るようになった。（ダイエット開始前は６７か７０センチ）
今日はクローゼットに入れっぱなしのズボンをあれこれと出してみたら、デザイン的に今でも穿けそうなのが４本ほどあったから、お洗濯開始。

スカートもと言いたいところだけど、５６センチくらいのスカートが穿けなくなった時点で一枚も買ってなく、そんなスモールサイズのスカートは二度と穿くことはないと思って、捨てたりあげたりしてしまったのでした。

６１センチしかもう入らないと思った時、自分が異様に太ってしまったと悲観的になり、太い足を出すのはやめようと変な決心をした記憶がある。
何であんな風に思い込んだんだろう？

６１センチなら何もデブじゃないのに。
人の感覚とはおかしなものだ。

上に着るものも、腕がきつくてとても着れなかったものも、するっと入るようになって、なんだか洋服が増えた気がして嬉しくなってしまった。
これまでは何でもクリーニング出してたけど、全部自分で洗おう！
アイロンうまくできるかなぁ〜


■□■□■□＜朝食＞■□■□■□
バナナ　２本
水　コップ１杯
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朝：　52.4 kg　　28.6 %
就寝時刻：　01:20 AM
禁煙 ：　６６日目（５月１日〜）
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