どうもありがとうございました [2007年10月24日(水)]
眼精疲労と肩凝りについて、多くのかたにご心配していただき、そのうえ、お見舞いやアドバイスのコメントまで寄せていただき、どうもありがとうございました
腰と肩に湿布薬を貼り、はやめに睡眠をしたところ、症状はだいぶおさまってきました
膝まわりの筋肉も痛かったので、念のために整形外科を受診しました。すると、左膝の片側の軟骨が擦り減っており、進行すると変形性膝関節症になるので、注意が必要と言われました
わたしは、もともと首の骨の問題（ストレートネック）と腰の骨（ごくごく軽度の椎間板ヘルニア）の問題を抱えていました
ブログをはじめる以前は、寝る前に３０分ほど、腹筋や背筋・スクワットなどの軽い運動をしていましたが、ブログに熱中するあまり、ここ半年以上サボっていました
そのため、脊椎まわりの筋肉や足の筋肉が衰退
してしまったようです。加えて、同じ姿勢（猫背気味）でずっとＰＣ
に向かっていることによる筋肉のコリも生じ、日曜日の体調不良に陥りました。
そこで、また夜
の軽い運動
を復活することにしました（ちゃくら先生
に教えていただいたヨガもするつもりです）。
そのため、原則としてブログを、記事を書く日、コメントへの返礼を書く日、みなさんのブログにお邪魔する日に分けたいと思います
みなさんにはご迷惑をおかけいたしますが、今後とも何とぞよろしくお願い申しあげます
腰と肩に湿布薬を貼り、はやめに睡眠をしたところ、症状はだいぶおさまってきました
膝まわりの筋肉も痛かったので、念のために整形外科を受診しました。すると、左膝の片側の軟骨が擦り減っており、進行すると変形性膝関節症になるので、注意が必要と言われました
わたしは、もともと首の骨の問題（ストレートネック）と腰の骨（ごくごく軽度の椎間板ヘルニア）の問題を抱えていました
ブログをはじめる以前は、寝る前に３０分ほど、腹筋や背筋・スクワットなどの軽い運動をしていましたが、ブログに熱中するあまり、ここ半年以上サボっていました
そのため、脊椎まわりの筋肉や足の筋肉が衰退
してしまったようです。加えて、同じ姿勢（猫背気味）でずっとＰＣに向かっていることによる筋肉のコリも生じ、日曜日の体調不良に陥りました。そこで、また夜
の軽い運動を復活することにしました（ちゃくら先生に教えていただいたヨガもするつもりです）。そのため、原則としてブログを、記事を書く日、コメントへの返礼を書く日、みなさんのブログにお邪魔する日に分けたいと思いますみなさんにはご迷惑をおかけいたしますが、今後とも何とぞよろしくお願い申しあげます