2006年位までヘビースモーカーだったのですが、禁煙をしたら一気に太ってしまいました。 無理をしすぎず、少しずつでも痩せていけたらいいなあと思っています

ダイエットには禁物の、ながら食べが大好きな私の、ダイエット日記とつぶやきです
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目標体重47kg 目標体脂肪率19%でしたが、達成したので
現在はあまり体重&体脂肪率を落としすぎず、リバウンドしないようにしていきたいと思っています。


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8/26 [2010年08月26日(木)]
12世紀前半に建てられたアンコール・ワット
朝方の風景です
ヴィシュヌ神に捧げられた寺院であると同時にスールヤヴァルマン二世を埋葬した墳墓だそうです
朝の少し暗くすずしい空気の中で見た寺院は昔の空気を纏いとても堂々としていて、自分の31年間がとてもちっぽけなものに感じました



今日の記録

体重        43.5s
体脂肪率      18.7%
体年齢        18歳
BMI         17.3
基礎代謝      1051kcal
骨格筋率      29.5%
内臓脂肪レベル  1.0
体幹皮下脂肪率  11.6%
posted at 11:06 | 旅行&日記 | この記事のURL
8/25 [2010年08月25日(水)]
アンコール・トムの中心にあるバイヨンの3つの菩薩が並んで見える場所です
とっても優しい顔です

写真はありませんが、バイヨンの回廊のレリーフには日常的な生活などが描かれていました
装飾のような浮彫も美しかったです。







今日の記録

体重        43.3s
体脂肪率      17.6%
体年齢        18歳
BMI         17.2
基礎代謝      1052kcal
骨格筋率      30.0%
内臓脂肪レベル  1.0
体幹皮下脂肪率  10.8%
posted at 10:19 | 旅行&日記 | この記事のURL
8/24 [2010年08月24日(火)]
タ・プロムの血管のような木です
人が写ってないので分かりずらいですが、とても大きくて圧倒されました




明日は給料日。バイト終わってから銀行に行けるかなぁ・・・
違う日に行くしかないか
ちょっと前から懐が寂しかったので、待ちに待った日です

今日の記録

体重        43.8s
体脂肪率      17.2%
体年齢        18歳
BMI         17.4
基礎代謝      1062kcal
骨格筋率      30.3%
内臓脂肪レベル  1.0
体幹皮下脂肪率  10.6%
posted at 10:32 | 旅行&日記 | この記事のURL
8/23 [2010年08月23日(月)]
タ・プロム遺跡です





木が年月をかけ、遺跡を壊しています
自然の力を明らかにするために修復をしていないそうです。
神秘的で、胸にくる風景でした







今日の記録

体重        44.0s
体脂肪率      17.2%
体年齢        18歳
BMI         17.5
基礎代謝      1065kcal
骨格筋率      30.3%
内臓脂肪レベル  1.0
体幹皮下脂肪率  10.6%
posted at 09:24 | 旅行&日記 | この記事のURL
8/22 [2010年08月22日(日)]
カンボジアのはらっぱです
のどかな風景でした




6時30分
  味付き玉こんにゃく 9個

  ロールケーキ
 
  アンコール・クッキー

7時44分
  コーヒーに低脂肪乳

9時23分
  ヨーグルト60kcal

9時50分
  ノム・トム・ムーン2本

11時57分
  ビッグマック555kcal
  焼きポテト


13時
  クッキー339.75kcal


18時22分
  しらたき163g
  麺つゆ
  揚げ玉



今日の記録

体重        43.5s
体脂肪率      18.3%
体年齢        18歳
BMI         17.3
基礎代謝      1052kcal
骨格筋率      29.7%
内臓脂肪レベル  1.0
体幹皮下脂肪率  11.3%
posted at 20:22 | 旅行&日記 | この記事のURL
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