朝バナナダイエット実践中！

今夜は私の大好きなトンカツを食べて来ました。

とんかつ屋さんでは、ほとんどがご飯やキャベツがお替りできるようになってるけど、私は必ずキャベツをお替りします。

どうもキャベツをお替りしないで帰るのは物足りない気がする。

前に一度美味しいと評判を聞いて、大田区蒲田の「とんかつ丸一」に行ってみると、とんかつ屋さんにしては珍しくカウンターだけのお店で、外には行列が出来ていました。

とんかつがとても肉厚で、ゆっくりと揚げるから一つ一つに時間がかかりますが、お肉は評判がいいだけに、とても美味しかった。

ところが残念なことにキャベツもご飯もお替りができないのです。
それもキャベツは私が切った方が上手じゃないの？ってくらいの荒い切り方。
お肉だけで勝負するお店なんでしょうか？

灯台下暗しで、わざわざ遠くまで出かけて行かなくても、意外と近くのお店が一番美味しかったりしますよね。

：	50.5 kg	28.1 %
：	52.65 kg	27.0 %
：	0 回
今 日 の 運 動	： 13,314 歩 朝２分ダイエット１回 １分骨盤ダイエット３回 Later

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としてくれたら嬉しくて小躍りします。
花火大会行きますか？

■□■□■□＜昼食＞■□■□■□
つぼ抜きイカ
キーマカレークノーデル
厚焼き玉子
カニかまぼこ
切干大根煮
ご飯
お味噌汁
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おかずのカロリー： ３５６ｋｃａｌ


ネットでいろいろと検索してみると、運動をして腰が痛い時は、運動はしないというのが鉄則だそうだ。
無理をしても悪化させるだけだろうから。

そんなに腰が痛いわけでもないけど、腰を動かすのに不安がある。
不安があるままやっても思いっきりできない。

コアリズム自体はそれほど苦痛はなく、楽しくできるからできればやめたくない。
安かったとは言え、わざわざＤＶＤを買ったというのもあるし。

でもたまに汗をかくためだけにやることにして、元々やってた部分的な細かい体操に戻そうかな〜

コアリズムも長く続ければ全身に効果が出るのかもしれないけど、やっぱりウエスト限定ってイメージもあるから。

最近、ウエストばかり細くなって、自分としてはアンバランスな気がしないでもない。
ウエストはマイナス８センチに対し、ヒップはマイナス２センチ。
相変わらずお尻は大きいまま。
下半身をなんとかしないと！太ももも正に太もも。

でもお腹のおヘソの両側約１０センチの位置に、タテに凹みができてるんだけど、これって腹筋が割れたってこと？
鏡で見て、確実にお腹が違う。

今にアスリートみたいになる？
それはないか・・・( ´艸｀)ムププ

ダンベルは腰に負担がかからない程度に続けることにしよう。
あんなに運動が面倒だったのに、何かしらやってないと不安を感じる私は、だいぶダイエッターとしての自覚が出来てきてるかも。。。(^_^)v

今日も暑くて暑くて、焼き豚になってしまいそうだ。

朝から何もあんなヤケクソになって照らすこともないだろうに。
お日様さんも。
（お日様って「様」がついてるから「さん」を付けるとしつこい）

汗だく状態で会社に到着して、そのあと着替えができたりシャワーでも浴びれればいいけど、そのままの服装でいないといけないのが辛い。

あっちからもこっちからも臭ってきそう


■□■□■□＜朝食＞■□■□■□
バナナ２本
水　コップ１杯
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朝：　50.5 kg　　28.1 %
就寝時刻：　01:10 AM
禁煙 ：　８５日目（５月１日〜）
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