秋　雲

9/13の記録

　ハヤシライス（夕べのメニュー）

　　　大根・わかめの味噌汁（赤味噌）

　手作り弁当



　豆腐・ねぎ・かつお節

　　　朝と一緒の味噌汁

朝の測定

変わりナシ。

【体重】67ｋｇ
【体脂肪率】21％

9/11の記録

　納豆ごはん

　　　なす・ずいきの味噌汁（赤味噌）

　「弁当いらない」
　　　　何食べたかは不明・・・

　豆腐・ねぎ・かつお節

　　　クジラ肉（オバ）・サニーレタス・たまねぎスライス

　　ノンアルコール

　　測定計り忘れ（コラっ）

9/10の記録

　卵かけごはん

　　　ナスとえのきの味噌汁（白味噌）

　途中帰宅で

　　　豚肉とにんにくの芽の炒め物

　　　すまし汁

　　　にがうりの漬物

　　　ごはん

　　　目玉焼き

　クジラ肉（オバ）

　　　　たまねぎスライス

　　　冬瓜・豆腐・わかめのスープ

　　　鶏の刺身

　　　500ml２本


朝の測定

【体重】　67kg
【体脂肪率】19.6％

9/9の記録

　ごはん

　　　じゃがいもとたまねぎの味噌汁（赤味噌）

　　　クジラ肉（オバ）刺身

　　　ナスの浅漬け


　冷やし中華

　外食（ハンバーグセット）

　　　　　帰宅後500ｍｌ一本

朝の測定

【体重】　67ｋｇ
【体脂肪率】　19.6％

昨晩のドンチャン騒ぎ事件があったにもかかわらず

体脂肪がダウンしているとわ

9/8の記録

　ごはん

　　　なすとたまねぎの味噌汁（白味噌）
　　　（長男坊　作）
　　　夫に付き添ってもらって
　　　ごはんと味噌汁作ってくれちゃいます
　　　お手伝いありがとう


　　　なので、お母さんは
　　　ゆっくり寝れる


　冷やし中華

　ドンチャン騒ぎ事件

　　　何本空けていたか
　　　覚えナシ・・・

　　　持込のチャーハン

　　　クジラ肉（オバ）刺身

　　　マグロ刺身

　　　ナスの浅漬け

　　　釣りで釣ってきた魚の煮つけ

朝の測定

【体重】67ｋｇ
【体脂肪】20.8％
　　

9/7の記録

　ごはん

　　　冬瓜・なめこ・豆腐汁（赤味噌仕立て）

　　　野沢菜の漬物


　鬼嫁愛妻弁当




　豆腐・かつお節・わけぎ

　　　ごぼうとにんじんのサラダ

　　　冬瓜・なめこ・豆腐汁（赤味噌仕立て）

　　　500ｍｌ×２本

は、が「飲んでもいいよ」と言って

くれたらしく、一応カロリーを気にして

１本145ｋｃａｌのものを自分で買ってきた。

どうしても飲みたいんだね。

9/6の記録

　ごはん

　　　　　貝汁（赤味噌仕立て）ねぎ

　　　　　野沢菜の漬物


　「弁当いらない」というので

　　　　　　何食べたか不明


　豆腐

　　　　　冬瓜とエノキとわかめのスープ

　　　　　え？今夜もノンアルコール？？

　　　　　「どうしたの？連続で休肝日なんて

　　　　　　　　　　めずらしい！！」

　　　　　「え？・・・に」

　　　　　「お父さん！あんまり飲みすぎないでね」

　　　　　「って言われたから」

　　　　　（お・・・恐るべし！でかした！）

　　　　　のひとことは私が言うより効果大

　　　　　ということがわかった。

9/5の記録

　ごはん

　　　　　さつまいも・たまねぎ・豆腐の
　　　　　味噌汁（白味噌仕立て）

　　　　　漬物


　鬼嫁愛妻弁当




　豆腐・かつお節・小ねぎ

　　　　　野沢菜の漬物

　　　　　今夜は休肝日らしくて、ノンアルコール

　　　　　麦茶をガブ飲みしてさっさと寝ちゃった

9/4　の記録

　（ごめん！私が寝坊したから抜いてった）

　（ごはんだけ速攻炊いてくれて

　　　　　白飯にふりかけかけて持ってった）

　　　　　おそらく、ラーメン買って食べたと思う

　豆腐

　　　　　にがうりの梅肉あえ

　　　　　刺身

　　　　　焼酎水割り数杯　
　　
「こりゃぁ！何杯飲んどるんじゃぁ！！」

「え？　　かなり薄めてるから大丈夫」

（ビールよりかは焼酎の方がカロリー低いけどさっ！

　　　数飲んだら意味ないっしょ！）

5日目だからまだ変化ないでしょう。

ヘルスメーターの電池買ってないから

計れず・・・

夏休み最後にプール行ったけど

メタボリックな方がたくさんいたなぁ。

うちの旦那はまだマシな方だった。

が　しかーし！

そこで安心してはいけない。

妻は厳しいのだ！



　　　　　

9/3の記録

ごはん

　　　　味噌汁

　　　　納豆


「弁当いらない」と夫。　何食ったんだろう？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（聞けよ）

22時すぎの遅めの帰宅。

　　　　卵とうふミニ×3個

　　　　にがうりの和え物

夫が食べてる横で私は神の左手（だったけな？）

を見ながら、スゴイお医者がいるもんだ！

と感動していた。

そして今朝、朝寝坊ぶっこいた

オーマイガッ