カミング アウト [2009年02月24日(火)]
2月20、21日の記録 [2009年02月22日(日)]
まさきちダイエット ぶたさんクリックして応援してね→
最近 私のダイエット
たるんでます
最近 私 ダイエットに 気合いが入ってないです
いったい 私はダイエットしてるつもりなんでしょうか
私のブログみてる 知り合いの人から
『まさきちさ〜ん ブログ見てるけど よく食べてるね〜
ちょっとダイエットしてる 食事内容じゃないよ(笑)』
って 言われちゃってます
ダイエットしてる っていう食事内容ではないですよね〜
お気づきの方も 多いでしょうが
代謝がよくなったと 過信してるし
もう11キロも減量してるからって油断してるんですよね
それに、実は 2月20日 21日 体重計に乗ってません
なんか。。 体重が重くなってるような気がして
現実逃避してしまった
こういう気のゆるみがリバウンドのもとになっちゃうんですよね
ちょっと 反省
2月20日木の記録
納豆 ご飯 味噌汁
モス焼肉カルビバーガー サラダ ホットコーヒー
干し芋 ← なんじゃこりゃ〜
合間の飲み物 紀文の豆乳 マロン味
サプリ〜ビタミンC リポ酸 カルニチン
3時のおやつ 米粉を使った黒糖蒸しパン
運動 〜コアリズム さぼり
ヨガ 3ポーズ
ひざ裏とんとん 2分
足ぶる〜
DSボディジェル〜IKKOさんのころころでマッサージ
DHC着圧ソックスカラー〜
米粉を使った黒糖蒸しパンです。
2月18日のはなまるマーケットで
米粉を使った料理が紹介されてます
米を使ってるので
小麦粉を使ってる 蒸しパンよりも
燃えやすいはず ←伊達式ダイエット
材料は。。 とってもヘルシー
米粉の紹介とレシピは こちらを見てね → こちら
2月21日の記録
納豆 ご飯 味噌汁
きんぴらごぼう山盛 ご飯
ほし芋
合間の飲み物 紀文の豆乳
サプリ〜ビタミンC
3時のおやつ 干し芋 (くせになります)
運動 〜コアリズム さぼり中
ヨガ 4ポーズ
ひざ裏とんとん 2分
足ぶる〜
DSボディジェル〜IKKOさんのころころでマッサージ
DHC着圧ソックスカラー〜
なんだか
干し芋が癖になってしまって。。。
干し芋ダイエット
ってか
最近 私のダイエット
たるんでます
最近 私 ダイエットに 気合いが入ってないです
いったい 私はダイエットしてるつもりなんでしょうか
私のブログみてる 知り合いの人から
『まさきちさ〜ん ブログ見てるけど よく食べてるね〜
ちょっとダイエットしてる 食事内容じゃないよ(笑)』
って 言われちゃってます
ダイエットしてる っていう食事内容ではないですよね〜
お気づきの方も 多いでしょうが
代謝がよくなったと 過信してるし
もう11キロも減量してるからって油断してるんですよね
それに、実は 2月20日 21日 体重計に乗ってません
なんか。。 体重が重くなってるような気がして
現実逃避してしまった
こういう気のゆるみがリバウンドのもとになっちゃうんですよね
ちょっと 反省
2月20日木の記録
納豆 ご飯 味噌汁
モス焼肉カルビバーガー サラダ ホットコーヒー
干し芋 ← なんじゃこりゃ〜
合間の飲み物 紀文の豆乳 マロン味
サプリ〜ビタミンC リポ酸 カルニチン
3時のおやつ 米粉を使った黒糖蒸しパン
運動 〜コアリズム さぼり
ヨガ 3ポーズ
ひざ裏とんとん 2分
足ぶる〜
DSボディジェル〜IKKOさんのころころでマッサージ
DHC着圧ソックスカラー〜
米粉を使った黒糖蒸しパンです。
2月18日のはなまるマーケットで
米粉を使った料理が紹介されてます
米を使ってるので
小麦粉を使ってる 蒸しパンよりも
燃えやすいはず ←伊達式ダイエット
材料は。。 とってもヘルシー
米粉の紹介とレシピは こちらを見てね → こちら
2月21日の記録
納豆 ご飯 味噌汁
きんぴらごぼう山盛 ご飯
ほし芋
合間の飲み物 紀文の豆乳
サプリ〜ビタミンC
3時のおやつ 干し芋 (くせになります)
運動 〜コアリズム さぼり中
ヨガ 4ポーズ
ひざ裏とんとん 2分
足ぶる〜
DSボディジェル〜IKKOさんのころころでマッサージ
DHC着圧ソックスカラー〜
なんだか
干し芋が癖になってしまって。。。
干し芋ダイエット
ってか
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2月18、19日の記録 [2009年02月21日(土)]
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グリムス 地球温暖化
2月18日水の記録
納豆 ご飯 味噌汁
干し芋
お昼に 干し芋なんて。。。ありえんですね
でも これが 止まらなく。。。 結局昼ごはんに。。。
キャベツと豚肉のみそ炒め ご飯 豆腐とほうれん草の味噌汁
合間の飲み物 紀文の豆乳 抹茶味
サプリ〜ビタミンC リポ酸 カルニチン
3時のおやつ 干し芋 ←昼から ずっと。。ありえない
運動 〜コアリズム 15分
ヨガ。。やさしい鳩のポーズ 飛行機のポーズ 立ちねじりのポーズ
ひざ裏とんとん 2分
ボディライナーで体をマッサージ
DHC着圧ソックスカラー〜
51.8 キロ
20.8 %
59.0センチ
骨格筋率 30.3%
基礎代謝 1186
BMI 19.4
今日のスペシャル美容 でローションパック
干し芋は。。。
便秘もちの人に 最高かも。。
美味しいし。。。。 これは でない人にお薦めですう
腸をお掃除する感じ 一日3回 ○●だったよ
『干し芋ダイエット』
新たなダイエットができるかも。。。
2月19日木の記録
納豆 ご飯 味噌汁 豆乳紅茶
レディースランチ
↓これにライス ミニパスタ サラダ コーヒーがついてます
水炊き ご飯 キムチ
↑ とらんやった
合間の飲み物 紀文の豆乳 コーヒー味
サプリ〜ビタミンC リポ酸 カルニチン
3時のおやつ ランチで食べたの我慢 だね
運動 〜コアリズム 15分
ヨガ
やさしい鳩のポーズ 飛行機のポーズ 立ちねじりのポーズ、大回転のポーズ
ひざ裏とんとん 2分
ボディライナーで体をマッサージ
DHC着圧ソックスカラー〜
51.9 キロ
19.5 %
59.0センチ
骨格筋率 30.9 %
基礎代謝 1192
BMI 19.5
今日のスペシャル美容 ナノコロイドマスク
そうそう
木曜日には DHCさんから 荷物が届いたの
着圧ソックス ふくらはぎのむくみ対策に
Q10ローション
Q10クリーム
ミネラルマスク
薬用カムCホワイトニング トライアルキット
薬用カムCホワイトニング トライアルキットの ポーチがとってもかわいいです
ポーチ目当てで購入したんです
アセロラの実のような 赤くって丸い ポーチ 気にいった
リップとかいれようかな
グリムス 地球温暖化
2月18日水の記録
納豆 ご飯 味噌汁
干し芋
お昼に 干し芋なんて。。。ありえんですね
でも これが 止まらなく。。。 結局昼ごはんに。。。
キャベツと豚肉のみそ炒め ご飯 豆腐とほうれん草の味噌汁
合間の飲み物 紀文の豆乳 抹茶味
サプリ〜ビタミンC リポ酸 カルニチン
3時のおやつ 干し芋 ←昼から ずっと。。ありえない
運動 〜コアリズム 15分
ヨガ。。やさしい鳩のポーズ 飛行機のポーズ 立ちねじりのポーズ
ひざ裏とんとん 2分
ボディライナーで体をマッサージ
DHC着圧ソックスカラー〜
51.8 キロ
20.8 %
59.0センチ
骨格筋率 30.3%
基礎代謝 1186
BMI 19.4
今日のスペシャル美容 でローションパック
干し芋は。。。
便秘もちの人に 最高かも。。
美味しいし。。。。 これは でない人にお薦めですう
腸をお掃除する感じ 一日3回 ○●だったよ
『干し芋ダイエット』
新たなダイエットができるかも。。。
2月19日木の記録
納豆 ご飯 味噌汁 豆乳紅茶
レディースランチ
↓これにライス ミニパスタ サラダ コーヒーがついてます
水炊き ご飯 キムチ
↑ とらんやった
合間の飲み物 紀文の豆乳 コーヒー味
サプリ〜ビタミンC リポ酸 カルニチン
3時のおやつ ランチで食べたの我慢 だね
運動 〜コアリズム 15分
ヨガ
やさしい鳩のポーズ 飛行機のポーズ 立ちねじりのポーズ、大回転のポーズ
ひざ裏とんとん 2分
ボディライナーで体をマッサージ
DHC着圧ソックスカラー〜
51.9 キロ
19.5 %
59.0センチ
骨格筋率 30.9 %
基礎代謝 1192
BMI 19.5
今日のスペシャル美容 ナノコロイドマスク
そうそう
木曜日には DHCさんから 荷物が届いたの
着圧ソックス ふくらはぎのむくみ対策に
Q10ローション
Q10クリーム
ミネラルマスク
薬用カムCホワイトニング トライアルキット
薬用カムCホワイトニング トライアルキットの ポーチがとってもかわいいです
ポーチ目当てで購入したんです
アセロラの実のような 赤くって丸い ポーチ 気にいった
リップとかいれようかな
DHC薬用カムCホワイトニング トライアルキット | |
透明感とうるおい、両方欲しい大人の肌に。おすすめスキンケアシリーズのトライアルキット | |
¥1,200 (税込) | |
商品番号:3675 |
癒されるんですけど。。。なにか!? [2009年02月21日(土)]
2月16、17日の記録 [2009年02月20日(金)]
まさきち 復活
金曜だけど ブログしまっせ〜
グリムス リサイクル
2月16日月の記録
納豆 ご飯 味噌汁
とり肉と ほうれんそうの スパゲッティ コンソメスープ サラダ
発芽玄米リゾット トマト味
合間の飲み物 紀文の豆乳 焼きイモ味
サプリ〜ビタミンC リポ酸
3時のおやつ るうさんからもらった お菓子
運動 〜コアリズム 15分程度
ヨガ まず 腹式呼吸の練習
ひざ裏とんとん 2分
ボディライナーで体をマッサージ
DHC着圧ソックスカラー〜
51.4キロ
21.9 %
59.0センチ
骨格筋率 30 %
基礎代謝 1171
BMI 19.2
今日のスペシャル美容 ナノコロイドパック
バレンタインの日にるうさんからもらった プレゼント右のお菓子は るうさん手作りの お菓子です
サクッとしてて めっちゃ 美味しかったです
愛情こもった 手作りのものって うれしいものですね
うちが 男だったら るうさんにプロポーズしちゃうかも
ほんと るうさんは 絶対イイ女だと思う
るうさん ありがとう
2月17日火の記録
納豆 ご飯 味噌汁
カップラーメン(名古屋名物和風とんこつラーメン)
私は九州なので とんこつラーメンは食べ慣れてますが
この名古屋の和風とんこつラーメンもなかなか
あっさりしていて なかなか いけます
ママ ご当地ラーメンありがとう
さしみ あさりの味噌汁 ご飯 明太子
合間の飲み物 紀文の豆乳
サプリ〜ビタミンC リポ酸
3時のおやつ るうさんからもらったお菓子
運動 〜コアリズム 10分
ヨガ まだまだ 呼吸の練習
ひざ裏とんとん 2分
ボディライナーで体をマッサージ
DHC着圧ソックスカラー〜
51.6 キロ
20.4 %
59.0センチ
骨格筋率 30.2 %
基礎代謝 1182
BMI 19.3
今日のスペシャル美容 プレティコ
妹から 千葉麗子のヨガのDVDをば 拝借
でもでも
まだまだ 月曜日と火曜日は 呼吸法で 終わってしまった
ヨガの 腹式呼吸って めっちゃ 難しいんですぅ
吐くときは おなかを凹ませて
吸うときは(鼻から)
おなかを ふくらませるの
普通の呼吸法とは 逆なんですね
だから
やってたら どっちがどっちかわかんなくなちゃって
息が とまっちゃったり。。。
そんなこんだ ですけど
頑張って おうちでヨガを 続けたいと思います
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