2006年位までヘビースモーカーだったのですが、禁煙をしたら一気に太ってしまいました。 無理をしすぎず、少しずつでも痩せていけたらいいなあと思っています

ダイエットには禁物の、ながら食べが大好きな私の、ダイエット日記とつぶやきです
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目標体重47kg 目標体脂肪率19%でしたが、達成したので
現在はあまり体重&体脂肪率を落としすぎず、リバウンドしないようにしていきたいと思っています。


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7/20 [2010年07月20日(火)]
9時30分
  きゃべつ35kcal
  シーザードレッシング
  コーヒーに低脂肪乳

10時05分
  ブルーベリータルト1/2
  マラサダドーナツ

  ネクタリン2個


17時
  チョコ2個
  飴1個

19時23分
  えびアボカド 292kcal

19時33分
  ネクタリン
  きゃべつ33kcal
  シーザードレッシング

  ブルーベリータルト1/2

  コーヒーに低脂肪乳






今日の記録

体重        44.0s
体脂肪率      17.3%
体年齢        18歳
BMI         17.5
基礎代謝      1064kcal
骨格筋率      30.3%
内臓脂肪レベル  1.0
体幹皮下脂肪率  10.7%
Posted at 19:25 | ダイエット日記 | この記事のURL
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