どどぶくれ

ただいま　Ｗｉｉ　の　ソフト

シェイプボグシング２　に　夢中

はじめて１週間ちょっと


腰痛持ちもあって、ジム通いも興味があったけど、

きっと　行くことに　面倒くさくなっちゃうんだろう　とか、

（会費の）もとをとらなくっちゃ　とか、

これから　春　夏に向けて紫外線も強くなり

休みの日に　日焼け止めまで塗って　車運転して

ジムに行かなきゃならないのか〜　とか

でも　水中ウォーキングしたいな　とか

いろいろ　思い描くもの　あったんだけど、

年末に　このソフトの　２　が出たってこともあって、

新品で　￥3980　だったから　購入してみた。


何かあるときは、枕へ　ぱんちパンチ　していたし、

二の腕の　振袖　を　ひきしめたかったし、

ということで　始めてみた。


なんと、5分もすりゃ　息があがるし、

なかなか汗をかけない　この私が　汗をかける！

そして　この冬なのに、体が　ぽかぽか！

初日は　いろいろ　フォームとか　学びながらだったので、

レベル１　の　気分上々↑↑　だけしかできず、

二日目　楽しくって　調子にのって

３曲ぐらいしたら　翌日　体の裏側　全身　筋肉痛！

この筋肉痛が　心地よいぐらいの程度なのが　また良い！
　

腰を痛めないように　ひざをやわらかく曲げて

重心を下げ、　中腰姿勢をしないようにし、

お腹に力を入れることで　腰への負担を軽減させる。

こんな　フォームのおかげか、

腰は全然痛めないし、

腹筋がつきはじめたのがわかるし、

（腹筋は筋肉通にはなっていないけど）

腕の筋肉や背筋　も使っているのがわかるし、（少し筋肉痛）

肩甲骨の背骨よりの筋肉も少し痛むし、

ふともも、ふくらはぎ　など　意識してつかっていないのに

意識できるぐらい　筋肉をつかっているんだと実感！

そして　音楽にあわせて　動かすのが　楽しい！


今日も　３曲した。

学園天国　で　二の腕を。

残酷な天使のテーゼ　で　全身を。（ステップ　イン　ジャブ）

決戦は金曜日で　下半身を。


消費カロリー　は　150もないけど、

気分も　体も　リフレッシュ　できるところ　がいい。

じんわり　汗をかいたあとは　シャワー。

お気に入りの　ロクシタンの　ボディシャワージェル（ローズ）で、

リラックス。

もうちょっと　長くしたいけど、

たった15分で　

マラソンのあとの血の味がするぐらいの

息の上がりかただし、

水泳のあとの　脱力感　にもなる。


平日は　１　〜　３曲。

休日は　３　〜　５曲。

とっても　充実した　過ごし方を　実感しているこの頃。