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少し減ったε- (￣、￣A) フゥー [2009年04月15日(水)]
昨夜は夕飯後、間食もしなかったし、コアリズムもやりました。
なんとか無事に４９キロ台に戻りました。y(^ー^)yピース!
たぶんコアリズムはやらなくても、減ったように思うけど、せっかくやる気出したから少し続けてみよう。
体脂肪が全然減ってくれないけど、どうしたらいいんだろう？
やっぱり運動するのがいいのかなぁ？
と、ここで調べてみる。
（たぶん過去にも何度も調べてるはずなのに(6￣ ￣)ポリポリ）
★ 筋肉を増やす
★ 最低２０分以上の有酸素運動を週３日以上行う
★ 食事のカロリーを抑える
だそうです。
そう言えば前に体脂肪が減っていってた頃、毎日ダンベル体操もコアリズムもやってました。
モチベーションがあがってる時っていろいろできちゃうもんなんですね。
私のダンベルは今頃腐ってるかも。。。ｏｒｚ
何をやるにも気持ち次第。
気持ちひとつで決まるんですよね！
時間がない、忙しいは言い訳に過ぎない。
その気になればできるもんです。
その気になるかならないか、その気が持続するかどうかってことですね。
これはダイエットに限らずです。
(ノ*´∀｀)ノ~☆彡F i g h t☆彡~ヽ(´∀｀*ヽ)
【今朝の体重】
スタート時：
58.2 kg 
31.8%
： 49.7 kg (前日比 -0.3) 25.9 %
禁煙： ３４９日目 （Since May 1, 2008）
【昨日の食事記録】
： バナナ２本
： お弁当
： 麻婆豆腐、タラとキャベツの蒸し煮、もやし炒め、ご飯、ブレンディプラス１杯
： チョコクッキー１枚（頂き物）
夜は宣言通り、食後は何も食べませんでした。
仕事帰りに買い物に行って、危うくお菓子やアイスを買いそうになりましたが、思い留まりました。
今夜も食べないぞ！
間食しないように我慢するのって、禁煙よりきつく思える最近の私です。(>_<)
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なんとか無事に４９キロ台に戻りました。y(^ー^)yピース!
たぶんコアリズムはやらなくても、減ったように思うけど、せっかくやる気出したから少し続けてみよう。
体脂肪が全然減ってくれないけど、どうしたらいいんだろう？
やっぱり運動するのがいいのかなぁ？
と、ここで調べてみる。
（たぶん過去にも何度も調べてるはずなのに(6￣ ￣)ポリポリ）
★ 筋肉を増やす
★ 最低２０分以上の有酸素運動を週３日以上行う
★ 食事のカロリーを抑える
だそうです。
そう言えば前に体脂肪が減っていってた頃、毎日ダンベル体操もコアリズムもやってました。
モチベーションがあがってる時っていろいろできちゃうもんなんですね。
私のダンベルは今頃腐ってるかも。。。ｏｒｚ
何をやるにも気持ち次第。
気持ちひとつで決まるんですよね！
時間がない、忙しいは言い訳に過ぎない。
その気になればできるもんです。
その気になるかならないか、その気が持続するかどうかってことですね。
これはダイエットに限らずです。
(ノ*´∀｀)ノ~☆彡F i g h t☆彡~ヽ(´∀｀*ヽ)
【今朝の体重】
スタート時：
58.2 kg 31.8%： 49.7 kg (前日比 -0.3) 25.9 %禁煙： ３４９日目 （Since May 1, 2008）
【昨日の食事記録】
： バナナ２本： お弁当： 麻婆豆腐、タラとキャベツの蒸し煮、もやし炒め、ご飯、ブレンディプラス１杯： チョコクッキー１枚（頂き物）夜は宣言通り、食後は何も食べませんでした。
仕事帰りに買い物に行って、危うくお菓子やアイスを買いそうになりましたが、思い留まりました。
今夜も食べないぞ！
間食しないように我慢するのって、禁煙よりきつく思える最近の私です。(>_<)
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桃をposted at 16:24
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ついに５０キロまでリバウンド！ [2009年04月14日(火)]
今朝の体重は、ジャスト５０キロでした。
予測しないわけでもなかったけど、５０をいう数字を目の当たりにすると、がっくりきます。
４９．９キロと５０キロは１００グラムの違いだけど、気持ちが全然違うものですね。
でも食事以外に甘いもの食べたり飲んだりして、運動をしてるわけでもなく、増えない方がおかしいですよね。
ちょっと調子に乗りすぎたようです。
。・゜゜⌒(ＴＯＴ）⌒゜゜・。
今夜から夕飯後のアイスとお菓子は食べません
コアリズムもやろう
せっかく買った洋服が入らなくなってしまったら大変！
「痩せたね」という言葉は何度聞いても嬉しいけど、「太ったんじゃない？」は１度足りともとも聞きたくないですからね。
とりあえずは再び４８キロ台に戻さねば。
【今朝の体重】
スタート時： 58.2 kg 31.8%
： 50.0 kg (前日比 +0.8) 26.1 %
禁煙： ３４８日目 （Since May 1, 2008）
【昨日の食事記録】
： バナナ２本
： お弁当、ドーナツ１コ ← なんでここでドーナツを食べるんだ！
： マーボー豆腐、タラとキャベツの蒸し煮、ブレンディプラス２杯、ドーナツ１コ ← なんでまたここでドーナツが出てくるんだ！
： アイス１個、チョコ１コ、
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予測しないわけでもなかったけど、５０をいう数字を目の当たりにすると、がっくりきます。
４９．９キロと５０キロは１００グラムの違いだけど、気持ちが全然違うものですね。
でも食事以外に甘いもの食べたり飲んだりして、運動をしてるわけでもなく、増えない方がおかしいですよね。
ちょっと調子に乗りすぎたようです。
。・゜゜⌒(ＴＯＴ）⌒゜゜・。
今夜から夕飯後のアイスとお菓子は食べません
コアリズムもやろう
せっかく買った洋服が入らなくなってしまったら大変！
「痩せたね」という言葉は何度聞いても嬉しいけど、「太ったんじゃない？」は１度足りともとも聞きたくないですからね。
とりあえずは再び４８キロ台に戻さねば。
【今朝の体重】
スタート時：
58.2 kg 31.8%： 50.0 kg (前日比 +0.8) 26.1 %禁煙： ３４８日目 （Since May 1, 2008）
【昨日の食事記録】
： バナナ２本： お弁当、ドーナツ１コ ← なんでここでドーナツを食べるんだ！： マーボー豆腐、タラとキャベツの蒸し煮、ブレンディプラス２杯、ドーナツ１コ ← なんでまたここでドーナツが出てくるんだ！： アイス１個、チョコ１コ、 コメントは左サイドバーの「ミニ掲示板」へお願いします
posted at 15:57
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ダイエットブログと言えない ｏｒｚ [2009年04月13日(月)]
今朝も出社早々、甘い飲み物をしっかりいただきました。
無印良品の抹茶ミルクです。
１杯が６０ ｋｃａｌです。
たいしたことないですよね。（と、自分に言い聞かせている）
数ヶ月前からミスドクラブのお知らせメール配信に登録しています。
お得なクーポンやお得な情報が届くから。
そんなものに登録しなきゃいいのに登録してしまった。
登録したからメールが届く。
届くから見る。
見るからドーナツを買いたくなる。
昨日は一部の商品が１００円で買える最終日。
“ドーナツが食べたい。。。（*￣〜￣*）”
何度も書いてるけど、昔の私にはホント有り得ないことなんです。
最近の私のパソコンの壁紙はこれですから。
話しは戻って、中途半端な時間にドーナツを食べてしまうと、夕飯が食べられない。
食べられないという前に作る気がしなくなる。
そこでドーナツを夕飯にすることにしたわけです。
昨日の夕飯はこれ。
特に食べたかったドーナツが昔からある「ハニーディップ」。
もっと食べれそうでしたが、３個でやめました。
ミスドのサイトで調べたら、写真の３個で５９７ ｋｃａｌでした。
フロッキーシュー ショコラブルーベリー １９７ｋｃａｌ
カスタード ２０６ｋｃａｌ
ハニーディップ １９４ｋｃａｌ
３個でやめておいて良かった〜 ε- (￣、￣A) フゥー
こんな食生活ではいけませんね。
もっときちんとしなくては！p( ｀o´ )q ファイトッ！
【今朝の体重】
スタート時： 58.2 kg 31.8%
： 49.2 kg (前日比 ±0.0) 26.0 %
禁煙： ３４７日目 （Since May 1, 2008）
【昨日の食事記録】
： キーマカレー
バナナを買い忘れて、朝からカレーで思いっきりカロリー摂取。(T_T)
： キーマカレー
： ドーナツ３種、野菜サラダ、ブレンディプラス２杯
： アイス１コ、あられ小袋１コ
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無印良品の抹茶ミルクです。
１杯が６０ ｋｃａｌです。
たいしたことないですよね。（と、自分に言い聞かせている）
数ヶ月前からミスドクラブのお知らせメール配信に登録しています。
お得なクーポンやお得な情報が届くから。
そんなものに登録しなきゃいいのに登録してしまった。
登録したからメールが届く。
届くから見る。
見るからドーナツを買いたくなる。
昨日は一部の商品が１００円で買える最終日。
“ドーナツが食べたい。。。（*￣〜￣*）”
何度も書いてるけど、昔の私にはホント有り得ないことなんです。
最近の私のパソコンの壁紙はこれですから。
話しは戻って、中途半端な時間にドーナツを食べてしまうと、夕飯が食べられない。
食べられないという前に作る気がしなくなる。
そこでドーナツを夕飯にすることにしたわけです。
昨日の夕飯はこれ。
特に食べたかったドーナツが昔からある「ハニーディップ」。
もっと食べれそうでしたが、３個でやめました。
ミスドのサイトで調べたら、写真の３個で５９７ ｋｃａｌでした。
フロッキーシュー ショコラブルーベリー １９７ｋｃａｌ
カスタード ２０６ｋｃａｌ
ハニーディップ １９４ｋｃａｌ
３個でやめておいて良かった〜 ε- (￣、￣A) フゥー
こんな食生活ではいけませんね。
もっときちんとしなくては！p( ｀o´ )q ファイトッ！
【今朝の体重】
スタート時：
58.2 kg 31.8%： 49.2 kg (前日比 ±0.0) 26.0 %禁煙： ３４７日目 （Since May 1, 2008）
【昨日の食事記録】
： キーマカレーバナナを買い忘れて、朝からカレーで思いっきりカロリー摂取。(T_T)
： キーマカレー： ドーナツ３種、野菜サラダ、ブレンディプラス２杯： アイス１コ、あられ小袋１コ コメントは左サイドバーの「ミニ掲示板」へお願いします
posted at 11:59
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サプリメントは効果あるの？ [2009年04月12日(日)]
ダイエットをされてる方のブログを見ると、サプリメントを飲んでる方って結構多い。
サプリメントって効果があるんでしょうか？
私も一度脂肪燃焼するというサプリメントをＤＨＣで購入して、約１ヶ月飲んでみましたが、何にも変わりませんでした。
あとＤＨＣのマッサージするボディ用美容液も買いましたが、３分の１使って飽きてしまいました。
飲み続けたり使い続けるといいんでしょうけど、どうもお金をかけるダイエットは苦手なようで続かないです。
粉を溶かして飲むダイエット食品も苦手。
悪名高い健康食品のハーバライフはご存知でしょうか？
そこで過去にプロテインをいやというほど買ったことがあり、苦い思い出があるせいか、今ではプロテインの粉は口にするのもイヤです。
全ての必要な栄養素を食品だけで補うのは、難しいし私の食生活では不可能に近いけど、私はこれからも栄養補助食品は使わずこのままでいきます。
絶対にイヤというわけではないから、プレゼントされたり当選した場合は話しは別です。
【今朝の体重】
スタート時： 58.2 kg 31.8%
： 49.2 kg (前日比 -0.2) 26.0 %
禁煙： ３４６日目 (Since May 1, 2008)
【昨日の食事記録】
： バナナ２本
： ぶりの塩焼き、中華スープ、キムチ、ご飯、ブレンディプラス１杯
： キーマカレー、パプリカとワカメのサラダ、ブレンディプラス２杯
： アイス１コ、リッツチーズサンド１０枚、紅茶（スイートショコラ）
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サプリメントって効果があるんでしょうか？
私も一度脂肪燃焼するというサプリメントをＤＨＣで購入して、約１ヶ月飲んでみましたが、何にも変わりませんでした。
あとＤＨＣのマッサージするボディ用美容液も買いましたが、３分の１使って飽きてしまいました。
飲み続けたり使い続けるといいんでしょうけど、どうもお金をかけるダイエットは苦手なようで続かないです。
粉を溶かして飲むダイエット食品も苦手。
悪名高い健康食品のハーバライフはご存知でしょうか？
そこで過去にプロテインをいやというほど買ったことがあり、苦い思い出があるせいか、今ではプロテインの粉は口にするのもイヤです。
全ての必要な栄養素を食品だけで補うのは、難しいし私の食生活では不可能に近いけど、私はこれからも栄養補助食品は使わずこのままでいきます。
絶対にイヤというわけではないから、プレゼントされたり当選した場合は話しは別です。
【今朝の体重】
スタート時：
58.2 kg 31.8%： 49.2 kg (前日比 -0.2) 26.0 %禁煙： ３４６日目 (Since May 1, 2008)
【昨日の食事記録】
： バナナ２本： ぶりの塩焼き、中華スープ、キムチ、ご飯、ブレンディプラス１杯： キーマカレー、パプリカとワカメのサラダ、ブレンディプラス２杯： アイス１コ、リッツチーズサンド１０枚、紅茶（スイートショコラ） コメントは左サイドバーの「ミニ掲示板」へお願いします
記録のみ（4/11/2009） [2009年04月12日(日)]
【今朝の体重】(4/11)
スタート時： 58.2 kg 31.8%
： 49.4 kg (前日比 -0.3) 25.4 %
禁煙： ３４５日目 (Since May 1, 2008)
【昨日の食事記録】(4/10)
： バナナ２本
： お弁当
： ぶりの塩焼き、キムチポテト、卵焼き、パプリカとワカメのサラダ、中華スープ、ご飯、ブレンディプラス２杯
： アイス１個、クッキー１枚、チョコボール１個、紅茶（バニラ）１杯、キャラメルマキアート１杯
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スタート時：
58.2 kg 31.8%： 49.4 kg (前日比 -0.3) 25.4 %禁煙： ３４５日目 (Since May 1, 2008)
【昨日の食事記録】(4/10)
： バナナ２本： お弁当： ぶりの塩焼き、キムチポテト、卵焼き、パプリカとワカメのサラダ、中華スープ、ご飯、ブレンディプラス２杯： アイス１個、クッキー１枚、チョコボール１個、紅茶（バニラ）１杯、キャラメルマキアート１杯 コメントは左サイドバーの「ミニ掲示板」へお願いします
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