今年は厄年

おはようございます。
東海地区は豪雨のためえらい事に。
事務所は床上浸水、車も浸水結構たかいところにあったのに
朝6時に事務所に行きましたがえらい事でした。
皆様大丈夫でしたか？

おはようございます。
無断欠勤中ですいません。
すいません。少しの間お休みをしております。
たくさんのかたが毎日きていただき誠に申し訳ございません。
お盆明けからゆっくりできるとおもいます。
みなさまありがとうございます

おはよう
昨日は三重の四日市に行った帰り疲れてコンビニの駐車場で爆睡してました。
雷と豪雨にて朝の目覚ましとなり只今帰社です。
朝９時までにしなきゃいけない仕事のメモが山ほど。
今月は３０日分の仕事を２０日で仕上げなければならず大バーゲン実施中。
粗利8％ぐらい落としてしまうかな。どうにか売り上げは20％アップ位でいけそうだから。
帳尻は合わせられそうですがさすがにつらい。契約後のフォローも激増中につき今日も休日出勤。とほほ
しかし盆は休むぞ。かならず。
死なない程度にがんばります。
ＲＯＳＥっちのとこで書いたコメをそのままコピペ仕事やりまっせ

今日は出先でスーパーの日帰り弁当です。揚げ物ばかりです、390円

朝ごはんです。今日はシナモンシュガーおよびジャムといつものトスト
メロンとバナナ半分と低脂肪200

お早うございます。
今朝は30.7℃湿度59％.名古屋は暑い日中は38℃超えるでしょう。

なんか忙しくて死にそうって感じ。
昨日もほんとあっという間に終わってしましましたね。
1件は来週契約。契約したものの処理が大変疲れてきたよ。
お盆はどうにかやすめそうかｎ。

69.5Ｋｇ　　記録更新より+1200ｇｱｯﾌﾟ
17.9％　
84cm　下腹の肉が目立つ
3699歩　
運動　合気道45分
血糖値　137
　小*1中*1
体温　35.1度　
マッサージ　なし

昨日の朝　いつものトースト6枚きり半分　玄米ホタテレタスﾄﾏﾄロール。ﾊﾞﾅﾅﾘﾝｺﾞﾍﾞﾋﾞｼｭーﾖｰｸﾞﾙﾄかけ。

昨日の昼　DHCﾌﾟﾛﾃｨﾝダイエット
昨日の夜　ひじきご飯。ローストチキンﾞのほぐしほか
就寝前　納豆低脂肪乳200CCﾁｰｽﾞ3きれカニカマ2本ナッツ少し
　
やはり夜炭水化物多めに食べるとやはり血糖値が下がらない。
昨日の稽古は仕事で遅くなり時間がありませんでした。
45分ほどしか出着ませんでした。
稽古に来てたのが二人ゆっくり丁寧に行われたが楽でした。
その上コンビニでかっ込んだ為炭水化物取りすぎ。
その後運動が少ないのに食べすぎ。
体重減らないね。結論たべすぎだよね。

盆までの最後のラっッシュ死ぬきでがんばるぞ。

朝ごはんだよ。ベビーシューと林檎とバナナのヨグルトかけホタテの缶とトマトレタス入れてサンドパン
　

お早うございます。
今朝は34.2℃湿度58％.名古屋は暑い日中は37℃超えるでしょう。

昨日もあっという間に終わってしましましたね。
1件は来週契約。もう一件はどうするかですね。
お盆も仕事か？これでは今月は結構本とに厳しいですね。

69.4Ｋｇ　　記録更新より+1100ｇｱｯﾌﾟ
17.5％　
84cm　下腹の肉が目立つ
4043歩　
運動　なし
血糖値　100
　小*1中*1
体温　35.8度　
マッサージ　なし

昨日の朝　いつものトースト6枚きり半分　玄米ロール。ﾊﾞﾅﾅ1本。もも
昨日の昼　DHCﾌﾟﾛﾃｨﾝダイエット
昨日の夜　手羽先7本　サラダほたてカニカマれたすﾁｰｽﾞほか低脂肪牛乳300ｃｃ+プロティン20G
就寝前　するめ20ｇ

盆までの最後のラっッシュがんばるぞ。
体重減らないね。おなかの周りは明らかに変わってきてる。
今日は合気道もがんばるぞ。

いつもの朝ごはんに今日は桃まるごと一個
パクリおいしいぞ。
朝から食べ過ぎだよね。

お早うございます。
今朝は29.6℃湿度76％.名古屋は今日もほんと蒸し暑い。

昨日もあっという間に終わってしましましたね。
1件は来週契約。1件は難しい。どうするかですね。
お盆があるので今月は結構厳しいですね。

69.5Ｋｇ　　記録更新より+1200ｇｱｯﾌﾟ
17.9％　
84cm　ふえてない不思議だ。
4890歩　
運動　合気道1H　仕事が忙しくお客様が帰ってくれなくて遅くなりました。
血糖値　93
　小*1中*1
体温　36.1度　初めてですね36℃台すごい
マッサージ　なし

昨日の朝　いつものトースト6枚きり半分　玄米ロール。ﾊﾞﾅﾅ1本。太巻
昨日の昼　冷やし中華509Kcal
昨日の夜　DHCプロティンダイエット
就寝前　納豆、低脂肪牛乳300ｃｃ+プロティン20G
間食無し

今日も資料作りあります。3件あるので結構つらいですな。
夜8時にお客さまの家に訪問がある
最近食べすぎカロリー過多かな
体重減らないね。