2006年位までヘビースモーカーだったのですが、禁煙をしたら一気に太ってしまいました。 無理をしすぎず、少しずつでも痩せていけたらいいなあと思っています

ダイエットには禁物の、ながら食べが大好きな私の、ダイエット日記とつぶやきです
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目標体重47kg 目標体脂肪率19%でしたが、達成したので
現在はあまり体重&体脂肪率を落としすぎず、リバウンドしないようにしていきたいと思っています。


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8/22 [2010年08月22日(日)]
カンボジアのはらっぱです
のどかな風景でした




6時30分
  味付き玉こんにゃく 9個

  ロールケーキ
 
  アンコール・クッキー

7時44分
  コーヒーに低脂肪乳

9時23分
  ヨーグルト60kcal

9時50分
  ノム・トム・ムーン2本

11時57分
  ビッグマック555kcal
  焼きポテト


13時
  クッキー339.75kcal


18時22分
  しらたき163g
  麺つゆ
  揚げ玉



今日の記録

体重        43.5s
体脂肪率      18.3%
体年齢        18歳
BMI         17.3
基礎代謝      1052kcal
骨格筋率      29.7%
内臓脂肪レベル  1.0
体幹皮下脂肪率  11.3%
Posted at 20:22 | 旅行&日記 | この記事のURL
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