Ｉ　ＣＡＮ ！（私だってやればできる！）

料理研究家コウケンテツさんのサイトのレシピを見てお料理してみました。
コウケンテツさんは女性に人気がある料理研究家らしいですが、ちょっとこの方の名前、どこまでが苗字なのかどこから名前なのか、はたまた全部が苗字なのか、私には分かりません。

でもコウケンテツさんのお料理は、とても簡単にできて、ちょこっと韓国風を取り入れてて、美味しくできあがります。

今夜は、「炒めわかめとじゃこのナムルパスタ」です。


上にかかってる赤いのは、韓国産粉唐辛子です。
少々ピリッとするくらいで、それほど辛くはありません。

近所の韓国食材店に売ってる粉唐辛子は、５００ｇや１Ｋｇと量が多すぎてちょっと買えないなと思っていましたが、この前お店に行くと小さめの袋を見つけ、さっそく買おうとしたら、それは売り物じゃないと言われてしまいました。

“まぎらわしいところに置くなよ！”

私があまりにもガッカリして可哀想に思ったのか、「売り物じゃないけど、それで良かったらお売りしますよ」と言ってくれて、買うことができました。
小袋とは言え、普通のスーパーで見かける粉唐辛子よりは量は多いです。

これからはじゃんじゃん使わないと。

：	49.9 kg	27.1 %
：	50.95 kg	28.9 %
：	2 回
今 日 の 運 動	： 10,211 歩 朝２分ダイエット １分骨盤ダイエット２回 ぶるぶる体操（足） 腰ひねり体操 コアリズム モムチャン（腕、バスト、ヒップ、太もも）

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■□■□■□＜昼食＞■□■□■□
牛肉とキノコ甘辛煮
オムレツトマトソース
かぼちゃベシャメルカツ
ひじき田舎煮
ご飯
お味噌汁
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カロリー： ３７７ｋｃａｌ （ご飯除く）


今朝、電車で私の隣に４０代くらいの女性が座っていました。
ごそごそとバックから何かを取り出しています。

少しして隣を見ると、小さなノートに何かしら書いています。
頭は悪いけど、目は悪くない私。
その目で隣の女性のノートを覗き見。

「朝　バナナ１本、水」

その女性も朝バナナダイエットをしてるようです。(￣m￣* )ムフッ♪

思わず話しかけたい衝動にかられましたが、そんなことしたらアホみたいだから知らんふり。

“この人もバナナを買うのに苦労してるんだろうなぁ〜”

と他人事ながら心配してみたり。

その方はだいぶ前から、同じ電車、同じ車両で見かけますが、見た目的にはダイエット効果は出ていないような・・・(6￣ ￣)ポリポリ

頑張ってください。
影ながら応援しています。

最近、ズボンがどれもゆるゆるで、まともに穿けるのが少なくなってしまった。
これからの季節に穿くのも、ウエストが６７センチや下手すると７０センチのばかりだから、困ったなぁ〜

今朝は、穿くものがないし、タンスの肥やし状態になってる、結構細身のズボンを引っ張り出しました。
でもサイズ表示を見たら「Ｓ」。

Ｓサイズは無理だなと思いながら、とりあえず穿いてみると、太ももクリアー、お尻クリアー、最後にウエスト。。。。なんとかクリアーでした。
朝はなんとか入ったけど、お昼食べたら、きっとウエストはきつくなるのが予想される。

もう他のものを探す時間もないし、そのまま出かけたけど、座ってるとお腹がきついです。

それにしても以前のＳサイズまで穿けるようになったんだ。
信じられない！
Ｌサイズでもヤバイなぁ〜って状態の体型だったのに。。。

そして今朝は再び、４９キロ台へ！


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スタート時：　 58.2 kg 31.8%
朝：　49.9 kg (前日比 -0.30)　27.1 %
就寝時刻：　00:50 AM
禁煙 ：　１５２日目（５月１日〜）
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■□■□■□＜夕飯＞■□■□■□
シーフードラグーソース “タリアテッレ”
ほうれんそうサラダ
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：	50.2 kg	27.3 %
：	50.65 kg	28.1 %
：	1 回
今 日 の 運 動	： 15,194 歩 朝２分ダイエット １分骨盤ダイエット２回 ぶるぶる体操（足） 腰ひねり体操 モムチャン（腕）

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■□■□■□＜昼食＞■□■□■□
鮭と野菜の味噌バター
キュウリとワカメの酢の物
卵焼き
ウィンナー
シューマイ
ミニトマト
ご飯
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