朝バナナダイエット実践中！

ここんところ食べ過ぎの傾向があったから、今夜はあっさり目の食事にしました。


■□■□■□＜夕飯＞■□■□■□
鶏つくねの煮物
砂肝の炒め物
ご飯
キムチ
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：	51.5 kg	27.8 %
：	52.1 kg	29.0 %
：	1 回
今 日 の 運 動	： 14,888 歩 朝２分ダイエット１回 １分骨盤ダイエット３回 ぶるぶる体操（足） 腰ひねり体操 モムチャン（バスト、ヒップ、太もも、ストレッチ） コアリズム

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あなたもダイエッター ならとして一緒に頑張ろう！

■□■□■□＜昼食＞■□■□■□
チキンのトマト煮
ご飯
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今日のお昼はいつもより少し早目に買いに行ったら、レディース用のお弁当がまだ残っていた。
これはご飯が少なめ。

残すにはあまりにも中途半端で、全部食べてしまいました。

昨夜もたらふく食べたし、ヤバイです。

今夜はまたコンニャクディナーにしようかなぁ〜

これまでどうやったら体重減ったんだろう？
それとも私の身体に適正の体重になったから、減らなくなったの？

せめて４０キロ台になりたいのです。
もう少し、頑張らせてください。

眠気と食欲に勝つのは大変だ！

昨夜は外食して帰りが遅かったせいもあって、更新しないで寝ちゃいました。

でも体重もちゃんと計ったし、久しぶりにコアリズムもやったし、いろいろ運動しました。

それでもやっぱり体重減には繋がらないみたい。
運動で体重を減らそうとは思わない方がいいんでしょうね。

運動は体重を減らすためではなく、身体作りのため、リバウンドしににくするためにやってると思えば、体重減に結びつかなくても平気ですね。

体重減らないより、リバウンドの方がずっとイヤだし怖いから。((＞д＜))


■□■□■□＜朝食＞■□■□■□
バナナ２本
水　コップ１杯
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朝：　51.5 kg (前日比 +0.4)　27.8 %
就寝時刻：　1:10 AM
禁煙 ：　１２４日目（５月１日〜）
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昨夜の測定： 52.2 kg 26.7 %

昨夜の食事：
スンドゥブ鍋、チョレギサラダ、豚とろ、ご飯
生ビール、黒豆マッコリ、おこげマッコリ