自分らしく・・・前向きに

　　何か大変なことになりましたプロテインスタートと同時にキムチ納豆(納豆と白菜キムチ浅漬け)を毎日1パック、そんなに好んで飲むほうではなかったコーヒー(超薄い)を毎食後に飲んでたのが原因だと思うけど、数日前からお尻がヒリヒリとして違和感があるようになり、今日のお昼にはお尻に湿り気を感じたのでトイレに行くと、何と、出血してました便秘も下痢もないし、鮮血だから悪い病気ではないと思うけど・・・脂肪燃焼の為に効果があるのではと、良かれと思って続けていたのがよくなかった大量に摂ってたわけじゃないけど、刺激物を続けていたのと、ウォシュレットの水流で傷口を悪化させてしまったようです。反省刺激物はしばらくやめときます　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イチゴ味　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　軽く1膳、冷奴半丁、キャベツ、山菜佃煮、味噌汁、お茶、ミニチョコぱん１個、ミニアンパン1個　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　グレープフルーツ1個、ゆで卵３個、つわ・にんじん・豆腐の卵とじ、大根・ツナサラダ、ミニチョコパン1個、お茶　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【本日の}63.6�s(-1.3)】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【本日の運動】ダンベル15分、スクワット150回、ストレッチ10分