★いつもいつでも、五月晴れ★

さくらんぼのジャムを買いました。
桜の花は春の訪れを告げる代名詞だけど、
さくらんぼは爽やかな初夏の味



4/27日の食事記録

体重　51.6kg −800g
体脂肪　22.6%
基礎代謝　1149kcal

230kcal
マドレーヌ(200)
カフェオレ(30)

214.8kcal
カレーリゾット(54.8)
玄米80g(120)
ダイエットゼリー(10)
カフェオレ(30)

130kcal
マドレーヌ(100)
カフェオレ(30)

510kcal
ラーコン味噌味(80) 久しぶりの登場
もやし、卵、メンマ(100)
マドレーヌ(100)
6枚切りトースト＋マーマレード(230)

4/27日の合計1184.8kcal めずらしく

今日の午後、会社で右脇腹(おへその横)がキリキリ痛んで、
とても苦しい思いをしました。
下した時の一過性のものとも違う気がして、
何か悪い病気でなければいいな〜と思います

今日はゆっくり起きて家事を色々と・・・
いいお天気だったけど、風が強かったですね
東北の方は吹雪だったとか〜桜に雪が・・・
それはそれで風情があるかも・・・

4/26日の食事記録

体重　52.2kg −200g
体脂肪　22.6%
基礎代謝　1155kcal

480kcal
低脂肪ヨーグルト＋ブルーベリーソース(100)
6枚切りトースト＋ブルサン(250)
卵サラダ(100)
カフェオレ(30)



130kcal
リッツ＋さくらんぼジャム(100)
カフェオレ(30)

1495kcal
筍ご飯(500)食べきったよ〜
コロッケ(200)
して、マドレーヌをまた焼きました食べました(700)
麒麟ゼロ(95)

4/26日の合計2105kcal

1日一画像って結構大変です。
そうそう毎日何かネタがある訳でないので、
食事の写真でごまかして・・・

朝から土砂降り
用事があって出掛けたのですが、靴に水がしみて気持ちわる〜
ロングのレインブーツが流行っているのかな
街を歩いていて大勢見かけたよ、かっこいい〜
ブーツ大好きなんで、
足元の気持ち悪さも後押しして買ってしまおうと、思いました。
何軒かのお店で合わせてみたのですが、
ふくらはぎがきつくて着脱が厳しい〜
これはと思うものにはサイズがなかったりで、結局断念

今日ロングレインブーツ履いていた人は先見の明があるよ〜
すごく羨ましかったです

でも、落ち着いて考えてみると、
こんな雨の日に歩き回る事めったにないから買わなくて正解だったかも〜

一時の気の迷いってありますね〜

4/25日の食事記録

体重　52.4kg ±0g
体脂肪　23.1%
基礎代謝　1157kcal

260kcal
6枚切りトースト＋マーマレード(230)
カフェオレ(30)

400kcal
ミートソースパスタ(340)
コールスロー(50)
いちご(10)

600kcal
ソフトツイスト(150)
スコーン(450)

600kcal ＋α
筍ご飯2杯(400)
豆腐とゆで卵のサラダ(200)



下に豆腐が入っています。ノンオイル中華ドレで。

赤ワイン一本空け〜
また酔っ払った、でも、いい酔い心地・・・

4/25日の合計1860kcal ＋α

先日の筍はなにしろ大きかったもので↑、もう一度筍ご飯炊きました。
２回めは鶏肉を入れてみました。
混ぜご飯が大好きで、いくらでも食べられるので怖いよ〜



バリエーション

下左はあさりと一緒に蒸し物にもしてみました。
本当は菜の花を入れたかったのですが、もう、季節は終わり
何処を捜しても売ってなかったわ〜水菜で代用。
それでも、優しい春の味がしましたよ。

下右は筍のきんぴら です。
白醤油って使い慣れていないので(今回のために買った)
つい入れすぎて、辛くしてしまいました。
これはたぶん日本酒とか合うのだろうな〜
濃い味だったけど、美味しかったです〜



4/24日の食事記録

体重　52.4kg ＋800g
体脂肪　23.7%
基礎代謝　1157kcal

30kcal
カフェオレ(30)

100kcal
リンゴジュース(100)

220kcal
筍ご飯(200)
トマト(15)
ダイエットゼリー(10)

110kcal
カフェオレ(30)
ココア(80)

990kcal
筍ご飯が止まらない〜3杯いきましたわ〜(600)
筍とあさりと水菜の蒸し物(150)
筍のきんぴら(50)
麒麟ゼロ(190)

4/24日の合計1455kcal

旬の物って美味しくて〜ついつい食べ過ぎてしまいますね〜

今日はなにげにテレビを見ていました。
ミュージックステーションにNewsが出ていたんですが、山Pがボンバーになってた
可愛いコ路線、やめたんかな〜
あと、少林サッカーは〜ばかばかしくも面白かった
こういうの、結構好きです

雨上がり、初夏の朝のようでした〜
体調は回復、体重は増量
会社ウォーキングに飛び出ましたよ〜
あ〜汗がすごいよ〜
余裕がないと汗のひかない季節になりますね。
着替えも必要だな〜

4/22日の食事記録

体重　52.0kg ＋1000g
体脂肪　22.9%
基礎代謝　1153kcal

300kcal
低脂肪牛乳(100)
鳥五目おにぎり(200)

30kcal
カフェオレ(30)

208.7kcal
昆布おにぎり(170)
きのこのチーズリゾット(38.7)

30kcal
カフェオレ(30)

755kcal
とかちっぷ(400)
スーパードライ
グリーンラベル(355)

4/22日の合計1323.7kcal
4月ウォーキング　9回目　10000歩くらい

皮付き筍買ってきました
うまく、茹で上がるかしら・・・



糠と煮てます



立派な筍
でも、掘りたてではないからね〜ものすごく柔らかくは茹だらなかったわ〜
茹でたては香りはとても良かったです。



まず、根元の部分で筍ご飯でしょう
炊き上がりが待ち遠しい



少し歯ごたえはあったけど、美味しく炊けました
遅い時間なのに2杯も食べちゃった〜

3年履いているシューズ、
この頃ピヨピヨサンダルのように(知ってるぅ〜)
歩く度にキュッキュッと音をたてるよになりました。
先日、洗う時によく見てみたらかかとのラバーがはがれてる〜
よく付き合ってくれたシューズでした
思い切り、私の足の形になってるシューズでした・・・
でも、寿命なんだな〜と、観念して・・・

みなとみらいのナイキショップでついにニューシューズ購入



本日、大安におろしましたよ〜
さすがナイキ、足を選ばない初日から快適に歩けました

私の両親は げんを担ぐ方ではなかったので、
大安とか仏滅とか全く気にしなかったし、
夜、爪を切っていたし・・・
嫁に行った所で色々教わったな〜
あまり気にしすぎても縛られてしまうけど、
新しい物をおろす時くらい、大安がいいね

4/16日の食事記録

体重　51.8kg ＋200g
体脂肪　21.60%
基礎代謝　1151kcal

240kcal
低脂肪ヨーグルト＋ブルーベリーソース(70)
昆布おにぎり(170)

　30kcal
カフェオレ(30)

218.7kcal
昆布おにぎり(170)
きのこのリゾット(38.7)
ダイエットゼリー(10)

280kcal
カフェオレ(30)
カロリーメート、フルーツ(100)
雪見大福(150)

990kcal
タイ風焼き飯(400)
生ハムシーザーサラダ(200)
どうしても食べたくなり、ふきのとうの天ぷらした〜(200)



麒麟ゼロ(190)

4/16日の合計1568.7kcal
4月ウォーキング　7回目 10000歩くらい

体重は増えたけど、体脂肪が久しぶりの21％台
そんな日の朝は、カラダが締まっているような気がします
締まったカラダが憧れだわ〜

タイ風焼き飯

昨日炊いたこしひかりと無印良品の焼き飯の素で
美味しく出来ました
やっぱり平日の方が、食事管理出来るな〜



4/13日の食事記録

体重　51.8kg −1000g
体脂肪　22.3%
基礎代謝　1151kcal

300kcal
昆布おにぎり(170)
カフェオレ(30)
低脂肪ヨーグルト＋ブルーベリーソース(100)

264.8kcal
昆布おにぎり(170)
カレーリゾット(54.8)
ダイエットゼリー(10)
カフェオレ(30)

30kcal
ミルクティー(30)

940kcal
タイ風焼き飯(400)
シーザーサラダ(200)
スタイルフリー(240)
低脂肪ヨーグルト＋ブルーベリーソース(100)

4/13日の合計1534.8kcal

カロリー的には結構いっちゃったけど、美味しくて大満足
タイは今、世情不安みたいだけど、
平和な日本でタイ料理・・・
どこも、平和になって欲しいね

明日から雨らしい・・・ウォーキングは暫くお休みかな〜
それまでに、ニュー歩数計、欲しいものだ・・・

Naruっちへの贈り物が届いたそうです。
素敵な写真にしてくれたので、載せてしまいます〜



うさちゃん、可愛がってくれたら嬉しいね〜

鍋の季節も終わりかな

3/30日の食事記録

体重　51.4kg ＋200g
体脂肪　21.9%
基礎代謝　1141kcal

30kcal
カフェオレ(30)

274.8kcal
カレーリゾット(54.8)
とまと(30)
玄米60g(100)
ダイエットゼリー(10)
キレートレモン(50)
カフェオレ(30)

80kcal
ココア(80)

950kcal
ケーキ(200)
あるもの水炊き(500)



鶏肉、豆腐、水菜、しめじ、長ネギ、にんじん、ポン酢
あるものサラダ(50)
レタス、トマト、アスパラ、カリフラワー、ノンオイルドレ
麒麟ゼロ(200)

　3/30日合計1334.8kcal

先日、たっぷり買っていた野菜整理しました。
もう、鍋の季節も終わり、これが最後かな〜

信州そば

今日はさすがに疲れて、ウォーキングはお休みです。
来客があるので、
今日は先日自分でも買ってきた、信州そばを食べますよ〜

ブログ一周年まであと7日

体重　52.0kg ±0g
体脂肪　20.4%
基礎代謝　1153kcal

130kcal
プレミアムクラッカー(100)
カフェオレ(30)

30kcal
カフェオレ(30)

194.8kcal
カレーリゾット(54.8)
玄米80g(120)
ダイエットゼリー(10)

410kcal
カフェオレ(30)
ココア(80)
ジャンボもなか(300) ←これさえなければ Part.2


春野菜の天ぷら、タラの芽、うど、舞茸、三つ葉、えび、人参
菜の花の辛子あえ
卵焼き
信州そば、薬味



善光寺の参道で買ってきたお蕎麦
はっきり言って、長野で食べたのより美味しかった
善光寺ではもう夕方は参道のお蕎麦屋さんはみんな店じまいで、
長野駅に近い、こじゃれたカンジのお店に入って食べたのですが、
これがいまいち残念だったので、
美味しいお蕎麦がおうちで食べられてよかった〜
ものすごーく久しぶりの天ぷらは、
油に気を使ってみました

Beer、赤ワイン

3/19日　合計不可ブブー
プーアール茶 1L

風が柔らかですね〜

今日もウォーキング出来ました
風があったかい〜
汗ばむ季節になっていきますね。
汗対策考えないとな・・・

いろんなお花が咲いてきました。
ウォーキング始めるまで、見過ごしてきたものばかり・・・
とても、新鮮に見えますわん
じっくり時間をかけて、激写ウォーキングしたい

ブログ一周年まであと9日
おおお〜ついに一桁台に突入

体重　52.0kg −400g
体脂肪　23.1%
基礎代謝　1153kcal

352kcal
低脂肪ヨーグルト＋ブルーベリージャム(100)
とり五目おにぎり(172)
カフェオレ(80)

193.6kkal
緑黄色ぞうすい(33.6)
玄米80g(120)
ダイエットゼリー(10)
カフェオレ(30)

280kcal
ミルクティー(30)
クランチチョコ(250)

750kcal
タイ風野菜炒め(500)
ブロッコリー・アスパラ・ズッキーニ・ソーセージ



先日ホテルで食べたタイ料理の辛さが忘れられず、
作ってしまいました
唐辛子・にんにく満載辛くて美味しかったです〜
タイ料理クセになりそう・・・
＋フランスパン(100)
白ワイン(150)フォンデュ用に買った調理用ワイン、マズ〜イ

3/17日　計1575.6kcalブブー
会社ウォーキング　15633歩　7/10回目

今日は疲れぎみだから、たくさん食べてもよしとしよう
野菜いっぱい取れて良かったわん