りっちゃんママの手酌で一杯はお預け

今日は我が社に献血カーが来る日！！

朝から気合が入りますよ〜。

献血ダイエットだぁ〜〜〜〜。

勿論400ｍｌ行っちゃおう！！

。。。。。。。。。

はい。。。

少しだけ比重が足りず、200ｍｌに終わりました。。。。

去年は400ｍｌ行けたのになぁ。

昨日飲んじゃったからかなぁ。。

でも、私毎度の事なんだけど、血の気は多いらしく、めっちゃ早いんです。
400ｍｌの時も、看護婦さんにびっくりされるほどだったけど、
200ｍｌも2分かかっていません。。。

あっという間。。。

そしたら、たまたま隣で採決していた、生産管理の女の子(21歳）、
「さっすがぁ〜、●●さん！！思ったとおりの凄いよね！！」

ってどう思っていた？
私の事。

「うふふふっ。しかもＢ型なんですね！！
やっぱりなぁ〜〜」

。。。。

Ｂ型。。。

そんなにおかしいですか？

くそ〜。
そんな事言って笑う彼女。

しっかり400ｍｌ。

若いって素晴らしいわね。。。


戦利品は。。。
食器洗い洗剤一本。。

ちなみに、400ｍｌ採った彼女の戦利品は、
マイバックが付いていました。。

いいなぁ

明日はちょっとお出掛け。
早く寝ないと！！

今日の朝、いつものようにやじうまワイドやじお君、うまこちゃんの占いを見ていたら、
今日のふたご座のラッキーアイテムがジーンズという。

だから作業ズボンを脱ぎ、太って穿けなくなっていたジーンズを穿いてみた。

入った！！

今朝は昨日の飲酒の為快調だったけど、日頃の運動の成果が出たのか、ウエストが入った〜。
体重はそれほど減っていないのに、嬉しい！

少し窮屈だけど、穿いてきたわ。

よし、ガンバロー。

只今やっているのが
春日トレーニング
りっちゃんママ式腹筋
りっちゃんママ式ダンベル体操
お湯飲み

です。

うふふふっ。。。

それでは今日のお昼ご飯

こんにゃく煮
玉子焼き
クリームコロッケ（冷凍食品）
海苔巻き鳥からあげ（冷凍食品）

昨日の夕飯は麻婆豆腐だったから、おかずにできなくてね。
冷凍食品を二品も使っちゃったわ。
勿体無いわ〜。

コーンスープ

ご飯
（こんにゃく、大根、人参、ごぼう、発芽玄米+雑穀）

あ〜、美味しかった。

じゃぁまだ書きたい事があるので、次の日記で。

オルボワール♪
（au revoir）

お湯飲みﾀﾞｲｴｯﾄ〜はカウントするのも面倒臭くなってきた。

だからシンプルに。

昨日はテレビ見たり（くわばたさんのプロポーズ話とか）ネットで遊んでいるうちに、運動するのをすっかり忘れてたけど、ちゃんと寝る前にやりましたとも。
効果はどうであれ続ける事に意義があるからね。

気のせいかウエスと周りがすっきりしてきたよ〜〜な気がするしね。

体重は減ってないけどね。

と言う事で、昨日も酒を飲まないで頑張った私を褒めて〜。

前に旦那に同じ事を言うと、
『もうずっ〜と飲まなくていいよ。飲むとお前超ウザイから。。。』
『超からむし。。。
おばちゃんじゃなくておっさんみたい。』

。。。。。

私、おっさんみたいですか？

まぁ気を取り直して
今日のランチ
従業員食堂で、

鶏肉のピリ辛味噌ラーメン
そして、
持参の
こんにゃく煮と
もやし（ポン酢かけ）

スープを一口すすると、激辛党の私には物足りなくて駄目。

持参の三種の辛味
（こーれーぐす、練り唐辛子、豆板醤）
それと
酢
をかけて食べました。

ふぅ満足満足。

今日はお酒飲んじゃおうかなぁ。

飲むと出るし。

あ〜ヨーグルト買ってないや。

今日はスーパーに寄らなくちゃ。

もう、数えない。。。

昨日はちゃんと
日中は春日トレーニングもしてたし、
夜は
りっちゃんママ式腹筋
と
りっちゃんママ式ダンベル体操
を
ちゃんとやりました。

まぁ体重は、考えないようにしよう。
（って、ダイエットしているくせに？！）

今朝、起きたらすぐに毎月のものが始まった。。

あ〜あ、もうこんな時期かぁ。。。

子供を産む前の猛烈な生理痛は感じなくなったが、（あっ、はっきり言っちゃった。）
下腹部がもんやりとした感じはあるのだ。

痛みとは違うけどさ。。

それだから、今日は春日トレーニングは休み。

さっき、試しにお腹に力をぎゅーっと入れてみたら、

子宮が飛び出しそうになってさ。

万が一飛び出しちゃうといけないから、春日トレーニングだけはお休み。

また夜はダンベルとかはするけど。

今日のお昼ご飯

唐揚げ弁当。
（鶏肉が冷凍庫に少し残っていたから、また作っちゃった）
ちなみに昨日の夕飯はとんかつでした。
旦那と息子にはカツ丼にしました。
私はそのままで、ソースをかけて。

こんにゃく煮
うるいの煮物
うるいは大量に貰ったんだけど、婆ちゃん煮るしか料理を知らないらしい。。。

お浸しにしてくれてもいいんだけど、連日の煮物です。。
（うまいけど。。）

それとこのご飯！

炊き込みご飯！
こんにゃく、大根、ごぼう、人参、発芽玄米雑穀米。
うまいし、腹持ちが白米と全然違うの。
白米よりだいぶ量も増えるからヘルシー。
栄養価もね。

あ〜満足満足。

今日も目標は定時帰社だぞ〜
と周りに聞こえるように、宣言しまくるかぁ。。

あぁ数えるのが億劫になってきた。。。

だって、昨日とかお湯は殆ど飲んでないしさ。

体重減ってないし。。。

そうそう、基本お休みの前の晩とお休みの日はPCを開かない私。

コメントのお返事が遅くなって本当にすみません！！

昨日の日曜日は本当に忙しかった〜。
そのことはまた後でゆっくり書きます。

それでは、今日のランチ

こんにゃく煮
やきとり風鶏肉炒め
スクランブルエッグ少々
バターコーン
生卵
白米（雑穀米の仕込を忘れた。）

それと今日のお味噌汁は

千趣会のインスタントの
サツマイモの田舎風味噌汁。

なかなかグ〜

そして、その千趣会からプレゼントが〜。

プラスワンキャンペーンの景品です。

嬉し〜。

これだと蓋がついているから、お湯も冷めにくいしね。
今まで使っていたのは家に持ち帰って使います。

今日からはこのカップでお湯を飲むわよ〜。

今日もしっかり出勤だよ。。。

暇になってきたんだけどね。。。

午前中、結構頑張ったので、午後からはのんびりやるわ。。。

夕べは、お酒を飲んでしまったので、朝は快調。

でも大人の飲み方が珍しくできたので、今日も元気一杯！

さぁて今日の昼ご飯。



メインは
夕べ私が作った鳥の唐揚げ〜
それと、しめじのバター炒め
こんにゃく煮
梅茶漬け
それと
スープ


鮭とコーンとチーズのクリームスープ
千趣会の月替わりのインスタントスープなんだけど、本格的な鮭の味が私が食べるより旦那が食べたほうが、美味しがりそうだし喜びそうな味。
旦那は鮭が大好きだし、私はそれほどでもないからね。
お昼に食べるように買っているんだけどこれは持って帰ろうっと。

夕べ帰ると、爺婆が、スーツを着こんでそわそわしている。
婆ちゃんは化粧もしているし。。。

「何？これからどっか行くの〜？」
とのんきに聞いた。

「お前がくれたチケットだろ！なかなか帰ってこないから、どうしようかと思ってたところだよ！！馬鹿たれ！！」

夕べは、またまた山形交響楽団の定期演奏会。

チケットを爺婆に渡していたのをすっかり忘れて、のんびり「しまむら」やドラックストアに寄ってから帰宅した私。

ショッピングバックが気まずい。。。

すっかり忘れていたわ。。。

またまた叱られてしまった。。。

。。。。。

どうやらコンサートには間に合ったようだけどね。。。

足の負担を考えて、やきとりじいさん体操を中止した私。。。

でも、わずか４分間のりっちゃんママ式腹筋法だけじゃ物足りなくなってきた、根本が体育会系の私。。
じっとしていられない。。。
物凄く不完全燃焼って感じ。。。

さて、どうしよう。。。。

ふと以前使っていたダンベルを探した。

そして、膝に負担をかけないように動きに注意しながら、先ほどの腹筋法で使ったYouTubeの一曲を繰り返して再生。

今度は、画面をちゃんと真っ直ぐ見ながら、ダンベルを腕や背中の筋肉に効くように動かす。（その辺は適当だ）
ちょっとだけ辛いぐらいの動きが調度いい。
４分間で結構腕がプルプルしてくる。

気持ちのいい汗もじんわり。。
いいんじゃな〜い♪

今度ダンベルじゃなくて、ビリーバンドも使えるかも。。。

それで、今やっているエクササイズは。。。

春日トレーニング、りっちゃんママ式腹筋とりっちゃんママ式ダンベル体操。
それにプラスして
お湯飲み。

そろそろお湯飲みﾀﾞｲｴｯﾄ○○日目ってタイトルを変えたほうが良さそうね。

お湯飲みは、お酒の代わりに気休めに飲めるし、日中もコーヒーやお茶の代わりにガンガン飲んでいるけど、それだけで痩せる事ってできないって２ヶ月経過して思ったわ。

食事制限、運動無しで、お湯飲みだけで痩せたと言う壮快の記事は偽り有と言う事で、結論付けていいかしら。。

まぁお湯を飲む事が好きになっちゃったから、これからも飲み続けるけどね。

今日のランチ

卵とニラの中華スープ（インスタント）
雑穀米
それとおかずは

うるいとニシンの煮物
豚肉とニラとモヤシの野菜炒め
こんにゃく煮
レタスとカニかまのサラダ（レンジでチンしたら温野菜になってしまいました）
それと
今日の納豆のトッピングは
卵と刻みネギで。

あ〜。満足満足。

そういえば、うるいって都会ではあんまり売ってないんだっけ？
このうるいは昨日ご近所さんに婆ちゃんが頂いたのだそうです。
ありがたや〜〜。
っていうかうるいは山形ではこの時期めっちゃ定番野菜なんですけどね。。。


体重が思うように減らないので、そろそろ食べ飽きていたこんにゃくご飯も復活させないとね。。

ちなみに、今日も出ていません。
セロリかヨーグルトを買って帰らないとね。

実はヨーグルトってあんまり得意じゃないのだけど、お通じの為なら食う！！
でも無糖のを買おうっと。
甘いともっと食べれないから。。。

どんどんダイエットらしさから遠ざかっている私。。。

うむむむ。

腹筋とかはしているんだけどね。。。

そもそもダイエットとは食事制限って意味なんだよね。。本来は。。。

って制限してないじゃん、私。。。

夕べ酒を飲みました。。

夜中なのにありとあらゆるおつまみを食べて腹一杯になるぐらいに。。。

そして食って飲んだ直後に、寝ました。。。

駄目じゃん、、私。。。

痩せる気なんて無いんじゃない？？？

と自分に問い詰めています。。。

さぁて今日のランチ

心持ち、ダイエットって感じのメニューじゃない？

雑穀米のご飯
海苔の味噌汁(インスタント）
えのきのバター炒め
ウインナー
こんにゃく煮
ゆで卵

あ〜、食った食った。

って、腹一杯になってる時点で失格？

体重は一向に減らないんだけど、なんとなく気持ちに余裕をかましている私。。。
食事制限もしていないしね。。

減ってないのに焦らないの？

どうして？

って思われるでしょうね。

実はさ〜。
私、お腹の筋肉が全体的に固くなってきててさ〜。
ウエストラインがなんとなくすっきりしてきているような気がするのよね。。
うふふふっ。
これってさ、中年になり、お腹周りに肉がついてきた同士にはわかってもらえるよね。。。
一番すっきりしたいのが、お腹なんだもの。。

これも、ひとえに、
春日トレーニングとりっちゃんママ式腹筋法のお陰だわ。

と言う事で、今日のランチ

カレー（とろけるチーズをトッピング）
こんにゃく煮
レタスとカニかまのサラダ
味噌汁
雑穀米

レンジでしっかりチンしたから、熱々トロトロでおいし〜。
やっぱりカレーは二日目が美味しいよね〜。

って、またまたこのランチ、
ダイエッターらしくないですか？？

いーのいーの。
お腹が固くなっているような気がするんだからさ。


ゴミ捨てに会社の裏に行く途中に目に止まりました


会社のグラウンドの桜。
いつの間にか咲いていたのね。
忙しくしていて、見逃す所でした。

良かったちゃんと気が付けて。。。

もう、ここまでくると、お湯飲みﾀﾞｲｴｯﾄなのか、何なのかわからなくなってきた感じよ。
休みの日は全然飲めていないしさ。

会社にいるときはマメに飲んでいるけどね。
あと、朝起きた時と、寝る前はお湯を飲むのが習慣になっている感じ。
ほっこりするのよ、気分が。

最近マイブームの、
春日トレーニング
これは、いつでもどこでもやれるから、めっちゃオススメ。

だけど、昨日みたいに二日酔いの時は全然無理だったわ〜。
かなりきついことはきついのよ。
パワーの無い日は無理。

うって変わって今日は元気だから、朝から何度も何度も、お腹周りに力を込めているの。
一人でふんっ！！ってしてても
周りにバレバレじゃないところもいいわね。

と言う事で、今日のランチ

お前！！！
本当に痩せる気あるのか〜〜〜〜〜〜い！！
って叱られそうなお弁当よ。

味噌汁、
ご飯（雑穀米）
辛し高菜漬け
おかず

。。。。。。。


おかず。。。



大好きなお惣菜屋さんの、ジャンボ鳥の唐揚げ2個
すき焼き（夕べの残り）
ダシ巻き卵
こんにゃく煮

あはっ。。。

いくら鳥の唐揚げ大好きだからってやりすぎですか？
若鶏胸肉二枚は。。。

これ勿論どっかのフライドチキン屋さんみたいに骨だらけなんて事は無く、むっちりぎっしり全部お肉だよ〜。

あぁこの油、自然派リップグロス？
乾燥肌でがさがさひび割れた唇が唐揚げの油でしっとりつるつるだ〜。
今なら美味しいチューをしてあげられるわよ〜。。

あっ、これ一応ダイエットの記事だけど、それが何か？
ほら、ちゃんとカテゴリーはダイエットだからね。。。