2006年位までヘビースモーカーだったのですが、禁煙をしたら一気に太ってしまいました。 無理をしすぎず、少しずつでも痩せていけたらいいなあと思っています

ダイエットには禁物の、ながら食べが大好きな私の、ダイエット日記とつぶやきです
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目標体重47kg 目標体脂肪率19%でしたが、達成したので
現在はあまり体重&体脂肪率を落としすぎず、リバウンドしないようにしていきたいと思っています。


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8/21 [2010年08月21日(土)]


9時50分
  コーヒーに低脂肪乳

  ホットサンド ウインナー2本
          スライスチーズ
          食パン2枚
 
10時10分
  南部せんべい65kcal

18時20分
  いちじく210kcal

  豆菓子
  キスの骨せんべい
  ほたてのヒモ
  南部煎餅 4枚位






今日の記録

体重        43.7s
体脂肪率      18.7%
体年齢        18歳
BMI         17.4
基礎代謝      1054kcal
骨格筋率      29.6%
内臓脂肪レベル  1.0
体幹皮下脂肪率  11.6%
Posted at 18:34 | ダイエット日記 | この記事のURL
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