☆　Beautiful Fighter　 ☆

昨日の夜はアクアビクスにも行きました。
早めに夕飯をすませてジムへ。
旦那と行く予定だったけど、仕事が忙しくて早く帰れなかったので一人で行きました。

やっぱり水の中で足を上げたり手を動かすのはキツイです。
筋肉にきっくぅ〜って感じがします。
今日は筋肉痛です
でもアクアビクス楽しいです

昨日、仕事が休みだったのでジムに行きました

前から気になっていたサルサと言うプログラム。

ピンヒールを履いたスタイルのいい先生が颯爽と登場
スタイルのいい男の先生も登場

レッスンスタート
ラテン系の音楽でまずは基本ステップ

次に腰回し。
先生はしなやかに腰が動くのに、私はヘン
カクカクしてる
かっこわるい・・・

サルサはペアのダンスと言う事で、先生とペアでステップ。
南ちゃんと杉本彩みたいに
・・・だいぶ違うかな・・・
私は初めてだったので、まずは女の先生とペアになりました。

ワン　ツー　ワン　ツー　ターン

次は男の先生と・・・
あれ？
あれ？
おばちゃん２人に横入りされた

おっおばちゃん
目が目がになってますがな

またサルサに挑戦したいと思います。

月曜日の夜、旦那とジムに行きました。
脂肪燃焼エアロに参加したかったけど、時間に間に合わなかったので、旦那とプールの方に行きました
前にもブログで書いたけど、うちの旦那は泳げません
「今日泳ぐ？」と聞いたら、
「泳がない」と言っていたので、３０分ウォーキングして、ジャグジーやサウナに入って休憩。
いつまででもジャグジーに入っている旦那をおいて、私は泳いでいた。
そしたら旦那もやってきて、「泳ぐ。」といい私の後ろから泳ぎだした。
でもやっぱり・・・溺れてるみたいだよ・・・
今回は頑張って２５メートル泳いでいたけど、かなりしんどかったみたいです

旦那とジムに行ってきました。
今日は旦那も一緒にスタジオプログラムに参加しました。
バトルミックスというクラスに初挑戦しました。
バトルミックスというのは、格闘技の動きを取り入れて、音楽に合わせて体を動かすクラスです。
旦那がやってみたいと言うので、一緒に行ったんだけど・・・
エアロビで行う動きがあり、隣で恥ずかしそうにやっでいる旦那
私は楽しかったんですが・・・旦那は・・・
「恥ずかしいし、キツイからもうやらない」
二度と一緒に参加することはないだろう・・・

旦那が帰ってきてから一緒にジムに行きました。
旦那は、トレーナーに機械のメニューを作ってもらうためカウンセリング。
私はエアロビ。
忘れずに飲みました。
アクアビクスに行きたかったけど遅くなってしまったので、今日もスタジオでエアロビに参加しました。
今日の先生はワイルド（？）でした。
掛け声や動きが他の先生とは違う激しさがありました。
ちょっとビックリでした。
ついていくのがやっとでしたが楽しかったです

旦那とジムに行きました。
旦那は、機械でトレーニング。
私は、脂肪燃焼エアロに参加しました
１５分おきぐらいに水分補給します。
最初の１５分ぐらいはウォーミングアップ。
一旦、水分補給したら、激しい動きに変わる。
前後左右に動いて、終わる頃には足がプルプルしています・・・
でも、リズムにのって体を動かすのは楽しいです。

友達とジムに行ってきました。
友達は無料券で。
エアロビ２レッスンやってきました。
まずは、簡単ビクスというクラス。
３０分間のエアロビです。
あまり大きな動きはしなかったけど、３０分後には汗がしっとり
太ももあたりの筋肉がプルプルしてきた。
その後、らくらくエアロに挑戦。
これは４５分間のエアロビ。
最初の３０分で足がフラフラ・・・でもなんとかついていきました
４５分間終えた後、太ももがプルプルがさらに
「エアロバイクやってみたい」と興味津々の友達。
そしてエアロバイクにまたがり１５分。
玉のような汗が出てきました。
満足した友達足がすごいプルプルしてる私・・・
着替えを済ませ、リラクゼーションルームへ。。。
ラベンダーのアロマオイルがたいてあって、マッサージチェアーが置いてある。
エアロビとエアロバイクで酷使した筋肉を和らげてきました。
お風呂にゆっくりつかって体をいたわってあげよう

ジムの手続きをした時に、ジムの無料券をもらいました。
友達を誘って、エアロビに参加してきました
今回は、脂肪燃焼エアロ
楽しかったけど、途中で体がついていってない感じがしました。
６０分間、頑張りました
汗もじんわりかきました
飲んでいったからかなぁ。
私も友達も次の日は筋肉痛でした
友達は、運動が久しぶりだったらしく、私よりひどい筋肉痛だったようです

もう一枚無料券があるので、また友達とエアロビに行く予定です。

アクアビクスにチャレンジしてきました。

４５分間激しく動きました

水の抵抗があるので、足を上げたり、腕を上げたりするだけでかなり筋肉に効いてる感じがしました。

水の中なので、変な格好でも恥ずかしくないし

都合が合ったらまた行きたいと思います。

音楽に合わせて体を動かす事が、自分に合ってるのかなぁ。

エアロビもヘンな格好するけど、楽しかったし

昨夜、旦那とジムのプールに行きました
１時間ほどウォーキングをしました。
そこはプールサイドにジャグジーとサウナ、ミストサウナがあるので、休憩の時に入りました。

ウォーキングに飽きたのか、旦那が「泳いでみる。」と言ったので泳いでみました。
旦那は泳げないんですよ。
プールの授業はいつも補習を受けていたとか。

まずは平泳ぎ・・・
顔があがってない

そしてクロール・・・
顔があがってない
バタ足が出来てなくて前に進まない


今度は「ビート板で泳ぐ！！」
ビート板を持ち出し、息を思いっきり吸って・・・勢いよく壁をキック
バシャバシャバシャバシャバシャ・・・・・・・・・・・
プハァ〜
って１０メートルじゃん
これまた、顔があがらない前に進んでない

泳げない事を実感した旦那はウォーキングに専念していました。