今日の幸せ　明日の幸せ

最近、ブレーキについて話す機会がよくあります

人には子供の時にいつの間にか身につけた

考え方のクセがあるそうです

子供の頃には生まれ育った環境で

生きていくのに必須となったもの

全ての人が何かしら身につけています

でも大人になったら手放して良いはずなのに

身に付いたクセをそのままずっと持ち続けてしまい

結構それがブレーキになっている事があります

やっかいなのは、一見道徳的にOKそうな事も

実はブレーキになっていて

頑張ろうとした時にアクセルとブレーキを

一緒に踏んでるようなものなので

自分で外そうかなと感じたときに

自由に外せたら楽な訳です

「絶対・・・してはいけない」

「・・・でなければいけない」

「・・・・であるべき」


と考えると結構自分にもありませんか？

ある人は

「時間を無駄にしてはいけない」

「人を悲しませてはいけない」

「いい子でなければいけない」

「大人は約束を守るべき」

そんな奴らです


私のブレーキを改めて考えてみました

「物事は、全うしなければ」

きっとこれだと思いました

始めたら、途中であきらめてはいけない

自分でスタートした事は成し遂げなくてはいけない

きっと幼い頃に病弱で親に迷惑をかけた時に

恩返しをしよう、安心してもらおうと

何か成し遂げる姿を見せたかったんでしょうね

その時の思いのクセが今も自分に残っていますね

ブレーキを外すには色々方法はあるみたいです

ちょっとやってみましょう

Ｑ．に答えるだけです

Ｑ．同じ想いの人に何か言葉をかけてあげるとしたら？

「途中でやめても死ぬ事はないよ」

「諦めるんじゃなくて、別の方法にするだけだよ」

Ｑ．自分のブレーキに自らメッセージを送るとしたら？

「自分らしさなんて１つじゃない」

「今の自分の心の声を聞いてごらん。何て言ってる？」

「途中でやめても、私はあなたが好きです」


ブレーキを思い出して

Ｑに答えた言葉を自分にプレゼントしてみます

・・・・

・・・・

少し気が楽になりました

ブレーキが外れたかどうかは

これから観察していこうと思います

自分らしく生きたい

コーチングをさせて頂いていると

そう口に出すクライアントさんとたくさん出会いますが

自分らしいって何かを理解している人は

案外少ないのを感じます

自分の答えが見つからなくて

現実と向き合えない時に

まずはそのままの自分が何者か感じてもらう為に

こんな質問をする事があります

あなたにとって重要な人があなたの事を

こんな風に言っていました

「本当のあの人は○○で○○な人です」


どんな人だと言われたら

「この人は本当の私をわかってくれている」

そう感じますか？

一見人の評価に左右されている感じがしますが

実は自分が受け取って欲しい

「そのままの自分」を知るヒントが見えたりします


「本当のあの人は、強がっていても、繊細な人です」

「本当のあの人は、素直ですが今はその表現が下手なだけです」

色々出てきそうですね

いくつでも良いから出せるだけ出してみませんか？


ちなみに今の私は

「本当のあの人は女だけど男前で
　
決してあきらめない人
　
ほんのささいな事にでも喜びと希望を見いだせる人です」

こう言われたら「こいつやるなあ」って

そう思いますね

何回もシスアドの受験をしている友人がいます

その人は毎年受験前になるとこう言います

「他の事が立て込んでしまって・・・

時間もなくてさ・・・」

そして、試験に落ちた後は

「本気を出したら合格できない試験ではないんだよ」って

思わず「いつ本気になるねん！」

と突っ込みたくなる愛すべき人でしょ（笑）

きっとそのゾーンが居心地が良いんだろうなって思います

「本当はどうしたい？」って彼に聞いた時に

友人が、そのゾーンの居心地が悪くなって

「実はね・・・」って本音を言ってくれた時に

現実が動くのだろうと思います

自分を変える覚悟とかもたなくて良いのになぁ

「本当はどうしたいのか」自分の本当の気持ちに

気づいてあげたら現実が変わるのに

私が今、自分のコーチとやっている事の一つに

「過去の自分の願いを今叶えてあげる」

というのがあります

昨年の秋に、部屋の掃除をしていたら

1年前と3年前に自分が書いた

夢ノートが出て来たのがキッカケです

過去の自分が真剣に願っていた

「これからやりたい事」や「夢」

が書かれているノートです


そこに書かれた事には

もうすでに叶ったもの

受け継いで今の私が実行中のもの

すぐに出来たのに実行せずに来たものが

合わせて100個くらいありました


コーチングが学びたい

庭の花壇一面にチューリップ（100株）を植える

いつ死んでも良い位に荷物の整理をする

いつか手紙を書きたいと思っていた人に手紙を書く

庭に炭を埋めてイヤシロチを作る

髪をロングヘアーにする

これはすでに過去の自分の願いをかなえたものたち



出逢った人が「自分が主人公になって生きる」きっかけになる

ブログをはじめる

主人とこれからの人生について本当の話をする

これは、叶えつつあるもの



そして、これら以外に

過去に自分の願いを

そのまま放置していたものがあります

ずっと叶えて来なかった事です


骨髄バンクへの登録もそうでした

最近、登録を済ませた時に

「過去の自分なら勇気が必要だっただろうけど

今はあの頃より簡単に行動できるんだ」

って実感しました


そこで、

いつでも始められたのに

やっていなかったまま

今に続いている願いを書き出し

私のコーチに伝えました

そして現実にスタートさせようと思います


ペン習字を学ぶ

人としての道理を子供にリレーする言葉を書き残す

コーチングやメンタリングの真髄を絵本にする

他にもたくさんあります

今の願いだけではなくて

過去の私へのプレゼントになる気がするので

叶えて行こうかと思います

誰でもない、過去から続く自分の願いですから

コーチングをさせてもらう時に　

最初にクライアントさんの目標をお聞きします

が、この目標が結構アバウトなケースが多いので

私はこれを心の中で「なんちゃって目標」と呼んでいます

「良い関係にしたい」

「立派になりたい」

「精一杯でいたい」

など、一見目標に思えるのですが

どういう状態になったら「良い関係なの?」

尋ねるとご自身でハッキリしていないケースが多いので

なんちゃって目標な訳です

そんな時は質問をします

「人間関係を良くしたい」と言う方には

「どういう状態になったら人間関係が良くなったといえますか？」

ってな具合です

ダイエットも同じだと思います

「ダイエットしようかな」って思われたなら

「どういう状態になったらダイエットが成功なのか」を明確にします

体重が減る状態なのか

体脂肪が減る状態なのか

ウエストが何ｃｍか細くなる事なのか

自分で何を持ってダイエット成功なのかを明確にしてもらいます

そして重要なのはその先です

目標は目的を果たす為のただの方法だから

目的は何かを自ら探ってもらいます

体重を5ｋｇ減らす事が目標だとしたら

5ｋｇ体重を減らすのは何の為かを探ってもらうのです

「カッコいい服を着こなしている事で

自分が好きになれるから」とか

「健康を取り戻す事で

一歩前進できる自分が手に入りそうだから」とか

人によって違います


目的を見失って、目標に縛られると

結果が出ても満足できない事が多いからです

自分を好きになる為のダイエットで

イライラして自分で自分の事を嫌いになったら

5ｋｇの体重が減って目標を達成しても

目的は果たせていないなら心は満たされないからです


自分にとっての目標と目的は何かを

自分自身に聞くクセをつけることができたら

そこには自分を知るヒントが沢山あると思います

小さい頃から眠る前にお願いしたら

叶ったことは何度もあります

明日、6時に起きたい時、目覚ましを掛けた後に


「明日、6時に起きれますように」

ってお願いしたら、目覚ましの鳴る直前に

目が覚めた事はありませんか？


コーチングでは、人の潜在意識にある様々な力を

活用していきますが,眠る前に潜在意識に働きかける事は

脳の働きから言っても有効なようです

お願いした事に対して500万年の人類の進化を

リレーされた500万個の細胞たちが

お願いを叶える為に必要な情報を集めてきます

しかも眠ってしまうとブレーキをかけるマイナス達は

眠ってしまうので更に効果的なのです

顕在意識は何かをお願いしてもすぐ忘れちゃうけど

潜在意識は答えが見つかるまでずっと情報を探して

叶えようとしてくれます

朝起こして下さいとお願いして起きる事が出来たことを

「気にしていたから」という見解もあるのでしょうが

「おもしろいから試してみよう！」

そう思う人が実行したらそれで良いと思います

眠る前に自分の潜在意識と細胞に

素直に自分のお願いをしてみる事は

自分を大切にする事の一つだと私は思っています

先日、コーチングの学校の元生徒さんに会いました

彼女はこんな事を言ってくれました

「すごく迷っているあの時に、先生に会えてよかった

　大嫌いだった自分を、受入れる事ができました

　あの時、もう1度始めてみようと思えました」

講師をしていると、時々こんなプレゼントがあります

でもこれは、今の自分への言葉ではなくて

何年か前の自分が精一杯やってくれていたから

いただけた言葉なんですよね


以前、松井秀樹さんの野菜ジュースのコマーシャルで

「僕は練習が好きでした

僕は野菜が好きでした

練習が好きで、野菜が好きだったあの頃の僕にありがとう」

とおっしゃっているのがありました

今の自分は、過去の自分が創り出してくれたもの

誰と出会い、何を食べ、どんな事を感じて考え

何を言って、どう行動したか

すべて過去の自分が今の自分に残してくれたもの

という事は、今の自分は未来の自分を創っているとも言えます

どんな今の自分で毎日を過ごした時に

未来の自分から

「あの時はありがとう」

って言ってもらえるでしょうか

私自身はこう思います

その時の自分が心から納得する

感性と理性と道徳は何かを感じて

納得する言葉と行動をして生きている事

そしてそれらを人に選ばされるのではなく

自ら選択できる自分でいる事かなと思います

それができたら、結果がどうであれ

その時の自分を受け入れられるし

責任が取れると思います

何よりも、好きな自分でいられるし

未来の自分に堂々と逢えると思います

私がコーチングをさせて頂くクライアントさんの多くは

こちらからの質問に「私の人生は」という答え方をされます

「人生って何ですか？」と私がクライアントさんにお聞きすると

「・・・難しいですね・・・考えたことなかった・・・」と言われます

私は、今この時間を重ねることが人生を作ると思っています

目の前の現実世界の中で

自分が本当に見たいものを探し出せる自分でいる事

今日の幸せを見つけられる自分が

時間を重ねて行く事で人生が作られて行く

「いつか・・・」

は、素敵な言葉ですが

とらわれすぎると今が大切に出来なくなります

周りの人に対しての接し方も、メッセージも同じだと思います

「いつか言おう・・・」

「いつか分かり合えたら良いな・・・」

「いつか伝えよう・・・」

その「いつか」をせずに死んでしまったら

私なら後悔すると思います

「大好きです」

「感謝しています」

「私はあなたと、心から分かり合いたいと思っています」

と言いたい人がいるなら伝えてたい

優しくしたい人がいるなら

優しくありたい自分の姿を行動に移したい

人間は感性を持っています

その素敵な感性を感じても

これから永遠にそっと隠してしまったら

最後まで相手に伝わらないかもしれません

ものすごく素敵なプレゼントを準備しているのを隠し続けて

いつか渡そう、渡さずに相手が気付いてくれたらなあ・・・

と思っているのと同じかもしれません

出し惜しみしないで、今日できる事は今日やって生きたい

そんな日々が積み重なって人生になっていくと私は思っています

私はいくつか「おまじない」を持っている

泣きたいけど、泣いてる場合じゃない時

もう、自分は神様に見捨てられたような気分になった時

世の中から取り残されているような気分になった時

使う「おまじない」はこれです

☆私って自分に厳しいのかも・・・だから自分が思うより良いやつかも
☆心配ごとは、今からお風呂で洗い流そう
☆ため息の変わりに深呼吸してみよう
☆今のショックは、時間がたつと薄れていくから無理に消さなくて良い
☆やるべき事が出来ていたら、まずはＯＫを出して良い
☆今日は、30分だけ否定的になって良い時間を作ろうかな
☆今日の幸せは何だったかな
☆将来の私に感謝される生き方は、実は今の自分が主人公
☆今日の幸せを探せる人は、明日の幸せを追加できる人、未来も幸せでいれる人

おまじないは、自分へのエール

自分が好きになるエッセンス

おまじないを唱えていると、妖精が寄って来て

そっと聞いているような気がする