2006年位までヘビースモーカーだったのですが、禁煙をしたら一気に太ってしまいました。 無理をしすぎず、少しずつでも痩せていけたらいいなあと思っています

ダイエットには禁物の、ながら食べが大好きな私の、ダイエット日記とつぶやきです
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
目標体重47kg 目標体脂肪率19%でしたが、達成したので
現在はあまり体重&体脂肪率を落としすぎず、リバウンドしないようにしていきたいと思っています。


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最新記事
増量中 [2010年12月08日(水)]
またまたお久しぶりの更新です。
今は引っ越しが終わり、アメリカ西海岸で生活中です。
引越しの荷物は船便で送ったので、まだ届きません
1月ごろになるそうです

体重はといえば、こっちへ来てから大好きなファーストフードを毎日食べているのでもちろん増量中です
まあ、ちょっと増えておきたかったので良いのですが、ここで止まっていてくれるかが問題です

Posted at 13:16 | 日記 | この記事のURL
ダイエット [2010年10月08日(金)]
最近は赴任前に友達と会っとかなきゃ!!と結構あってるのですが、
つい先日、前回夏に会った友達に凄いやせたね〜と言われました
実は夏からそんなに変わっていませんが、夏は暑かったので、体のラインが出るようなパンツなどをさけて、ゆったりめの服ばかり着ていたので気付かれなかったのでしょう

ただ、結構太ってる友達にまで、ぽんちゃん結婚してぽっちゃりしてたもんね〜
って言われてかっちーんときちゃいました
たしかに太ったけど、結婚して数年は158.5センチで48キロ位の人とかに向かって言う言葉なのかしら?
まあ、丸顔だから余計太って見えるかもしれないけど

ちょっと抑えきれず愚痴ってしまいました・・・
Posted at 10:13 | 日記 | この記事のURL
お久しぶりです [2010年09月22日(水)]
お久しぶりの更新です。
いやー、色々ありました。
家族の入院、お別れ、主人の赴任決定などなど・・・
11月にアメリカへ経つ事になりました。
色々大変ですが、とにかく頑張ります!!
体重は増減がありましたが、今日は最終更新日から変わっていません・・・
体脂肪率は下がってますねえ。
時間ができたら更新できれば良いなあと思ってます






今日の記録

体重        43.5s
体脂肪率      16.9%
体年齢        18歳
BMI         17.3
基礎代謝      1057kcal
骨格筋率      30.3%
内臓脂肪レベル  1.0
体幹皮下脂肪率  10.4%
Posted at 18:30 | 日記 | この記事のURL
8/26 [2010年08月26日(木)]
12世紀前半に建てられたアンコール・ワット
朝方の風景です
ヴィシュヌ神に捧げられた寺院であると同時にスールヤヴァルマン二世を埋葬した墳墓だそうです
朝の少し暗くすずしい空気の中で見た寺院は昔の空気を纏いとても堂々としていて、自分の31年間がとてもちっぽけなものに感じました



今日の記録

体重        43.5s
体脂肪率      18.7%
体年齢        18歳
BMI         17.3
基礎代謝      1051kcal
骨格筋率      29.5%
内臓脂肪レベル  1.0
体幹皮下脂肪率  11.6%
Posted at 11:06 | 旅行&日記 | この記事のURL
8/25 [2010年08月25日(水)]
アンコール・トムの中心にあるバイヨンの3つの菩薩が並んで見える場所です
とっても優しい顔です

写真はありませんが、バイヨンの回廊のレリーフには日常的な生活などが描かれていました
装飾のような浮彫も美しかったです。







今日の記録

体重        43.3s
体脂肪率      17.6%
体年齢        18歳
BMI         17.2
基礎代謝      1052kcal
骨格筋率      30.0%
内臓脂肪レベル  1.0
体幹皮下脂肪率  10.8%
Posted at 10:19 | 旅行&日記 | この記事のURL
8/24 [2010年08月24日(火)]
タ・プロムの血管のような木です
人が写ってないので分かりずらいですが、とても大きくて圧倒されました




明日は給料日。バイト終わってから銀行に行けるかなぁ・・・
違う日に行くしかないか
ちょっと前から懐が寂しかったので、待ちに待った日です

今日の記録

体重        43.8s
体脂肪率      17.2%
体年齢        18歳
BMI         17.4
基礎代謝      1062kcal
骨格筋率      30.3%
内臓脂肪レベル  1.0
体幹皮下脂肪率  10.6%
Posted at 10:32 | 旅行&日記 | この記事のURL
8/23 [2010年08月23日(月)]
タ・プロム遺跡です





木が年月をかけ、遺跡を壊しています
自然の力を明らかにするために修復をしていないそうです。
神秘的で、胸にくる風景でした







今日の記録

体重        44.0s
体脂肪率      17.2%
体年齢        18歳
BMI         17.5
基礎代謝      1065kcal
骨格筋率      30.3%
内臓脂肪レベル  1.0
体幹皮下脂肪率  10.6%
Posted at 09:24 | 旅行&日記 | この記事のURL
8/22 [2010年08月22日(日)]
カンボジアのはらっぱです
のどかな風景でした




6時30分
  味付き玉こんにゃく 9個

  ロールケーキ
 
  アンコール・クッキー

7時44分
  コーヒーに低脂肪乳

9時23分
  ヨーグルト60kcal

9時50分
  ノム・トム・ムーン2本

11時57分
  ビッグマック555kcal
  焼きポテト


13時
  クッキー339.75kcal


18時22分
  しらたき163g
  麺つゆ
  揚げ玉



今日の記録

体重        43.5s
体脂肪率      18.3%
体年齢        18歳
BMI         17.3
基礎代謝      1052kcal
骨格筋率      29.7%
内臓脂肪レベル  1.0
体幹皮下脂肪率  11.3%
Posted at 20:22 | 旅行&日記 | この記事のURL
8/21 [2010年08月21日(土)]


9時50分
  コーヒーに低脂肪乳

  ホットサンド ウインナー2本
          スライスチーズ
          食パン2枚
 
10時10分
  南部せんべい65kcal

18時20分
  いちじく210kcal

  豆菓子
  キスの骨せんべい
  ほたてのヒモ
  南部煎餅 4枚位






今日の記録

体重        43.7s
体脂肪率      18.7%
体年齢        18歳
BMI         17.4
基礎代謝      1054kcal
骨格筋率      29.6%
内臓脂肪レベル  1.0
体幹皮下脂肪率  11.6%
Posted at 18:34 | ダイエット日記 | この記事のURL
8/20 [2010年08月20日(金)]
なんだかちょっといらいらすることがあって・・・
がんばれ、自分
あんな奴のことなど気にするな



9時45分
  コーヒーに低脂肪乳
  しらたき200グラム

  そば270kcal
  味のり


10時20分
  ノム・トム・ムーン

16時45分
  アンコール・クッキー

18時10分
  アボカド127kcal
  豆腐ディップ 約100kcal
 
  いちじく89kcal

18時20分
  カレー
  きゃべつ

  コーヒーに低脂肪乳

18時52分
  クッキー2枚








今日の記録

体重        44.4s
体脂肪率      17.7%
体年齢        18歳
BMI         17.7
基礎代謝      1070kcal
骨格筋率      30.1%
内臓脂肪レベル  1.0
体幹皮下脂肪率  11.1%
Posted at 18:23 | ダイエット日記 | この記事のURL
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