Ｉ　ＣＡＮ ！（私だってやればできる！）

若い時からこれまでず〜〜っと自分は低血圧だと思ってましたが、違ったようです。

健康診断で最高が１５０で最低が１０５でした。
が、健康診断の時だけ上がる人もいますよ、という言葉に少々安心したのですが、そう言えば去年も健康診断の時同じくらいあったのでした。

高血圧の自覚症状って全然分からないし、自分は貧血で立ち眩みやめまいは自覚してるけど、貧血と高血圧の症状がいっぺんに出たら私ってどうなるの？
ポックリ逝っちゃうわけ？

妊娠中でもやっと１００くらいの血圧で、普段はやっと９０いくくらいの血圧だったのはもう過去のことらしい。
心配した友人が今夜私に血圧計を買ってくれました。

血圧計買うほどじゃないし、なんて大袈裟なと思いましたが、自宅に帰りさっそく測ってみると、やっぱり１４９の１０６でした。

ガビ〜ン！

私って血圧高いんじゃん！
下の値が高いのってマズイんじゃなかった？

血圧と貧血は別もんだと思うけど、なんとなく自分のイメージとして、貧血の人は低血圧で、朝はめっぽう弱いのよ。。。って感じがしてたけど、実際の私は貧血だけど高血圧で、いつもカッカしてますって感じなわけ？

高血圧の人は少し体重を落とした方がいいと聞くけど、ダイエットしたのに高血圧って。。。最悪だ。。。

今度は体重と一緒に血圧も気にしないといけないのかも。。。
なんか年取ったなぁ〜って感じだね。
私ってババァなんだ。。。

.･ili･. ＿|￣|○ .･ili･


■□■□■□＜夕飯＞■□■□■□
インドカリー（チキン、ベジタブル、キーマ、他）
ナン
野菜サラダ
ラッシー
生ビール
■□■□■□■□■□■□■□■□

ほとんど食べ終わってから、写真の撮り忘れに気付きました。
あとのまつり。ｏｒｚ
もう写真に残す食べ物がありませんでした。
今夜は写真なしです。
気付くの遅いよ！

：	48.5 kg	26.6 %
：	49.7 kg	26.4 %
：	1 回
今 日 の 運 動	： 12,191 歩 朝２分ダイエット １分骨盤ダイエット１回 ぶるぶる体操（足） 腰ひねり体操 モムチャン（腕、ヒップ、太もも）

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■□■□■□＜昼食＞■□■□■□
エビのカツ煮
こんにゃく
さつま揚げ
山菜
ご飯
お味噌汁
■□■□■□■□■□■□■□■□

■□■□■□＜朝食＞■□■□■□
バナナ　小３本
水
■□■□■□■□■□■□■□■□

＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋
スタート時：　 58.2 kg　 31.8%
朝：　48.5 kg (前日比 -0.2)　26.6 %
就寝時刻：　01:20 AM
禁煙 ：　１８３日目（５月１日〜）
＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋-＋

今週はなんだか順調です。
このまま４８キロ台に定着してほしいものです。
４９キロ台の時は、いつまた５０キロ台に乗るかってところもあったけど、よっぽどのことがない限りはこれからは４０キロ台でいられそう。

昨日は、モラタメさんの当選品のスナック菓子が届いて、サクサクサクっとつい半分くらい食べてしまいましたが、特に体重には影響しなかったようです。
以前は夕食後にそんなものを口にすることは皆無だったのに、最近は会社でも貰ったお菓子をほとんど全部食べちゃいます。
どうしたというんだ？
やっぱりダイエットで好みや味覚が変わったのかもしれない。

私が自分のためにケーキなんて買った日にゃ、雪が降ってきそうだ。(≧∇≦)ブァッハハ！
想像できない。。。 ┐(´-｀)┌


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毎日、ダイエットのことしか書いていませんが、ダイエットより１ヶ月遅れで、禁煙もしている私。

　禁煙生活半年達成！

登録している禁煙の森でもクラッカー鳴らして祝ってくれています。



ダイエットも日々努力ですが、禁煙も同じく努力努力＆我慢我慢我慢我慢なのです。
タバコを吸わない人からしたら、まだたったの半年とお思いかもしれませんが、きっと喫煙者の方なら半年という期間がスゴイことを分かってくれると思います。

ある意味、ダイエットよりもっと我慢が強いられますから。

禁煙すると太りがちと言われますが、私はダイエットと同時進行だったため、太ることもなくどちらもほぼ成功と思われます。

禁煙の方は、今後一生禁煙者というレッテルを貼られたままで、普通のタバコとは無縁の人にはなれないだろうと思います。
何故なら半年経っても、吸いたい気持ちが消えないからです。
でもこれからもタバコは吸いません。
一生我慢します。

まさに継続は力なりを実感した今日でありました。

やればできるんじゃない、私。
偉いよ！私。

自分を褒めまくってます。ヾ(@ﾟ▽ﾟ@)ﾉあははぁ

■□■□■□＜夕飯＞■□■□■□
厚揚げと野菜のオイスターソース炒め
こんにゃく味噌ダレ
ウィンナー
ご飯
■□■□■□■□■□■□■□■□
（全部残り物）

：	48.7 kg	26.8 %
：	49.4 kg	26.9 %
：	1 回
今 日 の 運 動	： 11,743 歩 朝２分ダイエット １分骨盤ダイエット１回 ぶるぶる体操（足） 腰ひねり体操 コアリズム モムチャン（腕、ヒップ、太もも）

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