ダイエットにまつわるいろいろ記録

ここんとこ、会食が続いています。

ちょっと体重が……
昨晩は、体重計に注意されました。
（体重が前日比で有意に増えると、ピピピッと鳴るみたいです）

バレエ始めることにして、全身の筋肉を普段も意識することが増えて、
早速、ちょっと体重が減ってきた?　と思っていたのですが。
やっぱり、そんな順調にはいきません。

会食。貴重な機会ですから、楽しみたい
仕方ない。一進一退でダイエットを続けようと思います。


プロティンダイエット。一瞬の満腹感はあるのですが、
最近はどうも、すぐお腹がすくような。歯ごたえのあるものが食べたくなる
ということで、プロテインバーなるものを注文してみました。

プロティンダイエットのキャンペーンももうすぐ終わり。
とりあえず、また二箱注文。

ダイエット生活は続く……

じわじわと、体に痛みというか、なんというか、感じております。
午前中のオープンクラスを体験してみました。

“オープンクラス・初級”という名前のクラス。
ﾜﾀｼが予想していたのよりも断然本格的でビックリ。
ええ〜　いきなりですか！？　ええ〜〜〜
　うわーお　全然できませ〜ん……

先生やら周りの皆さんの動きを見ながら、なんとなく真似をする。
ぜーんぜん覚えられないヨ〜
しかし皆さん、すごいっす。かっこいい！！　
ツ〜ンとしながら、各自それぞれ、先生の指示通り動いていく。
ﾜﾀｼもなんとか、それなりにやろうとして奮闘してれば、先生はちゃんと見ててくれた。
組分けのときに、ちゃんとレベルもみて（当然か）振り分け「〜さん、〜さんは１列目、……」、参加者全員の、私の名前も呼んでくれることとか、些細なことかもしれないけど、うれしいものです。

レッスン終了時に、近くにいたおばさま（失礼？）とチラッと話した。
「ﾜﾀｼ今日が初めてで…」「私は10年めよ。ぜーんぜん（笑）。あなた股関節が柔らかいわねえ」
…！　そうっすか？　見てたんですか？
なんだかうれしくなりました。

帰り。
また別のおばさまと話しながら駅まで歩く。
この方は、50代になってから始められたそうで。
明るく朗らかに、ﾜﾀｼの“ﾜﾀｼも、やって、いいのかなあ〜”という躊躇いつつ、の意欲を、盛り上げてくださいました。

まあ、やってみて。
分からないことだらけで、できない自分が情けない（初めてだからどう考えても当然なんだけど）

でも、最近運動好きになってきたし、
バレエのストイックな雰囲気もあこがれるし、
何より、チンプンカンプンだった術語？　について知りたい、そして、できるようになりたいわア〜　と思っております。今。

ということで、
バレエの基礎の本を買おうと思います！（やっぱり知識先行型…？）

今日は、バレエ教室のオープンクラス（初級）のレッスンを体験しに行ってきます！
ふふふ。どんなもんでしょう？　楽しみ。

今までパワーヨガを家でやっておりましたけども（今朝もしましたよ！）、これは一人で、室内ドアのガラスを鏡に見立てての取り組み、果たしてポーズなどがそれで適切なのかどうかはサッパリ、チェックできていなかたもので。

先日、２ちゃんねるのダイエット板で“バレエダイエット”なるフレーズを見て、
さらに今の住まいの近所には“バレエ教室”がいくつかあることも思い出して、
先生にチェックしてもらながらの体操もしてみたい！　美容と健康のために！！　と。

最近“大人から始めるバレエ”もアリ、みたいだし。
ちょっと、ほんとドンなもんか、楽しみです

先週は忙しくて体調もよくなくて体重も減りましたが、
今週はちょっと戻ってる。リバウンド、とも言う？

プロティンダイエットを、夕食代わりに職場で飲んでから帰るようにしていたのですが、
ここ数日、帰宅後に、スープやらお菓子やらﾁｮｺﾁｮｺ食べてしまうことが続いて。

そしてその後、すぐ寝ちゃう。22時前には
（昨晩もテレビを見ようとしていたらそのまま寝ちゃって、さっき平日の起床時間に目が覚めた）

体力が落ちているのかしら？　それともストレスで食べたくなっちゃうのかなー…

生理後でダイエットに適した時期のはずなのに、有効に使えてない気がして、無念ﾃﾞｽ

休み。

ステキなレストランのランチに、友達と出かけました

ランチAコース：
・前菜；いろいろ野菜のスープ
・パスタ；エビとルーコラのパスタ（オイル仕立て）
デザートなど追加：
・本日のﾀﾙﾄ；ﾁｮｺﾚｰﾄのﾀﾙﾄ
・ｴｽﾌﾟﾚｯｿ

今日はデザートにカンゲキ　いい時間を過ごしました


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食事）
朝：ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ。ｺｰﾋｰ。
昼：豪華ランチ（食前にﾆｭｰｽﾘﾑ）
夜：プロティンダイエット(イチゴ)

運動）
朝食前：パワーヨガ20分
朝：駅まで徒歩・駅から徒歩約2km
帰宅後：用事を済ませがてら徒歩約3.2km

全然お腹がすかない。昼をたくさん食べたからｶｼﾗ？

休みの日には、意識して歩くようにしています。
普段通勤なもので。運動する貴重な機会なのです

一昨年の夏からダイエットを意識して始めてます。
ちなみに、今参考にしているダイエット法（本）は。いろいろあります

・骨盤たたきダイエット　by松岡博子（サイトで見てから本を購入）
・骨盤まわしダイエット　bySHINO（NHK番組で見た）
・「スロトレ」　by石井直方ら
・パワーヨガDVD　by綿本彰
・「ビタミンバイブル」　byミンデル博士
・毒素排出マッサージ　by高橋ミカ
・「たたかわないダイエット」　by丸元淑生

　　　　　ホントに結構あるな

本やサイトを参考にストレッチ、マッサージなどをしつつ、
DHCの栄養補助食品を摂っている、というかんじ。

去年の夏〜秋は、岩盤浴をよくしに行きましたが、
秋からは“おうちヨガ”にシフト。

年末から、プロティンダイエットを導入。
ここんとこ、“骨盤”がブーム。

最近、ちょっとサイズダウンが目に見えてきたｿﾞ！！　と気をよくしていたら、
バストのサイズもダウンしてしまい、ちょっと戸惑ったり……

まあ、体のバランスを考えると、悪くない程度ではありますが。


そろそろ、ウェイト＆サイズダウンからキープにシフトしようか、とも思ったりしています。
今、買おうかな、読もうかな、と思っている本は
「粗食のすすめ」なる本です。

どうも、知識先行型のようです（苦笑）

昨日の昼食はコレ（ミルクティー味）でした。
仕事の空き時間に…
水で溶かすだけでできるので、いざというときの非常食代わりに便利。愛用してます。

−−以下昨日の食事と活動

ちょっと寝坊。パワーヨガを我流で省略しつつする。
朝食はﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗと無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ。低脂肪乳＋ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰのカフェオレ。

仕事の合間にﾁｮｺﾁｮｺとお菓子をつまむ。

昼は（結果的に）プロティンダイエット。
合間にお菓子をつまむ。

夜はコーンスープとﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ20枚くらい。
ﾁｮｺﾚｰﾄｸｯｷｰも食べたな。
ﾋﾞﾀﾐﾝ類のサプリメントと、共役リノール酸を飲む。

最近カゼ気味で、近所のドラッグストアで買ったｴｷﾅｾｱのﾊｰﾌﾞﾃｨｰを飲んでます。これはいいです♪

昨日は久しぶりに、風呂上りにヴェレダのオイルを使ったマッサージをしました。
元気があるときしかできない…

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	だから差がつく、続けられる 1袋あたり178kcal以下なのに、おいしくて満足感もたっぷり
	¥4,900 (税込)
	商品番号：2385