★いつもいつでも、五月晴れ★

今までのサボりがたたって、忙しいです。
PCに落ち着いて座れません

こちらを参考に、プチ断食に挑戦！

27日22時〜29日8時まで、34H水だけで過ごしてみました
27日予備日はアルコールもいれちゃったし、今回はお試しという事で・・・

食欲という煩悩から解放された一日でした。
やる気はますますなくなったけど、そんなに食欲にさいなまされる事はなかったです。

ジャジャーン！！！
結果です〜
28日朝 52.2キロ→夕方 51.4キロ -0.8キロ
29日朝 50.8キロ　

と、言う事で1日で1.4キロ減らす事ができました！！
29日朝は梅干しとおかゆを食べまして、その後宿便のような物がでました。

しかし！！それからがいけない！！！
参考文献にもあるように、
断食後が大事なんです！序々に普通食に戻していかないと逆効果〜
あああ〜パウンドケーキのドカ食いで、
29日夕方には52キロに戻りました

明日は名古屋なのですが・・・
増量のまままいります〜
なぬ〜スイーツバイキング！！！

名古屋から帰っても大忙しなので、
コメレスが遅くなります。申し訳ありません。
少し早いけど、よいお年を！！！

また増加〜

今日は朝片道だけ最後の会社ウォーキングできました
ダウン着てても、あまり汗かかなかった
それだけ寒かったのね〜
日本海側は雪らしいし

昨日はミュージックステーションの4時間スペシャルを見ていました。
フルコーラスが聴ける機会めったにないので、とても新鮮でしたわ
ラルクのHydeも老けたな〜

本日の測定値

体重　52.2kg +400g
体脂肪　21.3%
4礎代謝　1155kcal

85.5kcal
カフェオレ(85.5)

330kcal
会社のお弁当、おかずのみ(300)
カフェオレ(30)

1000kcal
会社の納会で、
ピザ、お寿司、お菓子・・・
もちろんBeerも(1000)以上

12/27日　計 1415.50kcal以上
会社ウォーキング 7000歩

プチ断食、意外に反応あったのに・・・
今日はできへんかった〜〜
(飲みすぎや〜)

ちょびっと下降

今日関東はいいお天気〜
北は荒れ模様なのかな
絶好の大掃除日和というのに，仕事ない会社にいます
もったいないな

昨晩は夜なべで年賀状作成，
おニューのプリンタいい仕事してくれます
おかげで，眠いです〜

本日の測定値

体重　51.8kg -800g
体脂肪　21.3%
基礎代謝　1151kcal

30kcal
カフェオレ(30)

157.2kcal
エビのコンソメリゾット(37.2)
柿(100)
みかん(20)

380kcal
アーモンドカフェモカ(80)
チョコレートと↓のお菓子(300)


イタリアで買ってきたらしいけど・・・不思議なお菓子・・・
カバ？ワニ？？？HIPPOってあるからカバだ〜
眉あるし・・・
外はシューみたいで、中はバタークリームだった
ものすごく甘かったです

823kcal
こんにゃく和風ラーメン(43)
トッピング卵+キャベツ+メンマ+チャーシュー3枚(170)
シャカシャカチキン2枚(300)
麒麟ゼロ(190)
柿(100)
みかん(20)

12/26日　計 1390kcal

30日朝に50.6kgを目標にしてみます
プチ断食でもしようかな

高値，更新中

夏に体重を落として以来のリバ最高値
昨日はホールケーキの誘惑もあったけど，我慢して良かった
買っていたら完食してたかも〜

昨日は新しい包丁を下ろしました
トマトもパプリカもサクサク切れて気持ち良かったです
大事に使いますわ

↓自分にクリスマスプレゼント
平原綾香のアルバムでーす


本日の測定値

体重　52.6kg +200g
体脂肪　21.3%
基礎代謝　1158kcal

60kcal
カフェオレ(60)

230.6kcal
キムチ玉子ぞうすい(35.6)
ダイエットゼリー(10)
プリン・差し入れ(185)

80kcal
カフェオレ(80)

760kcal
鯛焼き・紫いも(200)
から揚げ(250)
柿(100)
麒麟ゼロ(190)
みかん(20)

12/25日　計 1130.6kcal

やっぱり、食べすぎ
22日に遊んでしまったので、今日は特に用事なし
久しぶりにちゃんとお夕飯作る
カロリーは跳ね上がりますね
でも、野菜もいっぱいよ〜

本日の測定値

体重　52.4kg +1kg
体脂肪　23.8%
基礎代謝　1157kcal

230kcal
8枚切りトースト+いちごジャム(200)
カフェオレ(30)

166.2kcal
海草七草ぞうすい2個(66.2)
梅干(20)
みかん(10)
ダイエットゼリー(10)
カフェオレ(60)

1585kcal
カプレーゼ(300)
ラムチョップ(600)


自家製バジルの葉ですこれがしたかった〜


ラムチョップ、粉をつけて、にんにくと焼きました

8枚切りトースト(150)
麒麟ゼロ(285)
いちごショート(250)

12/24日　計1981.2 kcal
おなかいっぱいでーす

メリークリスマス〜！！！

22日はディナーの前に，桜木町からワールドポーターズまで，
汽車道を歩きました。
みなとみらいの夜景，このルートから見るのが一番好きです
月曜日だし寒いしで，人はあまり出ていませんでした
ワールドポーターズ前では，
キャンドルイベントと幻想的なライブが行われていました









22日のディナーの感想でーす

中華街の脇の本当に人目のつかない所にそのお店はありました。
地図持っていても場所が分からなくて、うろうろしたぐらい・・・
店内も狭い20人前後で満席かな〜
でも、出てくる料理の繊細で綺麗な事は一級品だと思いました
イタリアンというよりも、ジビエを使ったりで、
フレンチのフルコースのようでした。
なにしろ、使っている素材の多さにびっくりだし、
相反する素材のハーモニーが複雑な味を醸し出していると思いました
(ううむ〜評論家の用だ)
ワインは一番安い価格帯だったので、絶品とは言いがたかったけど・・・
そこまで贅沢はゆえない・・・

口コミでは、場所が良かったら(銀座だったら)、
フルコースで1万5千円はするのではとありましたが、
確かにそうかもしれない

終盤、若きシェフが挨拶に回ってくれたりして、
とーっても、優雅な時間を過ごさせてもらいましたよ〜
年に何回かは、こんな優雅な思いしてもいいかな〜

ただ、実は私は素朴なイタリアン、ママンの味の方が好きなんです〜
一口ほおばったら、思わず笑みのこぼれるようなそんな味
またまた、ラベットラが恋しくなった〜
http://www.la-bettola.co.jp/
落合シェフの大ファンだったの
ディナー、予約しちゃおうかな

ワールドポーターズからの夜景です〜

大掃除？！
たらたらと、ゆるゆると掃除しておりました
やる気がないのは相変わらずで、
本当は晴れた日の午前中が勝負だそうなんですが・・
午前中お天気がいまいちで・・・(と、言い訳・・)
まあなんとか帳尻合わせしたいと思います

本日の測定値

体重　51.4kg +200g
体脂肪　22.1%
基礎代謝　1147kcal

230kcal
8枚切りトースト+いちごジャム(200)
カフェオレ(30)

1070kcal
リンガーハット、ちゃんぽん餃子セット(900)
シュークリーム(150)
みかん(20)

760kcal
野菜煮物(178)
オリーブオイルポテチ(242)
骨なしから揚げ(150)
麒麟ゼロ190)

12/23日　計1960 kcal
あ〜またまた食べてしまった

一足早い，クリスマスディナー

口コミで人気の横浜のイタリアンSALONE2007
ディナーは月変わりメニュー1コースのみ
前の月の1日から予約を開始するですが，
11月の中旬に予約の電話した時は，
12月23,24,25日の夜はすでに予約で埋まっていました
で，本日22日を予約しておいたのです
ワクワクします〜
楽しんできますね〜

本日の測定値

体重　51.2kg -400g
体脂肪　22.3%
基礎代謝　1146kcal

85kcal
チョコ2個(50)
みかん1/2(5)
カフェオレ(30)

64.8kcal
カレーリゾット(54.8)
ダイエットゼリー(10)
イタリアンディナー

12/22日　計149.8+α kcal


SALONE(サローネ) 2007

本日、冬至なり

柚子湯はしなかったけど、かぼちゃは食べました
明日からは、昼が少しづつ長くなっていくんだな〜

本日の測定値

体重　51.6kg -200g
体脂肪　21.5%
基礎代謝　1149kcal

230kcal
8枚切りトースト+いちごジャム(200)
カフェオレ(30)

800kcal
はなまるうどん
初めてたべました
私、ぶっかけとかけの違いがわからなくて・・・
ぶっかけに天ぷら3枚も付けちゃった
他の人が食べている、あのつゆだくは何だ！！と、思いましたよ
あれが，かけだったのね〜
でも結果、ぶっかけは大根おろしとねぎとレモンで美味しかった
Naruっち、今度ちゃんとした食べ方教えてね
ぶっかけ・小+かきあげ、海老天、おいも天(600)
鯛焼き(200)

405kcal
かぼちゃフルーツサラダ(300)
麒麟ゼロ(95)
みかん(10)

12/21日　計1435 kcal
もうちょっと、間食もあった〜
私も美容院行ってきましたあまり印象変わらず・・・

パンナコッタ
今日はひきこもり・・・

消費期限の過ぎた生クリームがあったので、
パンナコッタ作りました


ソースはカラメルソースだと甘すぎました
フルーツソースの方が美味しいかも・・
こんどは工夫してみよう
ちなみに、ミントの葉は我が家のプランターの〜初出演

体重は少し減っていたのでよかったわ〜

本日の測定値

体重　51.8kg -400g
体脂肪　20.3%
基礎代謝　1155kcal

230kcal
8枚切りトースト+成城石井オリジナルいちごジャム(200)
手作りなカンジで美味しい
カフェオレ(30)

230kcal
ミックスナッツ+チーズ(200)
カフェオレ(30)
パンナコッタ(200)

374kcal
蒟蒻しょうゆラーメン(44)
ゆで卵+メンマ(130)
パンナコッタ(200)

12/20日　計834 kcal