ホットヨガ [2009年01月10日(土)]
昨日は友人に連れられてホットヨガに行ってきました
お友達の
ののさんが以前からホットヨガをやっていらして、
blogを読みながら、
「私もやってみた〜〜〜い
」と思ったのが、確か去年の６月くらい（笑）
それからずっと行ってみたかったんですけど、
一人だとなかなか踏み切れなくて
そしたら偶然にも職場の同僚が
ホットヨガをやっていたんですよ
なかなか日程の調整がつかなくて
伸ばし伸ばしになっちゃっていたんですけど、
やっと昨日人生初ヨガに行ってきました
ホットヨガは室温38度、湿度65％の環境で行います！
常に水分補給をしながら、筋力トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取るので、
大量の汗をかいて新陳代謝が高まり、
さらに筋力向上、引き締め効果も期待できるんです
レッスンには最低１リットル以上のお水を持ち込むのですが、
６０分のレッスンですべて飲みきってしまいました！
shiroの汗のかき方は尋常ではなく、
まるでどしゃぶりの中、傘をささずに歩いてきた人のようでした（笑）
あまりにも汗をかくので、
ちょっと心配になって先生に
「こんなに汗をかくのはどこか悪いんでしょうか？」
と伺ったら、
「汗がたくさん出る方が新陳代謝が良い証拠なので良いことなんですよ」
と言われホッと安心しました
汗もね、ベタつくような嫌な汗ではなく
サラッサラなの！
レッスン後シャワーで流すと
肌はしっとり
普段伸ばさないところもじっくりと伸ばすので、
カラダがとても軽くなりました
気持ちよかった〜〜〜〜〜
で、案の定
URL http://www.dhcblog.com/ptichka/tb_ping/449
こんばんは
はい！ホットヨガ仲間です
新入りなのでよろしくお願いします
ののさんは昨日が初ヨガだったのですね！
いつか一緒にヨガやりたいな
まだ１回しかやっていませんが、
ヨガをすると自分と向き合える気がしますね
ストレス発散にもなるし！
末永く続けていけたらいいな
わ〜い。ホットヨガ仲間が増えた〜
しかも記事には私のことも書いていてくれて、
嬉しかったです。 ありがとう
しかも同じスタジオ…。
いつかご一緒できたらいいですね
私はホットヨガを始めて気付いたら4年目
に突入しました。
運動が苦手で、スポーツクラブも続かなかったのに、ホットヨガはこんなに続くとはびっくり。
それだけ効果も実感しているし、
自分と向きあったり、ストレスを発散させたり、
心身共に良い効果があると感じています。
月3回ののんびりペースでやっているので、
まだまだポーズは上手にとれないの。
同じポーズでも毎回新しい発見があって、
奥が深いんだよね。
なかなか満足いきません
心地よく楽しみながら、ヨガをしましょうね〜
ちなみに私は昨日が、新年初ヨガでしたよん
こんにちは
ええ、ホットヨガはとっても気持ちがよかったです
メロさんは本当にすごいですよね〜
私も尊敬しています
こんにちは
ぜひゴマさんも今年は初ホットヨガにチャレンジしてみてくださいね
はまっちゃうかもしれませんよ（笑）
こんにちは
だいママがヨガのインストラクターを目指していたなんて
だいママにぴったりだけど、
腰が悪くてできなかったのね
残念ですね・・・
スイーツ作りがダイエットになるんですから
だいママは凄いな〜〜〜〜
こんにちは
なるほど〜！
ヨガでつけた筋肉はすぐに元に戻ったりはしないのね！
ruriさんは何でも知っているんですね
ボウリングとヨガでリフレッシュしながら
しっかりとカラダづくりに励みます
こんにちは
すご〜〜〜〜く気持ちよかったです
きらりん☆体柔らかいのね！
ぜひホットヨガチャレンジしてみて
こんにちは
お風呂でストレッチはとっても良いよね！
私はついつい忘れちゃうけど、
獅子王さんは続けているのね！すごい！！
ドラゴンボールテンプレ！見てみたいぞ
頑張ってみて
こんにちは
はい！女磨き頑張ります
応援してね〜（笑）
こんにちは
こちらこそ本年もどうぞよろしくお願い致します
ドナルドさんはホットヨガ歴２年でしたか！
すご〜〜〜い！！！
確かにリフレッシュ効果が期待できますね
終わった後はとても気持ちがよかったです
また一緒にダイエット頑張りましょうね
ワタシも昨年あたりからヨガが気になってて。。。
かなり良さげですねぇ。
テンプレートの
shiroさんにぴったり〜
こんな素敵なテンプレートが作れるメロさんってすご〜い
私もホットヨガにかなり興味あるんです〜！
でもshiroさんと同じように、なかなか踏み込めなくて
たくさん汗もかくし、体にはよさそうですよね
shiroさんのブログみて、ますますやりたくなりました！今年は挑戦したいなぁ
ホットヨガ 良いですね
汗をたっぷりかけて気持ち良さそう！
私は苦手
ヨガのインストラクターに興味があって
目指そうと思ったけれど・・・ダメ
腰が悪いのよ
子供の頃にやっていたバレーをずっと
続けていれば良かったなって後悔しています
だいママはスイーツ作りが一番の
ダイエットだものね
ヨガでつけた筋肉は、
運動をやめるとすぐもとに戻るものとは違うので、
とっても良いです
筋肉を鍛えながら、ダイエットをするのと
しないのでは体重が落ちた時、
確実にボディーラインが違いますよね
ブログデザイン、ティアラ キラキラ
かわゆいよーー
すごいすごい！
気持ちよさそ〜〜〜
会社の先輩が、ヨガを２０年くらいやっているの
１回、朝礼でちょこっと教えてもらったら、みんなからだが曲がらない〜そのポーズできない〜 って言ってたのに、私は全部痛くなくて出来たの
先輩がヨガやったらいいよ〜肩こりも治るよ〜って。
ホットヨガだとそんなに汗かくんだ！
やりたいな〜
ブログデザイン、
カワユス
獅子王はお風呂でストレッチと
腹筋してるよ〜
お風呂でストレッチすると
暖かくて体が柔らかくなっているから
外よりストレッチ出来るもんなあ・・・
メロさんとこのテンプレ可愛いねえ。
獅子王も作れたら自分専用の
ドラゴンボールテンプレとか
ＢＬＥＡＣＨテンプレとか作りたいぞ
shiroさん ホットヨガまでなされるんですね
より女性らしく磨きをおかけください。
遅くなってしまいましたが、今年もよろしくお願い致します
昨日は、ホットヨガ初挑戦だったんですね！
私は、以前もお話したかもしれませんが、ホットヨガ歴２年です。
初めてなのに、汗をいっぱいかけたshiroさんは、すごいですね。
代謝が良いですね
ホットヨガは、リフレッシュ効果もあると思います。仕事で疲れた時など、気分転換になりますょ。
順調だったダイエット生活もお正月で増加傾向に・・・
今は、
また、ダイエット経過を聞いてくださいね。