2006年位までヘビースモーカーだったのですが、禁煙をしたら一気に太ってしまいました。 無理をしすぎず、少しずつでも痩せていけたらいいなあと思っています

ダイエットには禁物の、ながら食べが大好きな私の、ダイエット日記とつぶやきです
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目標体重47kg 目標体脂肪率19%でしたが、達成したので
現在はあまり体重&体脂肪率を落としすぎず、リバウンドしないようにしていきたいと思っています。


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7/19 [2010年07月19日(月)]
9時23分
  アボカド166kcal
  豆腐ディップ 約100kcal

  コーヒーに低脂肪乳

お昼はホテルでコースランチを食べてきました
美味しかった〜

12時
  魚のコースランチ

  
16時
  チーズケーキ
  
  ネクタリン

  ドーナツ

21時22分
  きゃべつ38kcal
  シーザードレッシング




今日の記録

体重        44.6s
体脂肪率      17.6%
体年齢        18歳
BMI         17.8
基礎代謝      1073kcal
骨格筋率      30.2%
内臓脂肪レベル  1.0
体幹皮下脂肪率  11.1%
Posted at 18:51 | ダイエット日記 | この記事のURL
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