筋肉痛。キテマス。 [2008年07月06日(日)]
こんばんわ。筋肉痛キテマス。
トレーニングと使う筋肉が違ってそれ程力は、いらない合気道。
どちらかといえばコア的な筋肉や腰や膝絞込みの繰り返しの体裁きなどから来る筋肉痛キテマス。
やはり外部の筋肉は鍛えても内部の筋肉も鍛えなくてはならない事を感じました。コアリズムやヨガ･ピラティスも取り入れるべきか
むずかしい。
今日はゆっくり体を休めて明日からがんばります。
少し散歩してこよう。
トレーニングと使う筋肉が違ってそれ程力は、いらない合気道。
どちらかといえばコア的な筋肉や腰や膝絞込みの繰り返しの体裁きなどから来る筋肉痛キテマス。
やはり外部の筋肉は鍛えても内部の筋肉も鍛えなくてはならない事を感じました。コアリズムやヨガ･ピラティスも取り入れるべきか
むずかしい。
今日はゆっくり体を休めて明日からがんばります。
少し散歩してこよう。
お昼です。 [2008年07月06日(日)]
お昼です。今日はうまきねぎ
朝ご飯です。 [2008年07月06日(日)]
おはようございます。会社からのアップです。事務所はあさから31度めちゃ暑い。エアコンポン。
ホットケーキ･ゆで卵・大根ソーセージその他スープ和風だしﾊﾞﾅﾅとﾄﾏﾄのﾖｰｸﾞﾙﾄ掛ｵﾝｻｸﾗﾝﾎﾞ＋ｽﾍﾟｼｬﾙﾄﾞﾘﾝｸ 朝から結構食べてるつもりだけど今日もばりばりはたらきまっせ
また減ったよ [2008年07月06日(日)]
おあはようございます。又
へってました。すごいね。他にも運動してるから100％の効果ではないかも知れませんが確実にマイナス。明日体重がリバンドしてもこれがたっもていれば本物でしょうね。
やってみる価値ありかも
へってました。すごいね。他にも運動してるから100％の効果ではないかも知れませんが確実にマイナス。明日体重がリバンドしてもこれがたっもていれば本物でしょうね。やってみる価値ありかも
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祝-23Ｋｇ。やったね。 [2008年07月06日(日)]
お早うございます。今日もよい天気ですね。暑くなりそうだね。祝体重-23Ｋｇ 今日の体重69.5Ｋｇ 初ですね先日今月の記録が出たばかりなのに。
理由は昨日の合気道です。はっきり行って昨日は最高温度を越えた日暑いの何のってすごかった。今ジムにいって鍛えているのにまったくついていけない。みんな暑いのに休憩すら取らず水分すらも取らない。練習ではなく稽古だからなのか、皆さんぶっ続けで２時間していきました。稽古ｺ後更に汗が滝のように出る。水分は１．５Ｌほどしたが本とに滝のようにでたからサウナなんて目じゃない。だからですね。運動不足約２時間がこんなにつらい事とおもわなかったです。完全水分不足です。今日は体重リバンド1kgはするでしょうね。
69.5Ｋｇ 祝70Ｋｇマイナス合計-23Ｋｇすごいですね。
19.6％ 最低記録達成87cm 最低記録達成5268歩 歩いてないね血糖値83 低血糖までいってないが最低記録達成
中*2運動 合気道
おなかマッサージ１０分
今日も仕事忙しいよ。ゆっくりしたいね
今日は体はいい感じ、明日筋肉痛くるかしら