朝バナナダイエット実践中！

岩盤浴に行って、思いっきり汗かいてきました。

スーパー銭湯の中にある岩盤浴だから、そんなに高くないし、お風呂も入り放題でお得です。


久しぶりにスーパー銭湯に行ったけど、スパとスーパー銭湯は、なんだか客層に違いがある気がした。
どう違うかは少々言いにくいところあり。
料金の違いか？

でも今日のスーパー銭湯は、一駅しか離れていないし、岩盤浴があるのが魅力。

久しぶりの女風呂・・・って、普段男風呂に入るわけではないけど、湯船に浸かりながらおばちゃん達の裸を観察してしまった。

ぼよよ〜んの人とか、ぶよよ〜んとか、だらり〜んとかの人達いっぱい。
なんだか自分はまだマシな気がしてしまった。
いくつになっても、自分の健康や体型は管理していたいものです。
それが可能なうちはできるだけね。

平日のおかげであまり混んでなかったし、また平日に休めたら行きたいな。

今日は始めて、スーパー銭湯で食事もしてみました。

まずはビールとおつまみセット。


このメニュー、すっかりオヤジですね。（//＾＾//）

続いて冷やし中華。


お風呂から出て、暑くて暑くてたまらないから、冷たいものばかり注文したら、館内の冷房の効きがよく、しまいには寒くなってガタガタ震えてしまった。
最後は熱いお茶をいただいて、身体を温めました。

お風呂行って、寒がってどうすんだっちゅうの。
相変わらずアホな私です。┐(￣ヘ￣）┌ ﾔﾚﾔﾚ･･･


■□■□■□＜昼食＞■□■□■□
ミートソース乗せうどん
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：	50.9 kg	28.4 %
：	51.7 kg	27.8 %
：	1 回
今 日 の 運 動	： 13,077 歩 朝２分ダイエット１回 １分骨盤ダイエット２回 ぶるぶる体操（足） 腰ひねり体操

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早寝宣言をしてから、夜になると 「１２時までに寝なきゃ、１２時までに寝なきゃ」 と、まるで私はシンデレラ状態。

１２時までに寝ないとかぼちゃにまたがった

豚になってしまぅ〜！

そんなに意識したら、寝れるもんも寝れなくなってしまうってもんです。（ノ＿・、）

昨夜、ベットに入った時間、ベットインともいいますがが、１１時４５分。
最近では本を読み出すと１０分もしないで眠くなってしまいます。

ところが意識しすぎるせいか、それとも珍しく前日早寝をしてしっかり睡眠をとったせいか、なかなか眠くなりません。
結局時計は、１２時を過ぎてしまいました。

でも一応１２時前にはベットインしてましたので、ヨシとすることにします。
眠れないんだからしょうがない。

その努力だけは、認めてください。

はい、私が認めます！=＾-＾=うふっ♪


■□■□■□＜朝食＞■□■□■□
バナナ小３本
水　コップ１杯
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朝：　50.9 kg (前日比 -0.05)　28.4 %
就寝時刻：　00:15 AM
禁煙 ：　１２７日目（５月１日〜）
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