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ホットヨガ！レギュラーコースに初挑戦！ [2009年01月20日(火)]

こんにちは

shiroは日曜日に２回目のホットヨガに行ってきました



９日に友人に連れられて初めてホットヨガを体験した私

前回はショートコース（60分）だったところ、
今回は90分のレギュラーコースにチャレンジしてみました



レギュラーコースでは、基本の26種類のポーズを2セットずつ行います

前半が立ちポーズで後半が寝ポーズ
後半には腹筋メニューが何度も入ってくるんですよ！



今回はレッスン前にこちらのダイエットドリンク



SHAPE（シェイプ）を飲んでみました



この１本にＬ−カルニチンやコエンザイムＱ１０、オルニチンが配合されていて、
ホットヨガの発汗を強力にサポートしてくれるそうです

まぁshiroはこれを飲まなくても十分汗はかけるんですけどね（笑）



さて、初めての９０分レッスンでしたが、その感想は・・・

か・な・り疲れました〜



９０分でお水を１．５リットル飲み干しましたよ！

結構きついポーズもあって、
まだ筋肉痛です


特に体を反らせるポーズが大変で・・・
だって日常生活で思いっきり反らせることってないじゃないですか？

だから肋骨辺りの筋肉が痛いです

昨日は笑うだけで反動が来て痛かったのですが、
今日は大分落ち着いてきました


そのうちこれらのポーズも簡単に出来るようになるのかな？
引き続き頑張ります





ヨガの後は家に帰ってすぐにお風呂へ

１時間くらい入ってたかな

もしかしたら疲れたのはこのせいかもしれませんね（笑）



で、お風呂の後は
せっかくだからスペシャルケアをしようと



DHC PAナノコロイド マスク
（シート状美容パック）
［日本初］プラチナ＆シルバーのダブルナノコロイド成分配合マスク
¥2,200→¥1,430 (税込)
商品番号：3824
キャンペーン〆切日： 2009年02月12日


ＤＨＣのＰＡナノコロイドマスクでパックをしました



このマスク、お値段はそんなに高くないのに、

美容液がたっぷりと含まれていて、

パック後にはお肌がとてもしっとりするので気に入っています




ホットヨガとお風呂で
たっぷりと汗をかいてリフレッシュして

その後ゆっくりとお肌をケアしたおかげで

翌朝のお肌は驚くほど柔らかくてしっとりとしていました



お化粧のノリもすごく良かったです



自分の体と向き合うってこういうことを言うのですね


posted at 12:30 | Hot yoga | この記事のURL
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金銭的なサポートと引きかえに割り切りのお付き合い
Posted by:セフレ 　at 2009年03月29日(日)　01:25
あなたと芸能人の相性をズバリ占います
Posted by:相性占い 　at 2009年03月13日(金)　22:20
ののさんへ

こんにちは

レギュラーコースはハードでしたぁ
首・肩こりヨガはいかがでしたか？

私は明日椅子ヨガです

楽しみ〜〜〜〜
Posted by:shiro→ののさんへ 　at 2009年01月24日(土)　14:58
shiroさん、こんにちは。

ホットヨガ、レギュラーコース、
いかれたんですね。

レギュラーはちょっとハードなコース
ですよね。

私は昨日、首・肩こりヨガを
受けてきました

ホットヨガでデトックス＆ストレス発さん、楽しいですよね〜
Posted by:のの 　at 2009年01月22日(木)　09:15
獅子王さんへ

こんばんは

肩こりとかに凄く効くと思う！
体のゆがみも治りそう

姿勢も変わってくるんじゃないかって
楽しみにしているの！
Posted by:shiro→獅子王さんへ 　at 2009年01月21日(水)　23:45
かんちゃんへ

こんばんは

私もヨガマットを数年前に買ったのに、
ほこりだらけになってます

ホットヨガも途中で照明が暗くなったりするよ！
しかもアロマスプレーとかをかけたりするの

良い香りでリラックスできます
Posted by:shiro→かんちゃんへ 　at 2009年01月21日(水)　23:44
夢見子さんへ

こんばんは

夢見子さんは何のスポーツを始めるのかしら？
ボウリングとかはいかがでしょう？？？

プラチナのマスク、ぜひ使って下さいね
ほったらかしにしたら勿体ないですよ〜
Posted by:shiro→夢見子さんへ 　at 2009年01月21日(水)　23:43
まみさんへ

こんばんは

私体硬いけど出来るよ？
それとなくだけれど

それよりも体力を使うかも！

努力するとカラダはきちんと答えてくれるよね
Posted by:shiro→まみさんへ 　at 2009年01月21日(水)　23:41
サハラさんへ

こんばんは

サハラさん、ヨガやってみたんですね！
かなり苦しい体制もあるし、
何より呼吸が大事なんですけど、
これがまた上手くできないんですよ〜

きっかけはお友達のののさんのブログを読んで
気持ち良さそうだなぁ〜って思ったことです

で、友人で行っている人がいたので、連れて行って貰い、はまっちゃったわけです（笑）
Posted by:shiro→サハラさんへ 　at 2009年01月21日(水)　23:40
よこりんへ

こんばんは

よこりんも行きたいですか？
近かったらボウリングもヨガも一緒に行けるのにね

それからランチとかも一緒に行ってみたいわ

適度に運動するととてもスッキリしますよね
Posted by:shiro→よこりんへ 　at 2009年01月21日(水)　23:40
ホットヨガも頑張っているみたいだね
筋肉痛になるみたいだけど
そのうちにほぐれてきたら
かえって肩こりとかが
なくなりそうだよねえ・・・
体のゆがみ矯正できそうだし〜
Posted by:獅子王 聖 　at 2009年01月21日(水)　03:46
ホットヨガ頑張ってますね
私は去年ヨガマット買ったけど
数えるくらいしか使ってないな
ヨガにいくと最後のリラックスタイムがすっごく気持ちよくて
先生が照明も暗くしちゃうし
本気で寝てしまいそうになる
ホットヨガも最後は一緒かな〜

ＰＡマスク
顔のあとは手足にぬりぬりしてます
私もキャンペ中に注文しなくっちゃ
Posted by:かんちゃん 　at 2009年01月20日(火)　17:45
ホットヨガ、始めても私は続ける自信がありません。でも今年は絶対なんか運動始めます。もはや限界ですね。今ならまだ老化にはどめをかけられそう。

プラチナのマスク２つも買ったのよ、この前のキャンペーンで。まだ開けてもいない、反省。試してみます。
Posted by:夢見子 　at 2009年01月20日(火)　16:58
チャレンジするの？
Posted by:BlogPetのプティ 　at 2009年01月20日(火)　16:34
ﾋﾟﾗﾃｨｽならやったことあるんだけどね〜(*´∀｀*)
ﾎｯﾄﾖｶﾞは体が柔らかい人じゃないと出来ないかなぁ〜って思って、体の硬いまみは手を出せずにいるのですｗ
ｲｯﾊﾟｲ汗かいて、お肌のｹｱもきちんとして、努力するとやっぱり成果が出るんだね♪
Posted by:まみ 　at 2009年01月20日(火)　15:47
こんにちは、

大変ですね、ヨガ・・・僕も以前

本みてやってみたけど、いろいろな

流派があるみたいですが、基本は

くるしぃーーね、

足のすねがいたかったですよ、

Shiroさんきっかけは何んで
Posted by:サハラ 　at 2009年01月20日(火)　14:57
お疲れさま

日曜日にε-(´▽｀) ﾎｯとヨガに行ったの。
〜σ(￣∇￣;)ﾜﾀｼも行きたいですぅ・
近くなら、一緒に行かせて貰いたいくらいです。
ボーリングも

〜〜o(*⌒―⌒*)oなぁいい汗かけて。
最近、運動不足だわぁ。

も間違いなしですね
Posted by:よこりんv(*'-^*)ゞ・'ﾟ☆ﾌﾞｲ 　at 2009年01月20日(火)　13:33