朝ごはん [2008年07月31日(木)]
一応68Kg台しかし+600ｇ [2008年07月31日(木)]
お早うございます。今日久々の曇りかな
1日こんな天気みたいですね。今朝は28.5℃湿度73％以外や蒸し暑くなるという事ですね。
昨日夕方岡崎の帰り大渋滞。予定よりまったく進めなかったです。
代ええてきたのが既に7時それから合気道に
図書館と首のリハびりいけませんでした。
予定外でした。
検査結果がよかったので今後気をつけて管理していきたいですね。
68.9Ｋｇ 記録更新より+600ｇｱｯﾌﾟ
17.7％ 
84cm 
5854歩 運動 合気道1.0H
ｸﾗﾝﾁ40*3ｾｯﾄ ﾘﾊﾞｰｽｸﾗﾝﾁ20*3ｾｯﾄ ﾂｲｽﾄ 60回 木刀素振り100回
血糖値 ﾁｯﾌﾟなくなりました。いまだ買いにいけてない。
小*2体温35.6℃
マッサージ 5分
今日は締めの支払いﾁｪｯｸと9：00朝打合せと昨日いけなかった病院と、さえおわればとりあえず終了。がんばります。
いつものトースト6枚きり1枚ﾊﾞﾅﾅ1本ﾄﾏﾄのﾖｰｸﾞﾙﾄ掛け
昨日の昼 DHCプロティンダイエット イチゴ味 プロティンバー
昨日の夜 DHCプロティンダイエット ココア味 アタリメ20ｇ ミルクティです。間食 ミックスナッツ200ｇ 食べすぎですな アイス31Kcal するめのげそ4枚食べすぎ
就寝前 低脂肪200CCとプロティン20G