朝バナナダイエット実践中！

■□■□■□＜夕飯＞■□■□■□
スープカリー
ナン
チキンサラダ
ご飯
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韓国のチゲではありません。
インドのスープカリーです。

：	49.75 kg	26.4 %
：	50.4 kg	25.4 %
：	2 回
今 日 の 運 動	： 12,070 歩 朝２分ダイエット １分骨盤ダイエット１回 ぶるぶる体操（足） 腰ひねり体操 コアリズム モムチャン（腕）

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■□■□■□＜昼食＞■□■□■□
二色ご飯
ウィンナーケチャップ味
白菜と肉団子のクリーム煮
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二色のつもりだけど、ほとんど同じ色の出来上がりになってしまった。(>_<)
でも味は悪くない。

毎回、前日の夕飯の残り物で作るお弁当だけど、買って食べるお弁当よりずっといい。

私って自分が作る料理が好きなのかも・・・
自己陶酔型？

一度作って、何食も食べ続けるのも私らしい食生活だ。(≧∇≦)ブァッハハ！

今月の終りに会社で健康診断があります。
１年間、不摂生にしてたかどうかを試される日という気がします。

去年までは体重を計るのが億劫だったけど、今年は堂々と体重計に乗れそうです。
去年は、健康診断の前数日だけ、一食置き換えダイエットを決行し、健康診断に臨みその結果は５６キロでした。

でも健康診断が終わった直後は、まるでボクサーの計量が済んだかのように食べてしまい、翌日にはしっかり元の体重に。

きっと今年は大丈夫！

私は今のところ、毎年貧血検査で引っかかるだけで、それ以外は何も問題なしの身体です。

以前、痩せていた頃、中性脂肪やコレステロールが少なく、「要注意」とされていましたが、体重増加と共にそれも増え、少な目ながら全て標準値になりました。
貧血はもう体質でどうしようもないから、毎日造血剤服用でなんとか標準値。
視力も昔に比べると落ちてきてはいるけど、未だにメガネの生活はしたことがない。

いたって健康な私です。

今もスマートになったとは言えないかもしれないけど、それでも体重測定も腹囲測定も、今年は怖くない。
ダイエットしてよかった♪(*⌒ー⌒*)b

健康診断が楽しみなのって、初めてです。( ´艸｀)ムププ


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スタート時：　 58.2 kg　 31.8%
朝：　49.7 kg (前日比 +0.05)　26.4 %
就寝時刻：　01:30 AM
禁煙 ：　１６７日目（５月１日〜）
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