朝バナナダイエット、計るだけダイエット、１分骨盤ダイエット、おまけに禁煙にも挑戦！
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夜更かししすぎ| ３食目の残り物 |
| posted at 21:35 | この記事のURL コメント(8) |
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： 歩
なら
として一緒に頑張ろう！
| 残り物弁当 |
 ■□■□■□＜昼食＞■□■□■□ 鶏つくねの煮物 砂肝の炒め物 韓国海苔入り卵焼き ウィンナー ミニトマト 鮭フレークご飯 ■□■□■□■□■□■□■□■□ |
| posted at 16:11 | この記事のURL コメント(0) |
| 早寝強化週間宣言！ |
今夜から１週間、日付けが変わる前に寝ることに決めました。 題して・・・ 早寝強化週間！ １週間、早寝することを宣言します！ 朝バナナダイエット法で、私がどうしても守れないこと、それは早く寝ること。 だいたい午前１時頃に寝る毎日。 夕飯を作るようになり、タバコをやめ、これまでやることがなかった運動もし、自分なりに大幅な生活改善をしてきたつもりだけど、就寝時刻だけは以前と変わりなし。 これは重要事項なのに。 せめて１週間、それをなんとか実行してみることにしました。 これで体調が良くなるとか、体重に変化があるとか、何かしらのイイ変化をもたらすことを期待しています。 そして、それを続けられればいいのですが・・・ あ〜、既に弱気・・・ 中学時代から日付けが変わる前に寝るというのがたまにしかなく、最近でも下手すると日付けが変わってからお風呂に入るようなことをしている。 もう若くないし、ダイエットだけじゃなく身体のためにも早く寝ないとね。 １週間も１２時前に寝るなんて、未経験ですが、なんとか頑張ってみます！ p( ｀o´ )q ファイトッ！ ダイエットより禁煙より、もしかしてこれが一番大変？ 全ては自分の意思の問題ですね。  ■□■□■□＜朝食＞■□■□■□ バナナ２本 水 コップ１杯 ■□■□■□■□■□■□■□■□ ＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋ 朝： 51.4 kg (前日比 -0.1) 28.4 % 就寝時刻： 1:00 AM 禁煙 ： １２５日目（５月１日〜） ＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋ ランキングに参加しています。  ← ポチッ！として帰ってね！よろしく！ |
| posted at 12:02 | この記事のURL コメント(2) |
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