朝バナナダイエット実践中！

珍しくお昼から料理しました。
と言っても１０分もあればできるようなものです。

■□■□■□＜昼食＞■□■□■□
卵どんぶり
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冷蔵庫にろくなものが入ってなくて、具は油揚げと玉ねぎと長ネギだけです。


昼食はどんぶり物で、ご飯が２杯分はあったから、夕飯はまたコンニャクパスタです。
それでもコンニャクは物足りなさを感じるから、乗っけるものはこってりと。

■□■□■□＜夕飯＞■□■□■□
茄子入りミートソース蒟蒻パスタ
アスパラ
ご飯
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：	50.95 kg	27.9 %
：	51.85 kg	28.7 %
：	1 回
今 日 の 運 動	： 歩 朝２分ダイエット１回 １分骨盤ダイエット１回 ぶるぶる体操（足） 腰ひねり体操 モムチャン（バスト、ヒップ、太もも、ストレッチ） コアリズム

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昨日は宣言通り、１２時前には寝ました。
いや、眠りについていました。

ベッドに入ったのが１１時２５分で、３５分か４０分には眠っていたと思います。
久しぶりに沢山寝たような気がします。

やっぱり睡眠を十分にとるのは大切なんですね。
また十分とると言っても、眠っている時間帯もかなり重要事項。

私は５，６時間以上寝ると下腹部が痛くなります。
初めての出産後からそうなりました。
２ヶ所の病院で診察した結果、はっきりした原因は分からず、結局は出産の後遺症ということらしいです。

出産のせいで子宮の位置が下に下がってしまい、膀胱に尿がたまって膨らむと子宮を刺激するため痛みを感じるのではないかという見解でした。

でも起きていてトイレを我慢していたとしても痛みはなく、寝てる場合のみの症状です。

思いっきり寝るぞ！と思っていても、結局お腹が痛くなって目が覚めます。
トイレに行ってもすぐには痛みは引かず、起き上がって２０分ほどすると治ります。

子宮が極端に下がりすぎてる場合は手術の必要があるようですが、私はそこまでではないようです。
実際、他に症状はないし。

出産の後遺症って、初出産から２４年経つというのに治らないということは、もう一生治らないということでしょうね。

早く寝るということは、早くにお腹が痛くなるということになりますが、今日は少しでも痛みを減らそうと途中トイレに２回行き、根性で長く寝ました。
最近は普段から水を沢山飲むせいもあって、どちらにしてもトイレに起きることがよくあります。

今朝は８時半まで寝ていました。

平日なのに起きるのが遅いですよね。

何を隠そう、今日から４連休なのです。
のんびり、ぼんやりする予定。いつものことですが・・・

休みなのに、１２時前に寝るというのは、更に私にとって過酷な試練かもしれん！（オヤジギャク、{{{{（*ω*）}}}}　さむぅぅ…）


あ、記事のタイトルの件、忘れてました。
早寝の効果なのか、今日は久しぶりに体重が減っていました。
４５０グラム減です。
もしかしたら他の効果かもしれませんが、早寝１日目で体重減は嬉しいです！


■□■□■□＜朝食＞■□■□■□
バナナ２本
水　コップ１杯
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朝：　50.95 kg (前日比 -0.45)　27.9 %
就寝時刻：　11:35 PM
禁煙 ：　１２６日目（５月１日〜）
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たったの５０グラムですが、久しぶりの５０キロ台です。

今日はまたまた古い体重計でも計ってみました。
４９．７ｋｇでした。

スキャンピーもこんな数字出せるように、少しは見習え！


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