朝バナナダイエット実践中！

たぶんダンベル体操で痛めたと思われる脇腹。
まだ少し痛い。
生活には何も支障はないけど、体操するには少し不安がある。

何も気にせず腰を動かせるようになるのを待とう。
今週は運動お休み週間って決めちゃえばいいんだ。
そしたら、やらなきゃやらなきゃという気持ちがなくなる。

今日は湿布を買ってきた。
肌が弱いから市販の湿布はかぶれが心配だけど、病院に行くほどじゃないし、一日貼りっ放しにしなきゃ大丈夫でしょう。


ここのところまたがスムーズじゃない。
毎日なんできちんと出ないんだろう？


■□■□■□＜夕飯＞■□■□■□
茄子ソーメン
焼き餃子
ダノンＢＩＯ
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茄子は皮を剥いた方が見た目も綺麗だし食べやすいんだけど、もったいない気もしたし時間もなかったからそのまま料理してしまいました。
今日は簡単メニューです。
って、いつもか。。。（//＾＾//）

：	52.2 kg	28.6 %
：	52.25 kg	27.4 %
：	0 回
今 日 の 運 動	： 11,117 歩 朝２分ダイエット１回 １分骨盤ダイエット３回

【ランキングに参加してみました】
としてくれたら嬉しくて小躍りします。
花火大会行きますか？

■□■□■□＜昼食＞■□■□■□
豚しゃぶゴマたれ味
うずら串フライ
冷奴
いわし蒲焼
ご飯
お味噌汁
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今日もお弁当屋さんのホームページの写真を確認してみた。

今日はお弁当屋さんの写真に「うずら串フライ」が入ってなかった。
結構いい加減なのかも。

私としたことが大失敗してしました。
いや、私だからか？

朝、いつものようにバナナを食べようと思ったら・・・

「ない！」

そう、昨日買い忘れたんです。.・ili・. ＿|￣|○ .・ili・

朝バナナダイエットを決行してから、一度も欠かさず朝はバナナを食べてきたというのに、ついに連続が途切れました。

汚点１です。

なぁ〜んて、こうやって書くほど大袈裟に何も思ってないんです。
こういう時もあるでしょ。

買い忘れたんだからしょうがない。

今日はちゃんと買って帰ろ！

汚点１なんて、他の汚点は数知れずです。。。(￣m￣* )ムフッ♪


■□■□■□＜朝食＞■□■□■□
冷たいポタージュ（かぼちゃ、とうもろこし）
水　コップ１杯
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朝：　52.2 kg　　28.6 %
就寝時刻：　01:20 AM
禁煙 ：　７６日目（５月１日〜）
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完全に１キロほどリバウンドだ。
昨日から５２キロ台定着中〜(T_T)