2006年位までヘビースモーカーだったのですが、禁煙をしたら一気に太ってしまいました。 無理をしすぎず、少しずつでも痩せていけたらいいなあと思っています

ダイエットには禁物の、ながら食べが大好きな私の、ダイエット日記とつぶやきです
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目標体重47kg 目標体脂肪率19%でしたが、達成したので
現在はあまり体重&体脂肪率を落としすぎず、リバウンドしないようにしていきたいと思っています。


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7/21 [2010年07月21日(水)]
9時27分
  きゃべつ24kcal
  シーザードレッシング

9時40分
  ごはん約235kcal
  ゆず大根

  豆腐84kcal

  コーヒーに低脂肪乳


17時15分
  えびアボカドサンド307kcal

19時20分
  アイス133kcal

19時30分
  チョコパン

  きゃべつ25kcal
  シーザードレッシング



今日の記録

体重        44.1s
体脂肪率      16.5%
体年齢        18歳
BMI         17.6
基礎代謝      1069kcal
骨格筋率      30.6%
内臓脂肪レベル  1.0
体幹皮下脂肪率  10.2%
Posted at 19:33 | ダイエット日記 | この記事のURL
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