カラダいたわりDAY [2008年08月21日(木)]
え〜最近睡眠不足が続いているshiroです
大体１時半〜２時くらいにベッドに入って、
起きるのが６時ですから、
４時間〜４時間半の睡眠時間ということになりますね
基礎体温を測っているので、
土日も６時に目覚ましが鳴り、一度起きます
まぁ、その後２度寝しますけど（笑）
極めつけは昨日
ボウリング頑張りすぎて、帰ったのが午前様
ブログ書いたり（←これがいけない？笑）、
お風呂入ったりしていたら、
あっという間に３時になってしまいました
なので昨夜は睡眠時間３時間
今日はかなり眠かったです
昨日順子ちゃんに教えてもらって、
コツを掴みかけていたところなので、
本当は今日も投げに行きたかったんですけど、
結構疲れがたまっているようなので大人しく帰ることに・・・
そして急遽、自分のカラダをいたわる日にしました（笑）
まずは・・・
大体１時半〜２時くらいにベッドに入って、
起きるのが６時ですから、
４時間〜４時間半の睡眠時間ということになりますね
基礎体温を測っているので、
土日も６時に目覚ましが鳴り、一度起きます
まぁ、その後２度寝しますけど（笑）
極めつけは昨日
ボウリング頑張りすぎて、帰ったのが午前様
ブログ書いたり（←これがいけない？笑）、
お風呂入ったりしていたら、
あっという間に３時になってしまいました
なので昨夜は睡眠時間３時間
今日はかなり眠かったです
昨日順子ちゃんに教えてもらって、
コツを掴みかけていたところなので、
本当は今日も投げに行きたかったんですけど、
結構疲れがたまっているようなので大人しく帰ることに・・・
そして急遽、自分のカラダをいたわる日にしました（笑）
まずは・・・
贅沢に泡風呂
使用したのはこちら
ニールズヤード レメディーズの
アロマティック フォーミングバスです
ラベンダー、ゼラニウム、マジョラム・・・
とてもやさしい香りです
もちろん電気を消して、
キャンドルの灯りだけ
癒しのCDをかけて・・・
ああ、気持ちよかったです
お風呂の中では
ベネフィーク リニューのマッサージクリームで
顔のマッサージもしましたよ
明日の朝には輪郭がスッキリしているんじゃないかと期待してます（笑）
そしてお風呂上りには、
スチームパック
今日はフェンネルを１滴たらしてみました
スチームパックの後はもちろん、
スプーンで毛穴を引き締めます
これで顔のケアは終了
お次は体のケア
まずはフォースリーンでマッサージ
そして乾燥しがちなところは
qioraのボディクリームで潤いを補給しました
あんまり色々しちゃうと余計疲れちゃうので、
今回はこんなところで終わりにしました
大したことはやってないですね（笑）
でもいいの
大切なのはリラックスすることですから
たまにはこうやって
自分のカラダとゆっくりと時間をかけて向き合うのも大切ですね
さて、今日はこの記事をUPしたら、ベッドへ直行します
それでは皆様、おやすみなさいませ〜
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
人気ブログランキングへ ↑ブログランキングに参加しています
応援クリックして下さると嬉しいです
ポチっと押してくださ〜い
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
URL http://www.dhcblog.com/ptichka/tb_ping/240
こんばんは
使うのがスプーンと氷水だけですから、
とっても簡単ですよね
yukisungもぜひ試してみて下さいね
shiroさん、お肌すっべすべ〜美しい
スプーンで毛穴が引き締められるんですね。初耳です。これならば私にもおうちで出来そう！がんばります！
こんにちは
さとさんも遅くまで起きていらっしゃいますものね
お互い良質な睡眠をとらないとですね（笑）
スプーン何気に好評ですね（笑）
どうもありがとうございます
今朝もバナナをむしる姿が可愛いとか言ってました（笑）
こんにちは
バスタイムって本当に癒されますよね
ちょっと贅沢して、自分へのご褒美にもってこいの場所です
ワタシも最近、寝不足気味。
朝の基礎体温を測る時間がツラクて。。。
体温を測りながら、よく寝てます（笑）
スプーンを顔に当ててるの、すごく可愛い〜
shiroさんいつ見ても可愛ぃ〜です
ダーリンは
そんな可愛らしいトコにさも惚れたのね
お風呂でリラックスタイム
たまらなくいいですよね〜。
私も、ＢＧＭを流しながら、キャンドルを灯しての
バスタイムは癒されています。
まさに自分へのご褒美
後は良質は睡眠で、ばっちり
ですね
こんばんは
目はここのところず〜〜〜っと充血しています
コンタクトのせいかしら
まぁ、おそらく目の酷使しすぎだと思います
スプーンは肌にそっとあてて押さえるだけです
叩いたり、擦ったりはしないように注意して下さいね
こんばんは
好きなことをやっていると、その時は全然疲れないんですけど、
後で気づいたときに疲れがたまっていたりするんですよね
基礎体温は休みの日はイヤですね（笑）
誰にも妨げられることなく眠りたいですから
こんばんは
お仕事お疲れ様です
大変ですね
睡眠休養大切ですよ
体壊さないように気をつけて下さいね
こんばんは
スプーン妙にマッチしてます？（笑）
私結構被り物とか似合うんですよ〜
こんばんは
お風呂では今のところ寝ないです（笑）
私おぼれても気づかなそう
スプーンあててる写真って、ちょっとマヌケよね（笑）
強強打破効くんですね
今度頼まなきゃ
こんばんは
まみちんも遅くまでミクシイの日記書いてるもんね
綺麗にはならないよ〜
上手く行って±０ってところだと思うわ
こんばんは
トマト先生の生活リズムが理想ですよ
今はまだ乗り切れても、
老化が速そうで心配デス
私もできるだけ先生の生活リズムを見習いたいと思います
こんばんは
お風呂の中ではあまり寝ない方です（笑）
ご安心くださ〜い
強強打破飲んだことないんですけど、
よさそうですね
今度注文しておこうかな
こんばんは
ほんと睡眠時間はしっかりとらないといけませんね
この写真は鏡の前で自分で撮ったので、
スプーンに写っている人影は私です（笑）
だから雷落とさなくて大丈夫です（笑）
こんばんは
だいママ遅い時間にコメントどうもありがとう
とっても嬉しいけど、だいママの体調が心配です
だいママのブログ、皆さん楽しみにしていますからね
もちろん私も含めて
お互い無理しないように気をつけましょうね
可愛い顔を又コピーしたけど
お疲れか目が充血していたよ、
スプーンは肌を叩くの擦るの
そうそう基礎体温を測っていると
休みの日出も同じ時間に起きなきゃいけない
それって結構つらいものあるよね
好きなことをやっていると
気がついたらこんな時間ってこと多々あります
それが続くと絶対に身体には良くないから自分をいたわる時間って必要
私もshiroさんのように
いたわりｄａｙ作ります
職場から失礼します。
そうそう色々やっていると時間があっと言う間！！ shiroさんもそうでしたか。
寝る間を惜しんでやりたいことが山ほど。
今の職場になってから、疲れで寝てしまう事が多くなりました。
家で、自分のやりたいことが何もできないのがストレスです。
ﾌﾞﾛｸﾞも楽しんでやっていましたが、最近体調を崩したので、夜の日課のﾌﾞﾛｸﾞはお休みになっています。
今は 「睡眠休養」してます。
ああ、会社休みたい（泣）
みなさんのﾌﾞﾛｸﾞみて、元気出しています。
コメントありがとうございます、
ただ、スプーンが妙に
マッチしてますね(笑)
お疲れ様〜
スプーンあててるshiroちゃん
可愛い
睡眠3時間でお風呂で寝ちゃわないの？
メロは半身浴しながらしょっちゅう寝ちゃいます
そのバイタリティーに
獅子王ちゃんの↓↓↓サロメはまだ
メロも試してないけど、
強強打破は効くよ
泡風呂いいね〜♪実家にいると、なかなか出来ないんだよね〜( ´・ω・｀)
お肌のお手入れとﾘﾗｯｸｽして、shiroちゃん益々ｷﾚｲになっちゃうね♪(*´∀｀*)ｳﾋﾋ
私 睡眠取らないとダメ派です
だいたい11時すぎには寝に入り
５時半か６時に起きる生活です。
子どもみたいですよね(笑)
短い睡眠で美容が保ててるshiroさん
素晴らしいです
リラックスって大切ですよね
お風呂の中で寝ちゃったりしませんか
大丈夫ですか
shiroさんも強強打破を飲むしか…。
それともこめかみにサロメチール塗り塗りか…
睡眠時間をちゃんと取らないと
ヤバいですよ
って、人のこと言えませんが
相変わらず可愛いshiroさんが
顔に当てているスプーンに
ダンナが
shiroさんも寝不足ね
だいママも
3時間の時はキツイです
このままではいけないと思いつつ今日も
思わずコメントを・・・
偉いな〜
shiro嬢ますます磨きがかかりますね
でも今日はもう寝ます