昼ご飯 [2008年08月05日(火)]
朝ごはんです。 [2008年08月05日(火)]
停滞期続くね。 [2008年08月05日(火)]
お早うございます。今朝は30.7℃湿度59％.名古屋は暑い日中は38℃超えるでしょう。
なんか忙しくて死にそうって感じ。
昨日もほんとあっという間に終わってしましましたね。
1件は来週契約。契約したものの処理が大変疲れてきたよ。
お盆はどうにかやすめそうかｎ。
69.5Ｋｇ 記録更新より+1200ｇｱｯﾌﾟ
17.9％ 
84cm 下腹の肉が目立つ
3699歩 運動 合気道45分
血糖値 137
小*1中*1体温 35.1度
マッサージ なし
昨日の朝 いつものトースト6枚きり半分 玄米ホタテレタスﾄﾏﾄロール。ﾊﾞﾅﾅﾘﾝｺﾞﾍﾞﾋﾞｼｭーﾖｰｸﾞﾙﾄかけ。
昨日の昼 DHCﾌﾟﾛﾃｨﾝダイエット
昨日の夜 ひじきご飯。ローストチキンﾞのほぐしほか就寝前 納豆低脂肪乳200CCﾁｰｽﾞ3きれカニカマ2本ナッツ少し
やはり夜炭水化物多めに食べるとやはり血糖値が下がらない。
昨日の稽古は仕事で遅くなり時間がありませんでした。
45分ほどしか出着ませんでした。
稽古に来てたのが二人ゆっくり丁寧に行われたが楽でした。
その上コンビニでかっ込んだ為炭水化物取りすぎ。
その後運動が少ないのに食べすぎ。
体重減らないね。結論たべすぎだよね。
盆までの最後のラっッシュ死ぬきでがんばるぞ。