朝バナナダイエット実践中！

■□■□■□＜夕飯＞■□■□■□
ペンネ・アラビアータ
サラダ
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オリーブオイルを熱したところにニンニクと赤とうがらしを入れて炒めて、ホールトマトの缶詰を入れ煮込んだところに、茹でたペンネを入れて混ぜるだけのお料理。
味付けはコンソメと塩コショウです。
玉ねぎとベーコンも入れてみました。

これは美味しいだけでなく、簡単だし、それほどカロリーも高くないお料理です。

沢山作ったから、何食か続きます。(^m^ )ｸｽｯ

：	49.95 kg	26.9 %
：	50.8 kg	26.9 %
：	1 回
今 日 の 運 動	： 10,331 歩 朝２分ダイエット １分骨盤ダイエット２回 ぶるぶる体操（足） 腰ひねり体操 モムチャン（腕）

ジワジワ増えてる気がする。
明日の朝は、５０キロ越えてる予感が。。。


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■□■□■□＜昼食＞■□■□■□
キャベツの卵とじ
豆腐ステーキ肉あんかけ
小さな海老フライ
オクラ入りとろろ芋
ご飯
お味噌汁
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カロリー：　３６９ ｋｃａｌ （ご飯除く）


■□■□■□＜朝食＞■□■□■□
バナナ　小３本
水
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スタート時：　 58.2 kg　 31.8%
朝：　49.95 kg (前日比 -0.35)　26.9 %
就寝時刻：　00:50 AM
禁煙 ：　１５９日目（５月１日〜）
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友達にダイエットしたいから、運動のやり方を教えてほしいと言われました。

私のやってる運動は、コアリズム以外はネットで検索したのがほとんどです。
それを言うと、そのＵＲＬを送って欲しいとのこと。

私も同じようにＵＲＬを知っているなら、教えてと言うと思う。
教えてもらった方が早いから。

だとしてもネット上にいろんな運動方法が載っているということを教えてもらったのだから、待っていられなくて絶対に自分でも調べてみる。（私は特に調べ好きではあるんだけど。。。）
ダイエットのこんな本がいいと聞いたら、自分で本屋さんに行ってみる。
まずは自分でなんとかしてみようと行動すると思う。

今回、友達にもちろんＵＲＬは送ってあげたけど、送らなかったらどうするのか？
きっとそれっきりなんだと思う。

そこからして気持ちに大きな違いがある気がする。

彼女曰く、子供たちがバラバラに帰ってきて、そのたびに食事を出してあげて、そのたびに自分もちょこちょこと食べてしまうらしい。
それだけ太る原因がハッキリしているのだから、一大決心して、ちょこちょこ食べるのをやめるべきだと言うと、

「でもねぇ〜」

と言う。

何をどう言おうと、「でも」とか「それはちょっと」とか言ってるうちは、絶対にダイエットは成功しないと思う。
やろうとする前に、できない理由ばかりをあれこれを言うのだから、運動のＵＲＬを送ってあげたとしても、申し訳ないけど成功するとは思えない。

ダイエットに限らず、何をするにも、気持ちひとつです。
気持ちひとつでどうにもでもなるし、気持ちひとつでどうにかなるものもならなくなってしまう。


友達がもっとダイエット法を知りたくて、ちょくちょくメールしてきたら、少しは成功の可能性があるだろうけど、今のところその気配はない。

偉そうに言う私も、ダイエットは何とか続けられているけど、部屋の片付けとか、早く寝ることとか、自分のしたくないことは、あれこれとできない理由を言うのが得意です。(￣m￣* )ムフッ♪



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